Worth Warrior: help body image

‘Kufikia lengo la thamani kunahitaji mazoezi na ujasiri. Amini unaweza, endelea kujaribu na utafika.’

Worth Warrior ni programu ya bure iliyoundwa kwa ajili ya vijana ili kudhibiti taswira hasi ya mwili, kujiona duni, na matatizo yanayohusiana na ulaji wa mapema. Iliyoundwa kwa ajili ya shirika la afya ya akili la vijana stem4 na Dkt. Krause, Mshauri wa Saikolojia ya Kliniki, kwa kushirikiana na vijana, programu hii hutumia kanuni kutoka kwa Tiba ya Tabia ya Utambuzi inayotegemea ushahidi kwa matatizo ya ulaji (CBT-E).

Kama programu zote zilizoshinda tuzo za stem4, ni bure, ya faragha, isiyojulikana, na salama.

Programu hii hutoa shughuli na taarifa mbalimbali muhimu, kulingana na wazo kwamba kupitia kujifunza kupinga na kubadilisha mawazo, hisia, tabia, na masuala ya picha ya mwili yanayosababisha kujiona duni, masuala ya ulaji na yanayohusiana na mwili yanaweza kusaidiwa.

Kwa kutambua mambo haya ya msingi, na kuyafuatilia baada ya muda, unaweza pia kuanza kutambua ni nini vichocheo vyako na mambo ya kudumisha na kufanya kazi kuelekea kufanya mabadiliko chanya.

Sehemu ya 'Badilisha Hadithi' ya programu husaidia kutambua mawazo hasi ya nafsi na kujifunza jinsi ya kubadilisha mawazo chanya ya nafsi. 'Badilisha Kitendo' inalenga kutambua tabia hasi na kuzibadilisha. Katika 'Badilisha Hisia' watumiaji hupewa tabia mbadala, za kujituliza ili kudhibiti ulaji wao na katika 'Badilisha jinsi ninavyouona Mwili Wangu' watumiaji hufundishwa jinsi ya kutenganisha ukweli na dhana.

Pia kuna taarifa mbalimbali ndani ya programu kwa watumiaji kujifunza zaidi kuhusu matatizo ya kula, kama vile umuhimu wa kula mara kwa mara na njaa, matokeo ya kiafya ya tabia zinazohusiana na kula, na masuala yanayodumisha matatizo ya kula.

Programu pia inaruhusu watumiaji kujenga 'wavu wa usalama' wa mawazo, tabia na watu wa kuwasiliana nao, na alama za kusaidia. Hatimaye, watumiaji wanaweza kufuatilia na kufuatilia ni shughuli zipi za programu zinazosaidia, kurekodi mawazo na hisia katika shajara, na kutazama vichocheo vya kila siku.

Tunaelewa umuhimu wa faragha na kwa hivyo hakuna data inayoweza kutambuliwa inayokusanywa katika programu na hakuna ufikiaji wa WIFI au data inayohitajika.

Imejengwa kwa viwango vya NHS.

Tafadhali kumbuka kuwa programu ya Worth Warrior ni msaada katika matibabu lakini haibadilishi.

Worth Warrior ni programu ya hivi karibuni katika jalada la kidijitali la stem4 la programu zinazotumia kanuni zinazotegemea ushahidi kuwasaidia vijana kudhibiti dalili za matatizo na matatizo ya afya ya akili. Kufikia Juni 2022, programu zilizopo za stem4 (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds na Move Mood) zimepakuliwa zaidi ya mara milioni 3.25, na zimepokea tuzo mbalimbali ikiwa ni pamoja na:

- Tuzo 100 za Viongozi wa Dijitali ‘Tech for Good Initiative of the Year’ mwaka wa 2020, kwa jalada kamili la programu ya stem4

- Mshindi wa Tuzo za Teknolojia ya Afya ‘Best Healthcare App of the Year’ mwaka wa 2021, kwa Calm Harm

- Mshindi wa Tuzo za CogX katika ‘Good Health and Well-Being’ mwaka wa 2020, kwa Clear Fear

Hatuchakati data yoyote ya kibinafsi. Programu hii hutumia teknolojia za kuhifadhi (sawa na vidakuzi) kukusanya data ya jumla ya matumizi ya programu (kama vile ni zana zipi zinazotumika zaidi) ili kuelewa jinsi watumiaji wanavyoingiliana na programu. Hii haikutambulishi, na inatumika tu kutusaidia kurekebisha hitilafu na kuboresha programu yetu kwa kila mtu. Kwa kupakua na kutumia programu, unakubali sisi kukusanya taarifa hizi za takwimu. Ikiwa ungependa kuondoa idhini yako baadaye, tafadhali ondoa programu hiyo kwenye kifaa chako.