Built By Basics

Mafunzo ya kupunguza mafuta yanayoshikamana

Mafunzo yako, lishe na mafunzo katika sehemu moja. Fuata mpango, fuatilia misingi, na uweke kocha wako katika kila kitu ili matokeo yadumu.

Maelezo

Programu ya Built By Basics ni mahali ambapo mafunzo yako hutokea. Programu yako ya mafunzo, lishe yako, tabia zako na maendeleo yako yote yanaishi hapa, na kocha wako anaona yote.

MAFUNZO

Programu yako, iliyojengwa kwa ajili yako, tayari kila siku
Video za majaribio ya mazoezi ili ujue jinsi ya kufanya kila harakati
Seti za kumbukumbu, marudio na uzito ili kuona nguvu zako zikiongezeka baada ya muda
Vikumbusho vya vipindi vilivyopangwa ili hakuna kinachokosekana

LISHE

Andika milo yako na uweke kalori na protini zako kwenye mstari
Jenga chaguo bora za chakula bila kukata vyakula unavyofurahia

MAFUNZO

Tuma ujumbe kwa kocha wako moja kwa moja, wakati wowote
Ufuatiliaji wa tabia za kila siku ili mambo madogo yafanyike mara kwa mara
Vipimo vya mwili na picha za maendeleo zimehifadhiwa mahali pamoja
Malengo yaliyowekwa na kocha wako, huku maendeleo yakifuatiliwa dhidi yao
Beji muhimu za ubora mpya wa kibinafsi na mifuatano ya tabia

UNGANISHA VIFAA VYAKO

Apple Watch: fuatilia mazoezi, hatua na tabia kutoka kwenye kifundo cha mkono wako
Apple Health, Garmin, Fitbit na Withings: vuta mazoezi, usingizi, hatua na muundo wa mwili kiotomatiki

Kupunguza mafuta si ngumu. Inafanya mambo ya msingi vizuri, kwa muda wa kutosha. Programu hii hurahisisha kufanya hivyo na iwe rahisi kuona.

Pakua na uanze.