PaceRun+: Pace & Splits

PaceRun+: Kikokotoo bora zaidi cha kukimbia kwa utabiri wa mbio wa kweli kabisa.

Je, unajiandaa kwa mbio, njia, au kukimbia kwa muda mrefu? Usikubali kasi ya kinadharia inayoendelea. PaceRun+ ni programu bunifu ya kukimbia ambayo hurekebisha nyakati zako za mgawanyiko kulingana na uhalisia wa ardhi na fiziolojia ya binadamu.

KWA NINI UCHAGUE PACERUN+?
Vikokotoo vingi vya kawaida vya kukimbia hudhani unakimbia kwa kasi ya mstari kabisa. PaceRun+ huvunja sheria hii kwa kuunganisha vigezo muhimu vinavyoathiri utendaji wako halisi: ongezeko la mwinuko, uchovu wa misuli, na mahitaji ya nishati.

SIFA MUHIMU:

• KOKOTOA SAHIHI CHA KUKIMBIA: Hesabu mara moja kasi yako, kasi, au muda wa kumaliza kwa umbali wowote (5k, 10k, Nusu, Marathon, na umbali maalum).

• KIGEUZI CHA MWELEO (GAIN): Usishangazwe na ardhi. Programu hutumia sheria ya "Kasi Iliyorekebishwa ya Daraja" (mita 100 ya ongezeko la mwinuko = kilomita 1 ya juhudi za ziada) ili kutoa kasi iliyorekebishwa kwa ugumu halisi wa kozi.

• UDHIBITI WA UCHOVU: Kuwa na malengo halisi. Weka mgawo wa kuteleza kwa moyo au uchovu kuanzia kilomita unayochagua ili kutarajia mwisho wa mbio. Programu huhesabu upya mgawanyiko wako ili kuonyesha kupungua kwako kwa kasi.

• MPANGO WA LISHE MAARIFA: Dhibiti mkakati wako wa wanga (g/h) ili kuboresha utendaji wako. PaceRun+ huhesabu jumla inayohitajika na huweka vikumbusho vya kuongeza mafuta (jeli, vinywaji) moja kwa moja kwenye chati yako ya mwendo.

• JEDWALI LA MGAWANYIKO WA KINA: Pata ramani kamili ya kilomita kwa kilomita (au maili kwa maili). Taswira kasi yako maalum, muda uliopita, na nyakati za kuongeza mafuta kwa usimamizi kamili wa siku ya mbio.

KWA WAKIMBIZI WOTE:

Iwe wewe ni mkimbiaji wa barabarani anayemfuata PB au mkimbiaji wa njia anayejiandaa kwa mbio zenye vilima, PaceRun+ ni zana muhimu ya kupanga.

Badilisha mara moja kati ya Kilomita na Maili kulingana na mahitaji yako.

Sogea kutoka nadharia hadi uhalisia. Boresha kila hatua, fahamu kasi yako, na upange utendaji wako kwa kutumia PaceRun+.