டஸ்க் ரிபோஸ் என்பது, எந்தவித சிரமமும் இல்லாமல் தங்கள் ஓய்வைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் மக்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தூக்கப் பதிவேடு ஆகும். கணக்குகள் இல்லை, ஒத்திசைவு இல்லை, சந்தாக்கள் இல்லை — நீங்கள் மற்றும் உங்கள் தூக்கத் தரவுகள் மட்டுமே, உங்கள் சாதனத்தில் தனிப்பட்ட முறையில் சேமிக்கப்படும்.
ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் ஒரு புதிய தூக்கப் பதிவை மேற்கொள்ளலாம். அதில், நீங்கள் எப்போது உறங்கச் சென்றீர்கள், எப்போது எழுந்தீர்கள், மற்றும் ஒரு தர அளவுகோலைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்ததாக உணர்ந்தீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யலாம். காலப்போக்கில், அந்தப் பதிவுகள் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு சித்திரமாக மாறும் — நீங்கள் வேறுவிதமாகக் கவனிக்க முடியாத போக்குகள், சராசரிகள் மற்றும் வடிவங்களைக் காட்டும் வரைபடங்கள் மற்றும் அட்டவணைகள் மூலம் அதை நீங்கள் ஆராயலாம்.
இந்தச் செயலி வேண்டுமென்றே விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தர மதிப்பீட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் விரும்பும் குறிப்புகளைச் சேர்த்து, அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்லலாம். பதிவேடுத் திரையானது, உங்கள் வரலாற்றைத் தேதி வாரியாக வரிசைப்படுத்தக்கூடிய ஒரு தெளிவான பட்டியலில் காட்டுகிறது. பகுப்பாய்வுத் திரையானது அந்த வரலாற்றைக் காட்சிச் சுருக்கங்களாக மாற்றுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் தூக்கம் நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் செல்லச் செல்ல மேம்படுகிறதா, குறைகிறதா அல்லது சீராக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
பதிவுகள் எவ்வாறு காட்டப்பட வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய அமைப்புகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன; நீங்கள் கச்சிதமான வரிசைகள், அட்டைகள் அல்லது கட்டக் காட்சியை விரும்புகிறீர்களா என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், மேலும் நீங்கள் செயலியைத் தொடங்கும்போது இயல்பாக எந்தத் தாவல் திறக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் அமைக்கலாம். உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, தொட்டுணரும் பின்னூட்டத்தை இயக்கலாம் அல்லது அணைக்கலாம்.
விளம்பரங்களோ, கட்டணத் தடைகளோ, அல்லது பதிவுத் திரையின் பின்னால் மறைந்திருக்கும் எதுவும் இதில் இல்லை.
உங்கள் இரவு நேர உறக்கத்தைக் கண்காணித்து, தர மதிப்பீடுகளின் மூலம் உங்கள் ஓய்வு முறைகளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
1 அக்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்