TK-Coach

Kupata afya njema, kufanya mazoezi zaidi, kula vizuri zaidi, au kupata muda zaidi wa kupumzika—katika ulimwengu wa leo wenye shughuli nyingi, mara nyingi ni changamoto kuchanganya malengo haya yote. Hapo ndipo Kocha wa TK anapohusika: rafiki yako binafsi kwa ustawi zaidi na usawa sahihi. Hubadilika kulingana na mahitaji yako, hutoa vidokezo vya kutia moyo ili kukusaidia kuendelea na mwelekeo, na hutoa mapendekezo ya lishe yaliyobinafsishwa.

Fikia malengo yako, sherehekea mafanikio yako, na uimarishe ustawi wako. Kocha wa TK hutoa zana nyingi za kukusaidia kufanya hivyo tu: kuanzia mipango ya kibinafsi na vidokezo vya lishe bora hadi mbinu za kupumzika.

Anza sasa!

Maudhui ya Kocha wa TK na Sifa za Programu ya Kocha wa TK

• Kujipima ili kufuatilia maendeleo yako
• Wasifu wa kiafya ili kuona mafanikio yako
• Inaendana na aina mbalimbali za vifaa vya kuvaliwa
• Chaguo la kuungana na Health Connect (k.m., kwa Samsung Health)
• Kuhamasisha mapitio ya kila wiki na kila mwezi
• Kusanya pointi za bonasi kwa programu ya bonasi ya TK
• Inapatikana kwa Kijerumani na Kiingereza
• Pakua maudhui na uyafikie wakati wowote ukitumia kipengele cha kupakua

Maudhui ya Mazoezi
• Darasa Kuu la Hip Hop 1
• Mafunzo ya sauti "Kukimbia" yenye mazoezi lengwa na makala zenye taarifa
• Mazoezi ya kupasha joto na kupoa
• Mafunzo ya mzunguko
• Mapumziko ya vitendo
• Pilates
• Mazoezi ya sakafu ya nyonga na mgongo
• Yoga kwa wanaoanza na wanafunzi walioendelea
• Mazoezi ya dakika 8
• Kazi za mwendo zaidi katika maisha ya kila siku
• Jaribio la siha ili kubaini uratibu, nguvu, uvumilivu, na kunyumbulika

Maudhui ya Lishe
• Zaidi ya mapishi 825 tofauti
• Mapendekezo Maalum ya lishe kulingana na dodoso

• Andika milo yako na upokee mapendekezo ya lishe bora

• Lengo la "Kupunguza Uzito kwa Afya" kwa ajili ya endelevu Kupunguza Uzito

Maudhui ya Kudhibiti Msongo wa Mawazo

• Podikasti shirikishi ya Kulala
• Mazoezi ya Kutafakari na Kuzingatia
• Kupumzisha Misuli kwa Maendeleo
• Mazoezi ya Kupumua na Kupumua
• Yoga ya Kupambana na Msongo wa Mawazo, MBSR
• Fuatilia alama yako ya afya ya akili kwa kutumia vifaa vya kuvaliwa (pamoja na au bila data ya usingizi)

Usalama
Kama mtoa huduma wa bima ya afya kisheria, tunawajibika kulinda data yako ya afya kwa kadri tuwezavyo. Data yako iliyokusanywa haitashirikiwa na TK na itahifadhiwa salama na bila kujulikana.

Maendeleo Zaidi
Tunaendelea kutengeneza programu ili kukidhi mahitaji yako vyema. Je, una mawazo au mapendekezo yoyote? Wasiliana nasi kwa: technischer-support@tk.de

Mahitaji ya Ufikiaji
Huduma hii ni bure na inapatikana bila kikomo kwa wanachama wote wa TK. Inaweza kuamilishwa kupitia usajili wa mara moja.

Watu wasio na bima ya TK ambao biashara zao zinashiriki katika mradi unaofadhiliwa na TK wanaweza kutumia huduma hiyo bila malipo kwa muda mfupi kupitia msimbo wa vocha.

Vinginevyo, watu wasio na bima ya TK wana ufikiaji wa akaunti ya wageni ya wiki nne. Baada ya hapo, ufikiaji unawezekana tu kupitia chaguo zilizotajwa hapo juu.

Mifumo ya uendeshaji inayoungwa mkono:
- Android 8.0 - 15.0

Mwili na mwendeshaji anayewajibika: Techniker Krankenkasse (TK)