Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel ni maktaba ya mazoezi ya kupumua na mwili pamoja na Rachel Fearnley, yaliyoundwa ili kwenda kwa kasi ambayo mwili wako unaweza kukaa nayo.

Fungua programu, chagua kinachokufaa leo na bonyeza kitufe cha kucheza. Mazoezi yanaendana na mapumziko ya chakula cha mchana na kutulia kwa urahisi hadi mwisho wa siku ndefu. Iambie programu unachotaka, muda unaotumia na jinsi unavyoifahamu aina hii ya kazi, na inakuonyesha wapi pa kuanzia.

CHAGUA UNAHITAJI
TULIZA Wasiwasi Wangu
Rudi Mwilini Mwangu
Jisikie Salama na Umeshikiliwa
Usingizi na Pumzika Kina
Toa Hasira, Pata Sauti Yangu
Jisikie Furaha na Uhai
Ponya Aibu, Pata Kujithamini
Jifunze

SEHEMU ILIYOTULIA YA KURUDI
Iwe una msongo wa mawazo, wasiwasi, umekata tamaa, umelala au umejikuta tu, unaweza kuanza ulipo. Huhitaji uzoefu wowote, na hakuna cha kurekebisha. Ni nafasi tulivu, isiyo na vitu vingi ya kurudi wakati wowote unapohitaji kurekebishwa, nyumbani au safarini.

UPOLE NA UNAOELEWA KWA MICHUZI
Kila mazoezi hufanywa kwa uelewa wa jinsi msongo wa mawazo na uzoefu unaolemea unavyoshikiliwa mwilini. Unaalikwa, kamwe husukumwa. Nenda kwa mwendo wako mwenyewe, acha wakati wowote unapohitaji, na chukua tu kile kinachokupendeza leo.

JENGA TABIA POLE ZA KILA SIKU
Tabia ndogo za kila siku unazoweza kuacha, kwa hivyo kutunza mfumo wako wa neva kunakuwa sehemu ya siku yako badala ya jambo moja zaidi kwenye orodha ya mambo ya kufanya.

HUFANYI HILI PEKE YAKO
Shiriki kinachokuja, soma kile ambacho wengine wanakiona, na ujisikie kama sehemu ya jamii ya watu wanaofanya kazi hiyo hiyo.

KOZI ZINAZOONGOZWA NA MASOMO MAFUPI
Kozi za hatua kwa hatua hukupeleka ndani zaidi, na masomo mafupi ya sauti yanaelezea kinachotokea mwilini mwako na kwa nini mazoezi hufanya kazi. Maudhui mapya huongezwa mara kwa mara.

IMETENGENEZWA NA MWANADAMU HALISI
Kila mazoezi na sauti hurekodiwa na mimi au na mwalimu halisi. Hakuna sauti za akili bandia, kamwe.

KUHUSU MIMI
Mimi ni Rachel Fearnley, mtaalamu wa mazoezi ya viungo na mwalimu wa kupumua. Hizi ndizo mbinu ninazotumia na kufundisha, zilizotengenezwa kuwa rahisi vya kutosha kufanya siku ngumu.

Rachel Somatics ni programu ya usajili inayokupa maktaba kamili, na unaweza kughairi wakati wowote.

Programu hii inatoa mbinu za ustawi wa jumla na si mbadala wa huduma ya matibabu au afya ya akili. Tafadhali nenda kwa upole na uache mazoezi yoyote ambayo hayakupendezi.

Masharti ya bidhaa hii:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Sera ya Faragha:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html