ダイエットアプリOWN.筋トレとカロリー&PFC管理で健康に

＼2.25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான சமூக வலைதளப் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அவர்களின் மேற்பார்வையில்!／
OWN. டயட் செயலியானது, வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவு மேலாண்மை (கலோரிகள், PFC) மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவளிக்கிறது!

【OWN.-இன் அம்சங்கள்】

■ உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவு மேலாண்மை
உங்கள் சுயவிவரம் (பாலினம், வயது, உயரம், எடை, உடற்பயிற்சி அளவு, உடற்பயிற்சி நிலை போன்றவை) மற்றும் இலக்குகளின் (① உடல் எடை குறைப்பு ② ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு ③ தசை வளர்ச்சி) அடிப்படையில், உங்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உகந்த உணவு மற்றும் பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம். 2.1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான சமூக வலைதளப் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட தசைப் பயிற்சி செல்வாக்கு மிக்கவரான டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் டோக்கியோ பல்கலைக்கழகத்தின் முனைவர் பட்டப் படிப்பில் தசை ஆராய்ச்சி நடத்தும் நிபுணரான அகிஹிடோ இடா ஆகியோரின் மேற்பார்வையில், ஜப்பானின் உயர்மட்ட அறிவை நாங்கள் தாராளமாகத் தொகுத்துள்ளோம்.

■ "முன்பு உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தோல்வியடைந்தவர்கள்" அல்லது "பயிற்சி அனுபவம் இல்லாதவர்கள்" கூட பாதுகாப்பாகச் செய்யக்கூடிய வீட்டுப் பயிற்சி மெனுக்கள்
"கடந்த காலத்தில் பல்வேறு முறைகளை முயற்சி செய்து உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தோல்வியடைந்தவர்கள்" அல்லது "வீட்டில் என்ன வகையான பயிற்சி செய்வது என்று தெரியாதவர்கள்" ஆகியோரை நாங்கள் வரவேற்கிறோம்.

"உடல் எடை எப்படி ஏற்ற இறக்கமாகிறது?" மற்றும் "வலிமைப் பயிற்சி ஏன் அவசியம், மற்றும் எந்த வகையான வலிமைப் பயிற்சி சிறந்தது?" போன்ற, ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் இலட்சிய உடலமைப்பையும் அடையத் தேவையான அத்தியாவசிய அறிவைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் ஏராளமான உள்ளடக்கங்களை இந்தத் தளம் வழங்குகிறது.

■ உங்களுக்கான சிறந்த வீட்டுப் பயிற்சித் திட்டம்
250-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி வகைகளை இணைத்து, உடல் எடையைக் குறைத்தல் அல்லது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் போன்ற உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீட்டுப் பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

இது உங்களுக்கான சரியான பயிற்சி என்பதால், நீங்கள் இதைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுவீர்கள் என்பது உறுதி. தயவுசெய்து முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

■ உணவுப் பதிவு மற்றும் மேலாண்மை
செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் இயங்கும் தானியங்கி புகைப்படப் பகுப்பாய்வு, உங்கள் உணவை நிர்வகிப்பதை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதாக்குகிறது. பொதுவான உணவுகள், சங்கிலித் தொடர் உணவகங்கள் மற்றும் ராமென் கடைகள் பற்றிய தகவல்களும் பதிவு செய்யப்படுகின்றன, இது சிரமமின்றி உணவை நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் பதிவுசெய்த தகவல்களின் அடிப்படையில், உணவுக்கட்டுப்பாட்டிற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இது காண்பிக்கிறது. நீங்கள் புகைப்படங்களை மட்டும் பதிவேற்றினால் போதும் என்பதால், ஊட்டச்சத்து மேலாண்மை மற்றும் உங்கள் உணவுமுறையைப் பதிவு செய்வதற்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

*உறுப்பினர் பதிவைத் தொடர்ந்து வரும் 7-நாள் இலவச சோதனைக் காலத்திற்குப் பிறகு, உணவு மேலாண்மைச் செயல்பாட்டிற்குக் கட்டணச் சந்தா தேவைப்படுகிறது.

