Soundscape: Meditate & Sleep

சவுண்ட்ஸ்கேப் - தூக்க ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல், அமைதி மற்றும் தியானச் செயலி.
தூக்கம் வரவில்லையா? மனம் அமைதியடைய மறுக்கிறதா?
சவுண்ட்ஸ்கேப் என்பது ஆழ்ந்த அமைதியைக் கண்டறியவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உண்மையான ஓய்வுடன் விழித்தெழவும் உங்களுக்கு உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு மிகச்சிறந்த தூக்கம், தியானம் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிச் செயலியாகும்.

நீங்கள் எப்போதும் தேடிக்கொண்டிருந்த சிறந்த தூக்கத்தையும் மன சமநிலையையும் இறுதியாகப் பெற, தூக்க ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல்கள், பைனாரல் பீட்ஸ் மற்றும் ஆழ்ந்த ஒலிச்சூழல்களை ஸ்ட்ரீம் செய்யுங்கள்.

நன்றாகத் தூங்குங்கள் - ஒவ்வொரு இரவும் - மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

சவுண்ட்ஸ்கேப்பின் ஆழ்ந்த தூக்க ஒலிகள் தொகுப்பின் மூலம் வேகமாகத் தூங்குங்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் தூக்கத்தில் இருங்கள். வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் பழுப்பு இரைச்சல் முதல் மழை, கடல் அலைகள் மற்றும் வனச் சூழல் வரை, ஒவ்வொரு தூக்க ஒலியும் உங்கள் மனதை அமைதியான, ஓய்வான நிலைக்கு வழிநடத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தூக்க வழக்கத்தில் வழிகாட்டப்பட்ட படுக்கை நேரக் கதைகளைச் சேர்த்து, புத்துணர்ச்சியுடன் விழித்தெழுங்கள். நீங்கள் தூக்கத்திற்காக Calm அல்லது Headspace போன்ற செயலிகளைப் பயன்படுத்தி, தூய தூக்க ஒலிகள் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒன்றை விரும்பியிருந்தால், சவுண்ட்ஸ்கேப் தேவையற்ற அம்சங்கள் இல்லாமல் ஒரு பிரத்யேக தூக்க அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

அனைத்து நிலைகளுக்குமான தியானம்.

சவுண்ட்ஸ்கேப் என்பது நிஜ வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தியானச் செயலியாகும் - வேலைக்குச் செல்வதற்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, மதிய உணவின் போது 10 நிமிடங்கள், அல்லது உறங்குவதற்கு முன் ஒரு முழுமையான 30 நிமிட ஆழ்ந்த தியான அமர்வு. பதட்டத்தைக் குறைத்து, கவனத்தைக் கூர்மையாக்கி, உள் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் அடுக்குச் சூழல் ஒலிகள், பைனாரல் பீட்ஸ் மற்றும் அமைதியான டோன்களுடன் தியானம் செய்யுங்கள். நீங்கள் தியானத்திற்குப் புதியவராக இருந்தாலும் சரி, பல ஆண்டுகளாகத் தியானம் செய்து வந்தாலும் சரி, சவுண்ட்ஸ்கேப்பின் ஒலிக்கு முதலிடம் கொடுக்கும் அணுகுமுறை ஒவ்வொரு தியான அமர்வையும் சிரமமில்லாததாகவும், ஆழ்ந்த புத்துணர்ச்சி அளிப்பதாகவும் உணரச் செய்கிறது.

உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியுங்கள், உங்கள் சமநிலையை மீட்டெடுங்கள்.

