QuitNic AI: Acha kuvuta

QuitNic AI: Acha kuvuta hukusaidia kuacha sigara kwa kutumia kifuatiliaji rahisi, msaada wa SOS, kocha binafsi wa AI, masomo mafupi ya CBT na takwimu za maendeleo.

Weka wasifu wako mara moja: idadi ya sigara kwa siku, bei ya pakiti, sigara katika pakiti, sarafu, vichocheo vikuu, sababu ya kuacha na tarehe ya kuanza. Unaweza kuanza leo au kuchagua tarehe ya baadaye na kujiandaa hatua kwa hatua.

Unachoweza kufanya na QuitNic AI:

— Kifuatiliaji cha kuacha sigara. Fuatilia muda bila kuvuta, sigara ambazo hukuvuta na pesa ulizookoa tangu tarehe ya kuacha.

— Hatua za mwili kupona. Angalia maendeleo ya mapigo ya moyo na shinikizo la damu, kaboni monoksidi, mzunguko wa damu, kupumua, kazi ya mapafu na hatua nyingine za maisha bila moshi.

— SOS wakati hamu inakuja. Hamu ya sigara inapokuwa kali, fungua SOS: zungumza na kocha AI, anza kupumua kwa mwongozo 4-4-6 au geuza mawazo kwa mchezo mdogo.

— Kocha binafsi wa AI. Kocha hutumia wasifu wako, vichocheo, sababu ya kuacha, mfululizo, kuteleza, akiba, saa ngumu na lengo linaloendelea ili kutoa msaada unaokufaa zaidi.

— Kuteleza hakufuti maendeleo. Ukivuta sigara, rekodi tukio na kichocheo. Maendeleo yako hayafutwi. QuitNic AI huona hali hiyo kama data ya kujifunza, si kushindwa.

— Masomo ya CBT. Masomo mafupi yanahusu wiki ya kwanza, mbinu za kukabili hamu, mazoea ya kiotomatiki, msongo, urge surfing, kanuni ya 4D, HALT, dalili za kuacha nikotini na kuzuia kurudia.

— Maendeleo na motisha. Tazama siku bila sigara, pesa ulizookoa, sigara ulizoepuka, mafanikio, hamu kulingana na muda wa siku na maendeleo ya malengo ya akiba.

— Takwimu za Premium. Premium hufungua maarifa ya kina: mwenendo wa hamu na kuteleza kwa siku 14, uimara dhidi ya hamu, siku ngumu zaidi za wiki, muda kati ya kuteleza na makadirio ya akiba ya mwezi/mwaka.

— Malengo ya akiba. Weka lengo linalofadhiliwa na pesa unazookoa kwa kutovuta sigara: safari, zawadi, gym au lengo lako binafsi. Maendeleo husasishwa kiotomatiki.

— Arifa za ndani. Pata vikumbusho kuhusu kupona kwa mwili, mafanikio, maendeleo ya lengo na msaada wa kocha karibu na saa ngumu. Saa tulivu zinaungwa mkono.

QuitNic AI imetengenezwa kwa ajili ya msaada, si lawama. Itumie kama kifuatiliaji cha kuacha sigara, msaada wakati wa hamu, shajara ya maisha bila moshi na kocha AI wakati nguvu ya nia pekee haitoshi.

Programu hii haibadilishi ushauri wa kitaalamu wa kitabibu.