PuffAway - Quit Smoking

பஃப்அவே, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் மற்றும் எந்தவிதமான விமர்சனமுமின்றி, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த அல்லது குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் முன்னேற்றம் வளர்வதைக் காணுங்கள்
• ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கணக்கிடப்படும் புகைப்பிடிக்காத தொடர்ச்சி
• தவிர்க்கப்பட்ட சிகரெட்டுகள் மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட பணம், உங்கள் சொந்த மதிப்பில்
• ஒரு பயணம் அல்லது புதிய ஹெட்ஃபோன்கள் போன்ற நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வெகுமதிக்காக சேமிக்கவும்

புகைப்பிடிக்கும் ஆசைகளைச் சமாளிக்கவும்
• ஒரே தட்டலில் செயல்படும் அவசரகால உதவிக் கருவிகள்: அமைதியான 4–6 நிமிட சுவாசப் பயிற்சி, 5 நிமிட தாமதம், விரைவான கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் காட்சி மாற்றத்திற்கான தூண்டுதல்
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் சொந்த காரணங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது காட்டப்படும்
• நொடிகளில் புகைப்பிடிக்கும் ஆசையைப் பதிவுசெய்து, எந்த நேரங்களிலும் தூண்டுதல்களும் அதிகமாக வருகின்றன என்பதைக் காணுங்கள்

உங்கள் உடல் குணமடைவதைக் காணுங்கள்
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய 20 நிமிடங்கள் முதல் 10 ஆண்டுகள் வரையிலான ஆரோக்கிய காலவரிசை
• உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் NHS-இன் பொதுத் தகவல்களின் அடிப்படையில்

உங்கள் திட்டம், உங்கள் வழி
• இன்றே நிறுத்துங்கள், நிறுத்துவதற்கான தேதியை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது தினசரி வரம்புடன் படிப்படியாகக் குறைக்கவும்
• ஒரு சிறிய தவறு உங்கள் முன்னேற்றத்தை அழித்துவிடாது. நேர்மையாகப் பதிவுசெய்து, தொடர்ந்து செல்லுங்கள்
• விருப்பத்திற்கேற்ப, மென்மையான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் மைல்கல் அறிவிப்புகள்
• விருப்பத்திற்கேற்ப நீங்கள் பயன்படுத்தும் புகைப்பழக்கத்தை விடும் உதவிகளை (பேட்ச், கம் மற்றும் பல) பதிவு செய்யுங்கள். பதிவு செய்தல் மட்டுமே, மருந்தளவு குறித்த ஆலோசனை ஒருபோதும் வழங்கப்படாது
• முகப்புத் திரை விட்ஜெட், டார்க் மோடு மற்றும் அசைவைக் குறைக்கும் வசதி

வடிவமைப்பிலேயே தனிப்பட்டது
• கணக்கு தேவையில்லை
• உங்கள் பதிவுகள், குறிப்புகள் மற்றும் சுகாதார விவரங்கள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்
• உங்கள் தரவை எப்போது வேண்டுமானாலும் ஏற்றுமதி செய்யலாம், அல்லது ஒரே தட்டலில் அனைத்தையும் நீக்கிவிடலாம்

PuffAway இலவசமானது மற்றும் விளம்பரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. ஒருமுறை வாங்குவதன் மூலமோ அல்லது மாதாந்திர சந்தா மூலமோ நீங்கள் விளம்பரங்களை அகற்றலாம்.

PuffAway என்பது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சுய-உதவிக் கருவியாகும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது. மருந்துகள் உட்பட, புகைப்பழக்கத்தை விடுவதற்கான ஆதரவிற்கு, ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.