Zestlog: Home & Gym Workouts

இன்றைய மற்றொரு உடற்பயிற்சியை மட்டும் பின்பற்றாமல், ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் நீண்ட கால வழிகாட்டுதலுடன் கூடிய உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

Zestlog, ஒரு முழுமையான 16-வாரப் பயிற்சித் திட்டத்தை புதிதாக உருவாக்க செயற்கை நுண்ணறிவைப் (AI) பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் அனுபவ நிலை மற்றும் உங்களிடம் என்னென்ன உபகரணங்கள் உள்ளன என்பதை Zestlog-இடம் கூறுங்கள். Zestlog AI உங்கள் தேர்வுகளைச் சுற்றி ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கும்.

நிலையான நிரல் தொகுப்பு இல்லை. அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே மாதிரியான வார்ப்புருக்கள் இல்லை.

📌 கட்டமைப்பு மற்றும் நீண்ட கால வழிகாட்டுதலுடன் கூடிய திட்டங்கள்
Zestlog, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிப் பிரிவுகள் மற்றும் படிப்படியான சுமை அதிகரிப்புடன் கூடிய ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட 16-வாரப் பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் ஒரு நீண்ட கால வழிகாட்டுதலுடன் இணைகின்றன.

தேர்ந்தெடுக்கவும்:

• வாரத்திற்கு 2 முதல் 6 பயிற்சி நாட்கள்
• 20-நிமிட, 40-நிமிட அல்லது அதற்கும் அதிகமான உடற்பயிற்சிகள்
• தொடக்கநிலை, மீண்டும் பயிற்சி செய்பவர், இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட அனுபவம்
• உபகரணங்கள் தேவையில்லை, குறைந்த உபகரணங்கள் அல்லது முழுமையான உடற்பயிற்சிக் கூடம்

📌 உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது
Zestlog, முன்பே உருவாக்கப்பட்ட திட்டங்களின் தொகுப்பிலிருந்து உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியை வெறுமனே ஒதுக்குவதில்லை.

நீங்கள் உருவாக்கும் ஒவ்வொரு புதிய திட்டமும், உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் செயற்கை நுண்ணறிவால் (AI) உருவாக்கப்படுகிறது. இது, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் முறையைச் சுற்றியே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

📌 செயற்கை நுண்ணறிவு உருவாக்குகிறது. கட்டுப்பாடு உங்கள் கையில்.

உருவாக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம் என்றால், நீங்கள் அதிலேயே கட்டுப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் தற்போதைய திட்டத்தைத் திருத்தவும், பயிற்சிகளை மாற்றவும், அசைவுகளுக்குப் பதிலாக புதியவற்றைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் அட்டவணையைச் சரிசெய்யவும், தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும் அல்லது முற்றிலும் புதிய திட்டத்தைத் தொடங்கவும்.

Zestlog, நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் அதே வேளையில், உங்களுக்கு ஒரு கட்டமைப்பையும் வழங்குகிறது.

📌 ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்குமான கருவிகள்
ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வையும் எளிதாகச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகளைக் கொண்டு உங்கள் பயிற்சியைப் பின்பற்றுங்கள்:

• உடற்பயிற்சி செயல்விளக்கங்கள்
• நேரடி ரெப் கவுண்டர்
• ஓய்வு டைமர்கள்
• உடற்பயிற்சி மாற்றீடுகள்
• உடற்பயிற்சி அட்டவணை
• வலிமை மற்றும் எடை கண்காணிப்பு
• படிப்படியான சுமை அதிகரிப்பு
• 1RM சதவீதக் கணக்கீடுகள்

📌 இன்றைய உடற்பயிற்சியை விட அதிகமாகக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் பயிற்சி வரலாற்றை ஒரே இடத்தில் வைத்து, உடற்பயிற்சி வரலாறு, உடல் அளவீடுகள், சாதனைகள் மற்றும் நினைவூட்டல்கள் மூலம் காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

📌 வீட்டிலிருந்து ஜிம் வரை
உபகரணங்கள் இல்லாமலோ, சில உபகரணங்களுடனோ அல்லது ஒரு முழுமையான ஜிம் அமைப்புடனோ பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்தாலும் சரி, ஜிம்மில் பயிற்சி செய்தாலும் சரி, உங்களிடம் உண்மையில் கிடைக்கும் உபகரணங்களைச் சுற்றி Zestlog உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

📌 உங்கள் அனுபவத்திற்குப் பொருத்தமானது
நீங்கள் முதல் முறையாகத் தொடங்கினாலும், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு திரும்பினாலும், அல்லது ஏற்கனவே இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட மட்டத்தில் பயிற்சி செய்தாலும், Zestlog உங்கள் அனுபவத்திற்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

📌 இப்போதே தொடங்குங்கள்
செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, உங்களுக்கான பிரத்யேக 16 வாரத் திட்டத்தை இப்போதே உருவாக்குங்கள்.