Fasting - Intermittent Fasting

ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் என்பது ஒரு இலவச இடைப்பட்ட விரத டைமர் ஆகும். ஒரே தட்டலில் விரதத்தைத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் விரதம் இருந்தீர்கள் மற்றும் எப்போது மீண்டும் சாப்பிடலாம் என்பதைப் பாருங்கள். இந்த டைமருக்கு கட்டணத் தடை இல்லை, இலவச சோதனை இல்லை, தொடங்குவதற்கு முன் எந்த வினாடி வினாவும் இல்லை.

பெரும்பாலான இடைப்பட்ட விரத செயலிகள் அடிப்படை அம்சங்களை சந்தாவின் கீழ் பூட்டி வைக்கின்றன. இது அப்படிச் செய்வதில்லை. ஒவ்வொரு விரதத்தையும் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடரவும், தொடர்ந்து செய்யவும், அனைத்தும் இலவசமாக.

நீங்கள் பெறுபவை
⏱️ விரத டைமர்: உங்கள் விரதத்தை நொடிகளில் தொடங்கவும், நிறுத்தவும் மற்றும் திருத்தவும்
🎯 விரதத் திட்டங்கள்: 12:12, 14:10, 16:8 அல்லது உங்கள் சொந்த நேரங்களை அமைக்கவும்
🔥 விரத நிலைகள்: முதல் மணிநேரம் முதல் 24 மணிநேரம் வரை உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்
🔔 நினைவூட்டல்கள்: விரதத்தைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் வரும்போதும், உங்கள் இலக்கை அடையும்போதும் ஒரு நினைவூட்டல்
📅 வாராந்திர நாட்காட்டி: எந்தெந்த நாட்களில் உங்கள் விரத இலக்கை அடைந்தீர்கள் என்பதை ஒரே பார்வையில் பார்க்கவும்
📊 முன்னேற்றம்: வாரம், மாதம், வருடம் மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் உங்கள் விரத வரலாறு
📱 விட்ஜெட்டுகள்: செயலியைத் திறக்காமலேயே முகப்புத் திரையிலிருந்து உங்கள் விரதத்தைச் சரிபார்க்கவும்
✍️ கடந்தகால விரதங்கள்: டைமரைத் தொடங்க மறந்துவிட்டீர்களா? விரதத்தை பின்னர் சேர்க்கவும்
📤 பகிர்தல்: முடிந்த விரதத்தை ஒரு படமாக மாற்றவும்
🌙 டார்க் மோடு

வடிவமைப்பிலேயே எளிமையானது
நீண்ட அறிமுக வினாடி வினா இல்லை, பயிற்சித் திட்டம் இல்லை, உணவுத் திட்டங்கள் இல்லை. ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் உங்கள் விரத நேரத்தைக் கணக்கிடுகிறது, உங்கள் விரத வரலாற்றைப் பதிவு செய்கிறது, மேலும் உங்களுக்குத் தொந்தரவு தராது.

இடைப்பட்ட விரதத்திற்குப் புதியவரா?
12 மணி நேரத்துடன் தொடங்குங்கள். இதில் பெரும்பாலான நேரம் நீங்கள் உறங்கும்போதுதான் நடக்கும். அது உங்களுக்கு எளிதாக உணரும்போது, ​​14 மணி நேரத்திற்கும், பின்னர் 16:8 முறைக்கும் மாறுங்கள். ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் விளக்குகிறது, எனவே நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிந்துகொள்ளலாம்.

எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா?
உங்கள் எடையையும் கண்காணிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் எங்களின் எடை குறைப்புச் செயலியான வெயிட்படிக்கு (WeightBuddy) உங்களை வழிநடத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பினால் மட்டுமே.

ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவதில்லை. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, நீரிழிவு நோய், உண்ணும் கோளாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தாலோ, விரதத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஃபாஸ்டிங் டிராக்கரைப் பதிவிறக்கம் செய்து, இன்றே உங்கள் முதல் விரதத்தைத் தொடங்குங்கள். இது இலவசம்.