உண்மையான மன சமநிலை அமைதியாக இருப்பதில் தொடங்குகிறது, மேலும் அமைதி சரியான ஒலிச் சூழலில் தொடங்குகிறது. சவுண்ட்ஸ்கேப், சீரான, அறிவியல் ஆதரவு பெற்ற ஒலி சிகிச்சை மூலம் உங்கள் மனநிலையைச் சமநிலைப்படுத்தவும், அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வேகமாகச் செயல்படும் மனதை அமைதிப்படுத்த சூழல் ஒலிகளையும், தியான நிலைக்கு மாற பைனாரல் பீட்ஸையும், அல்லது கவனம் நிறைந்த, அமைதியான பணிச்சூழலை உருவாக்க வொயிட் நாய்ஸையும் பயன்படுத்துங்கள். சமநிலையை உருவாக்குவது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது ஒரு தினசரிப் பயிற்சி, மேலும் சவுண்ட்ஸ்கேப் அதை ஒவ்வொரு நாளும் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

ஆழ்ந்த கவனத்திற்கான வொயிட் நாய்ஸ் மற்றும் சூழல் ஒலிகள்.

படிப்பிற்கும் ஆழ்ந்த வேலைக்கும் ஏற்ற வெள்ளை இரைச்சல், இளஞ்சிவப்பு இரைச்சல் மற்றும் அடுக்குச் சூழல் ஒலிகளைக் கொண்டு கவனச்சிதறல்களைத் தடுத்து, உங்கள் முழுமையான ஈடுபாட்டு நிலையை அடையுங்கள். மாணவர்கள், தொலைதூரப் பணியாளர்கள் மற்றும் படைப்பாளிகள், அமைதியான மற்றும் கவனம் நிறைந்த அமர்வுகளுக்காக சவுண்ட்ஸ்கேப்பை தங்களின் முதன்மை இரைச்சல் செயலியாக நம்பியுள்ளனர். பொதுவான இரைச்சல் செயலிகளைப் போலல்லாமல், சவுண்ட்ஸ்கேப் உங்கள் துல்லியமான கவனத் தேவைகளுக்குப் பொருந்தும் வகையில், சூழல் ஒலிகளைக் கலந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒலிச்சூழலை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:
• உறக்க ஒலிகள் - வெள்ளை இரைச்சல், பழுப்பு இரைச்சல், மழை, கடல், இயற்கை மற்றும் பல.

• ஆழ்ந்த தியானம், அமைதியான நிலை, கவனம் மற்றும் சிறந்த உறக்கத்திற்கான பைனாரல் பீட்ஸ்.

• படிப்பு, வேலை, தியானம் மற்றும் ஓய்விற்கான சூழல் ஒலிச்சூழல்கள்.
• வழிகாட்டப்பட்ட படுக்கை நேரக் கதைகள் - உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உறக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
• பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியை மீட்டெடுக்கவும், சமநிலையைக் கண்டறியவும் சுவாசப் பயிற்சிகள்.
• தனிப்பயன் ஒலி கலப்பான் - உறக்க ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் சூழல் ஒலிகளை அடுக்கடுக்காக அமையுங்கள்.

• உறக்க நேரக் காட்டி - நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​ஓய்வு மெதுவாகக் குறையும்.

• ஆஃப்லைன் அணுகல் — உங்கள் உறக்க ஒலிகள் மற்றும் தியானப் பாடல்கள், எப்போதும் கிடைக்கும்

உங்கள் தினசரி அமைதி மற்றும் சமநிலைக்கான சடங்கு.

உங்கள் காலைப் பொழுதை ஒரு அமைதியான தியானத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் மதியப் பொழுதைச் சுற்றியுள்ள கவனம் செலுத்தும் ஒலிகளுடன் ஆற்றலுடன் கடந்து செல்லுங்கள். இரவில் உறக்க ஒலிகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல்களுடன் ஓய்வெடுங்கள். சிறந்த தியான மற்றும் உறக்கச் செயலிகள் செய்ய வேண்டியது போல, சவுண்ட்ஸ்கேப் உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள், உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியுங்கள் மற்றும் நீங்கள் தகுதியான சமநிலையான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

சிறப்பாக உறங்குங்கள். ஆழமாகத் தியானம் செய்யுங்கள். அமைதியாக உணருங்கள். சமநிலையைக் கண்டறியுங்கள்.

முழுமையான அமைதி மற்றும் தினசரி சமநிலைக்காக, உறக்க ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் தியானச் செயலியான சவுண்ட்ஸ்கேப்பைப் பதிவிறக்குங்கள்.