Team RH

Chukua udhibiti ukitumia Timu ya RH, mpango wa afya wa hakuna BS ambao unafaa kupunguza uzito endelevu, malengo ya siha na mawazo ya lishe, katika mtindo wako wa maisha na utaratibu wako wa sasa. 


CHAGUA MPANGO WA TIMU YA RH ILI KUFANANA NA MTINDO WAKO WA MAISHA: 

Punguza Uzito - Chagua kasi unayotaka kupunguza uzito, na tutakupa upungufu wa kalori ‘wastani’ au ‘kali’ ili uweze kupunguza uzito wako kwa kipimo cha muda unachohitaji. 

Dumisha Uzito - Wajibike na uzuie kuongezeka kwa mafuta, kwa mpango wetu wa kudumisha uzani wenye afya. 

Saidia GLP-1 - Saidia safari yako kwa dawa za kupunguza uzito kama vile Ozempic na Mounjaro. Tutahakikisha kuwa bado unapata virutubisho vinavyofaa, na kwamba unapunguza uzito, muda mrefu baada ya agizo lako kuisha. 


NINI HUFANYA TIMU YA RH KUWA YA KIPEKEE? 

Hakuna vyakula vilivyopigwa marufuku - Tunajua kuwa kupiga marufuku vyakula kunapunguza watu na sio kweli. Kwa hivyo, tunakuunga mkono katika kufikia malengo yako ya afya, huku bado unakula vyakula ambavyo wewe na familia yako mnapenda.

Malengo ya kweli - Tunaweka malengo ya kibinafsi ya kalori, protini, nyuzinyuzi na hatua, ili uweze kufikia na kudumisha uzito wa lengo lako kwa njia endelevu.

Hifadhidata ya vyakula vya Uingereza iliyothibitishwa - Tunafanya ufuatiliaji wa chakula haraka, rahisi na sahihi kwa kutumia kichanganuzi chetu cha msimbopau, picha za vyakula na maelezo ya kina ya virutubishi na jumla. 

Elimu - Tunakupa zana, maarifa na ujasiri, ili kudumisha maisha bora zaidi katika siku zijazo, muda mrefu baada ya kufikia lengo lako. 

Maarifa ya lishe - Tunakokotoa ‘wingi wa virutubishi’ wa kila chakula, ili uweze kufanya chaguo bora zaidi na kudumisha mazoea ya maisha marefu yenye afya. 

Mazoezi ya hiari - Tunajua mazoezi si ya kila mtu. Lakini, ikiwa unatazamia kujenga misuli, tunatoa maktaba ya mazoezi ya nyumbani na gym yaliyojengwa karibu na utaratibu wako wa kila wiki. 


JE, UNAFANYA NINI UKIWA MWANACHAMA WA TIMU? 

Tazama maendeleo yako - Endelea kuhamasishwa na upate zawadi ukitumia dashibodi yetu maalum. Hii inaonyesha mafanikio yako ya kalori, protini, nyuzinyuzi, uzito, hatua, maji na mazoezi. 

Fuatilia vyakula unavyokula - Kichanganuzi chetu cha msimbo pau, na hifadhidata ya vyakula vya Uingereza iliyothibitishwa huondoa msimamizi wa maisha yenye afya, kwa kufanya ufuatiliaji haraka na rahisi iwezekanavyo. 

Jifunze mazoea ya kiafya - Kupitia madarasa bora ya video ya moja kwa moja, makala za kuelimisha, na vidokezo vya haraka vya siha, utakuwa bora katika kufanya maamuzi ya chakula ambayo yanakufanya uwe na afya njema, bila kuwa na njaa.

Unda na Ufuatilie mapishi - Kijenzi chetu cha mapishi ya programu hurahisisha kufuatilia milo yako uipendayo. Iwapo unahitaji msukumo, hifadhidata yetu ya kina ya mapishi imejaa anuwai, 'fakeaway', 'matibabu tamu' na mapishi yanayofaa familia. 

Ungana na wengine - Jiunge na jumuiya yetu ya mtandaoni kwa maongozi, vidokezo na uhakikisho kutoka kwa wanachama walio katika safari sawa na wewe.

Jirekebishe na uendelee kuwa sawa - Timu ya RH hutoa mpango wa hiari uliopangwa wa mazoezi, pamoja na maktaba ya video za nyumbani na ukumbi wa michezo, zilizobinafsishwa kulingana na mahitaji yako ya kufaa. 

Kwa hivyo, ikiwa uko tayari kuwa na uhakika katika ngozi yako mwenyewe, na kujifunza tabia endelevu za ulaji ambazo zitadumu milele, jiunge na Timu ya RH leo na uanze kuvunja malengo yako! 💪