Breathing Exercises to Relax

Chukua muda wako, pumzi moja baada ya nyingine.

Rahisisha mazoezi ya kupumua ya kila siku. Chagua mandhari, weka idadi ya pumzi zako, na ufuate pete kupitia kila kuvuta pumzi, kushikilia, na kutoa pumzi.

- Mwongozo wa kuona wazi kuanzia mwanzo hadi mwisho
- Mazoezi mafupi yanayolingana kati ya kazi za kila siku
- Chaguo la mandhari na hesabu za pumzi
- Vidhibiti rahisi vya kusimamisha au kurudia mazoezi yako

Anza na pumzi moja na utengeneze nafasi kidogo katika siku yako.

Baadhi ya mandhari na hesabu za pumzi zinahitaji kutazama matangazo. Baadhi ya mandhari hupatikana baada ya muda.