Dream Rest Tracker

ட்ரீம் ரெஸ்ட் டிராக்கர் என்பது ஒரு எளிமையான தூக்கப் பதிவேடு ஆகும். இது சிக்கலான அமைப்பு அல்லது பதிவு இல்லாமல் உங்கள் ஓய்வு முறைகளைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மதிப்பீட்டு அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகத் தூங்கினீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் இரவைப் பற்றிய சிறு குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும், மேலும் தெளிவான காட்சி வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரப் போக்குகள் வளர்வதைக் காணுங்கள்.

இந்தச் செயலி எளிமைக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது - ஒவ்வொரு காலையிலும் இதைத் திறந்து, உங்கள் தூக்கத்தின் கால அளவு, தரம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் போன்ற பல பரிமாணங்களில் அதை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் பதிவுகள் காலப்போக்கில் ஏற்படும் வடிவங்களை வெளிப்படுத்தும் அர்த்தமுள்ள விளக்கப்படங்களாக உருவாகின்றன, இது உங்கள் ஓய்வை எது பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் தூக்கம் தொடர்பான அனைத்துத் தரவுகளும் உங்கள் சாதனத்தில் தனிப்பட்டதாகவே இருக்கும். கணக்குகள் இல்லை, கிளவுட் ஒத்திசைவு இல்லை, சிக்கலான அம்சங்கள் இல்லை - உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு தெளிவான, கவனம் செலுத்தும் கருவி மட்டுமே. சிக்கலான தூக்கக் கண்காணிப்புச் சாதனங்களின் கூடுதல் சுமை இல்லாமல், தங்கள் தூக்கப் பழக்கவழக்கங்களில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் பொருத்தமானது.