PuffAway - Quit Smoking

PuffAway inakusaidia kuacha kuvuta sigara au kupunguza, kwa kasi yako mwenyewe na bila hukumu.

TAZAMA MAENDELEO YAKO YAKIKUA
• Mfululizo usio na sigara unaohesabika kila saa
• Sigara zinazoepukwa na pesa zilizohifadhiwa, kwa sarafu yako mwenyewe
• Okoa kwa ajili ya zawadi unayochagua, kama vile safari au vipokea sauti vipya vya masikioni

PITIA MACHO
• Vifaa vya SOS vya kugusa mara moja: zoezi la kupumua la utulivu la 4-6, kuchelewa kwa dakika 5, vikengeushio vya haraka na kidokezo cha mabadiliko ya eneo
• Sababu zako mwenyewe za kuacha, zinazoonyeshwa wakati unazihitaji zaidi
• Andika hamu kwa sekunde na uone ni nyakati na vichocheo vipi vinavyokuja zaidi

TAZAMA MWILI WAKO UKIPONA
• Ratiba ya afya kuanzia dakika 20 hadi miaka 10 baada ya kuacha
• Kulingana na taarifa za umma kutoka Shirika la Afya Duniani na NHS

MPANGO WAKO, NJIA YAKO
• Acha leo, weka tarehe ya kuacha, au punguza polepole kwa kikomo cha kila siku
• Kuteleza hakufuti maendeleo yako. Iandike kwa uaminifu na uendelee
• Vikumbusho vya hiari, laini na arifa muhimu
• Rekodi vifaa vya kujizuia unavyotumia (kiraka, fizi na zaidi). Kurekodi tu, ushauri wa kipimo kamwe
• Wijeti ya skrini ya nyumbani, hali nyeusi na chaguo la kupunguza mwendo

BINAFSI KWA MUUNDO
• Hakuna akaunti inayohitajika
• Kumbukumbu zako, madokezo na maelezo ya afya hubaki kwenye kifaa chako
• Hamisha data yako wakati wowote, au futa kila kitu kwa mguso mmoja

PuffAway ni bure na inaungwa mkono na matangazo. Unaweza kuondoa matangazo kwa ununuzi wa mara moja au usajili wa kila mwezi.

PuffAway ni zana ya kujisaidia kwa ustawi wa jumla. Sio kifaa cha matibabu na haitoi ushauri wa kimatibabu, utambuzi au matibabu. Kwa usaidizi wa kuacha, ikiwa ni pamoja na dawa, zungumza na mtaalamu wa afya.