Mente Clara

Mente Clara är en lugn och privat plats att reflektera över hur du mår – och den är byggd så att dina ord förblir dina.

Håll koll på hur du mår, följ upp symptom och medicinering och ha en säkerhetsplan nära till hands för svåra stunder. Allt du skriver sparas i en krypterad databas på din telefon. Det finns inget konto, inget att registrera sig för och inget moln som synkroniserar din dagbok – eftersom det inte finns någonstans att synkronisera den till.

VAD DU KAN GÖRA
• Dagliga avstämningar och fritt formulerade dagboksanteckningar, organiserade per dag.
• Logga humör och symptom och schemalägg en eller flera privata påminnelser om medicinering.
• Arbeta igenom en tankelogg i sju steg eller det kortare trestegsflödet Untangle.
• Ta en tempofylld andningspaus och aktivera valfritt slumpmässiga lokala påminnelser.
• Förbered betrodda kontakter, tre lugnande steg och trygghet i din privata säkerhetsplan.
• Använd Panik för att gå igenom din egen plan medan mänsklig hjälp och nödsamtal förblir nära.
• Kontakta krisstöd när som helst – numren är alltid ett tryck bort och är aldrig låsta bakom en betalvägg eller en inloggning.
• Förbered dig för ditt nästa möte: behåll de frågor du vill ställa och vägledningen från din egen vård.
• Exportera en läsbar kopia när du vill, eller radera allt – krypteringsnyckeln förstörs med den.

PRIVAT GENOM DESIGN
Din journal lämnar aldrig din telefon. Det finns inget konto, ingen profil och ingenting om dig säljs eller delas. Den är krypterad i vila och du kan låsa den bakom Face ID / din enhets lösenord.

INTE EN KRISSTJÄNST
Mente Clara är ett stödjande journalverktyg – inte medicinsk vård, en diagnos eller en kristjänst. Om du är i fara eller kris, kontakta ditt lokala nödnummer eller en krislinje. Din läkares bedömning och plan har alltid företräde framför allt i appen.