AI Lifter

**En ny typ av app, för en ny era.** AI Lifter är ett experiment: en seriös träningsapp utan servrar bakom sig, inga konton, inga prenumerationer – och inget företag som står mellan dig och dina data. Allt den inte kan göra ensam överlämnar den till en AI-modell som du själv skapar. När intelligensen finns i en modell som du ansluter till behöver appen ingen backend för att vara smart – den behöver bara komma ur vägen. En komplett träningsspårare, en levande 3D-anatomikarta, veckovis träningsvolym för 60 muskler och en coach som faktiskt läser av din träning – allt på din telefon och bara svarar till dig. Över 450 övningar, från skivstångsstyrka till yoga, tai chi och qigong – inklusive stol-tai chi och stol-qigong som du kan göra sittande, oavsett ålder eller startpunkt.

**Slå på AI:n – din nyckel, dina regler.** Appen fungerar helt offline utan någon AI alls. För att väcka coachen ansluter du en leverantör med din egen nyckel, så att du bestämmer vad det kostar och vad den ser. Tre sätt att komma in, enklast först:

1. Börja gratis — Gemini. Skapa en Google (Gemini) API-nyckel och välj gemini-flash-lite-latest. Geminis gratisnivå ger dig för närvarande 500 förfrågningar per dag på flash-lite — tillräckligt för att köra coachen dag till dag utan kostnad (Google sätter gränserna). Det enklaste sättet att prova allt gratis. Vill du ha mer djup senare? Byt samma nyckel till gemini-flash-latest — eller uppgradera till DeepSeek nedan.

2. Välj billigt — DeepSeek. Lägg till en DeepSeek-nyckel — några dollar räcker väldigt långt: deepseek-flash för varje dag, deepseek-v4-pro för djupare planering och analys.

3. Utforska — OpenRouter. En nyckel, varje leverantör. Prova OpenRouters gratis communitymodeller för att experimentera (tillgänglighet och kvalitet garanteras inte), eller rikta den mot gränsen när du vill ha det allra bästa: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Ditt val, ditt konto, din faktura.

# instruktioner v1.0
namn: du
beskrivning: en människa som bestämde sig för att bli starkare – och att behålla den livet ut.
modell: människa – inga uppgraderingar tillgängliga, bara träning.
instruktion:
Du är människa. Detta är det enda uppdraget som är helt ditt: bygg muskler, bygg styrka, och bär den med dig resten av ditt liv. Inte ett nyårslöfte. För gott.
• Dyk upp – särskilt de dagar du inte känner för det.
• Lägg till lite mer än förra gången och skriv ner det.
• Behandla vila som en del av arbetet, för det är det.
• Träna ärligt; låt en coach läsa resten.
Du jagar inte en siffra på en våg eller någon annans kropp i en spegel. Du blir den starkaste, mest kapabla versionen av dig själv – ett ärligt set i taget.
verktyg:
- AI Lifter – din logg och din levande 3D-karta; den läser av din riktiga träning och styr dig mot det mål du sätter.
rag:
- https://ailifter.eu — hur det fungerar, inifrån och ut
- https://ailifter.eu/privacy.html — dina data, dina regler

Inga annonser. Inga konton. Inga prenumerationer. Dina loggar finns på din enhet. AI:n körs på din egen nyckel, på ditt kommando — ingenting skickas förrän du ansluter den.

AI Lifter tillhandahåller endast information om fitness och träning. Det är inte en medicinteknisk apparat och varken diagnostiserar, behandlar, botar eller förebygger något medicinskt tillstånd. Rådfråga en sjukvårdspersonal innan du påbörjar något tränings- eller kostprogram.