Zestlog: Home & Gym Workouts

Fuata mpango wa mazoezi wenye muundo na mwelekeo wa muda mrefu, si mazoezi mengine tu ya leo.

Zestlog hutumia AI kutengeneza mpango kamili wa mafunzo wa wiki 16 kuanzia mwanzo. Mwambie Zestlog mara ngapi unataka kufanya mazoezi, muda gani unataka kufanya mazoezi, kiwango chako cha uzoefu na vifaa gani ulivyo navyo. AI ya Zestlog itatengeneza mpango unaozunguka chaguo zako.

Hakuna maktaba ya programu isiyobadilika. Hakuna templeti za ukubwa mmoja zinazofaa wote.

📌 MIPANGO YENYE MUUNDO NA MWELEKEO WA MUDA MREFU
Zestlog inakupa mpango wa mafunzo wa wiki 16 uliopangwa wenye mgawanyiko maalum wa mafunzo na mzigo unaoendelea, ili mazoezi yako yaungane na mwelekeo wa muda mrefu.

Chagua:
• Siku 2 hadi 6 za mafunzo kwa wiki
• Mazoezi ya dakika 20, dakika 40 au zaidi
• Uzoefu wa kuanzia, kurudi, wa kati au wa hali ya juu
• Hakuna vifaa, vifaa vichache au mpangilio kamili wa mazoezi

📌 IMETENGENEZWA KWA AJILI YAKO
Zestlog haikupi tu mazoezi kutoka kwa maktaba ya programu zilizotengenezwa tayari.

Kila mpango mpya unaounda huzalishwa na AI kulingana na chaguo zako, huku ukikupa mpango wa mafunzo uliojengwa mahsusi kulingana na jinsi unavyotaka kufanya mazoezi.


📌 AI HUTOA. UKO KWENYE UDHIBITI.
Mpango uliotengenezwa haimaanishi kuwa umefungiwa ndani yake.

Hariri mpango wako wa sasa, badilisha mazoezi, badilisha mienendo, rekebisha ratiba yako, tengeneza mazoezi maalum au anza mpango mpya kabisa.
Zestlog inakupa muundo huku ikikuweka katika udhibiti wa jinsi unavyofanya mazoezi.

📌 ZANA ZA KILA MAZOEZI
Fuata mafunzo yako kwa zana zilizoundwa ili kurahisisha utekelezaji wa kila kipindi:
• Maonyesho ya mazoezi
• Kaunta ya mwakilishi wa moja kwa moja
• Vipima muda vya kupumzika
• Mabadiliko ya mazoezi
• Ratiba ya mazoezi
• Ufuatiliaji wa nguvu na uzito
• Uzito unaoendelea
• Mahesabu ya asilimia 1RM

📌 FUATILIA ZAIDI YA MAZOEZI YA LEO
Weka historia yako ya mafunzo mahali pamoja na ufuate maendeleo yako baada ya muda ukitumia historia ya mazoezi, vipimo vya mwili, mafanikio na vikumbusho.

📌 KUTOKA NYUMBANI HADI GYM
Fuata mazoezi bila vifaa, vipande vichache vya vifaa au mpangilio kamili wa mazoezi.
Zestlog hujenga mpango wako kuzunguka vifaa ulivyo navyo, iwe unafanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi.

📌 INAYOFANANA NA UZOEFU WAKO
Iwe unaanza kwa mara ya kwanza, unarudi baada ya muda, au tayari unafanya mazoezi katika kiwango cha kati au cha juu, Zestlog hutoa mpango unaolingana na uzoefu wako.

📌 ANZA SASA
Pakua programu na uunde mpango wako wa wiki 16 uliobinafsishwa sasa.