ademi

ademi — mbio za mazoezi ya mwili mtandaoni kwa wanawake

Muundo mpole na unaounga mkono wa kujirudia wewe mwenyewe na mwili wako — bila shinikizo au mzigo kupita kiasi.

Kila mtiririko huchukua wiki 4 — umbali mfupi ambao unaweza kufikiwa kihalisi na unaweza kufikiwa.

Kilichomo ndani:
- Mazoezi 12 ya video ya nyumbani — fanya mazoezi wakati wowote inapokufaa
- Mapishi rahisi ya kila siku — kifungua kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni, yaliyoundwa kulingana na ulaji wako wa kalori
- Gumzo la faragha na washiriki wa mtiririko — usaidizi, motisha, na hisia ya kufanya kazi kwa pamoja
- Vipindi vya Maswali na Majibu na mkufunzi — uliza maswali yoyote na upate majibu
- Michoro ya zawadi katika kila mtiririko — kila mshiriki ana nafasi

ademi si kuhusu ukamilifu. Ni kuhusu uthabiti, kujitunza, na hatua ndogo zinazoongeza mabadiliko makubwa.

Wiki ya kwanza ni bure. Anza sasa 💜