■ சிறந்த உறக்கத்திற்கு
உடல்நலம் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பிற்கு, உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு மட்டுமல்ல, உறக்கமும் இன்றியமையாதது. சிறந்த உறக்கப் பழக்கங்களை நீங்கள் அடைவதற்கு உதவும் வகையில், "காலையில் எழுந்தவுடன் செய்ய வேண்டியவை" மற்றும் "படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் தவிர்க்க வேண்டியவை" உள்ளிட்ட தெளிவான, காலவரிசைப்படியான வழிகாட்டியை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். யோகா மற்றும் மனநிறைவு தியானம் போன்ற உறக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் உள்ளடக்கங்களையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

■ OWN. என்பது வெறும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டுச் செயலி மட்டுமல்ல.

இதன் எடை குறைப்பு முடிவுகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியதாக இருப்பதால், சிலர் இதை வெறும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டுச் செயலி என்று நினைக்கக்கூடும். ஆனால், இது அதை விட மேலானது—உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நல்வாழ்வுச் செயலி.

OWN.-ஐப் பொறுத்தவரை, எடை குறைப்பு என்பது அதன் பல நன்மைகளில் ஒன்று மட்டுமே. OWN உடன் ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், அதிகரித்த மகிழ்ச்சி, மேம்பட்ட படைப்பாற்றல், சிறந்த உடல் தகுதி, மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு, மன உறுதி மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்க்கும் திறன் உள்ளிட்ட எண்ணற்ற நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். எங்களின் உண்மையான குறிக்கோள் உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உங்கள் உடலை மாற்றுவது மட்டுமல்ல; அது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதாகும்.

■2.25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான சமூக வலைதளப் பின்தொடர்பவர்கள்! டெஸ்டோஸ்டிரோனின் மேற்பார்வையில்!

இந்தச் செயலி, உலகை ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இடமாக மாற்றும் குறிக்கோளுடன், மிகவும் பிரபலமான இன்ஃப்ளூயன்சரான டெஸ்டோஸ்டிரோனால் ஆரம்பம் முதல் திட்டமிடப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சி/ஆரோக்கிய ஆர்வலர். இந்தச் செயலி டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அறிவைச் சுருக்கி, பல்வேறு துறைகளில் உள்ள நிபுணர்களின் நிபுணத்துவத்தை ஒன்றிணைத்து, எந்தவித சமரசமும் இன்றி, ஆதார அடிப்படையிலான உள்ளடக்கத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்து நுணுக்கமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது—இது இரத்தம், தசை மற்றும் ஆன்மாவின் உண்மையான சான்றாகும்.

■7 நாட்கள் இலவசம் - அனைத்து அம்சங்களும் கிடைக்கும்!

OWN உடன், பதிவுசெய்த முதல் 7 நாட்களுக்கு அனைத்து அம்சங்களும் இலவசம்!

8-வது நாளுக்குப் பிறகு, வீட்டு உடற்பயிற்சித் திட்டம், உணவு மேலாண்மை மற்றும் உடல் வடிவப் புகைப்படப் பதிவு போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு கட்டணச் சந்தா தேவைப்படும்.

【சந்தா விலை】
・மாதாந்திரம்: ¥1,480 (வரி உட்பட)
・ஆண்டுச் சந்தா: ¥11,800 (வரி உட்பட) [மாதத்திற்கு தோராயமாக ¥980 (வரி உட்பட)]
*விலைகள் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை.

○கட்டணத் தகவல்
வாங்குதலை உறுதிசெய்தவுடன், உங்கள் iTunes கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்.

உங்கள் கட்டண முறையை உறுதிப்படுத்த அல்லது மாற்ற, உங்கள் iTunes கணக்கு அமைப்புகளைச் சரிபார்க்கவும்.

○தானியங்கிப் புதுப்பித்தல்
காலக்கெடு முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் தானியங்கிப் புதுப்பித்தலை ரத்து செய்யாத வரையில், ஒப்பந்தம் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.

சந்தா காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் தானியங்கிப் புதுப்பித்தல் கட்டணங்கள் செயல்படுத்தப்படும்.

○சந்தா உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் ரத்துசெய்தல் தொடர்பானவை
உங்கள் iTunes கணக்கு அமைப்புகளில் தானியங்கிப் புதுப்பித்தலை முடக்குவதன் மூலம் நீங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யலாம்.
செயலிக்குள் (in-app) செயல்பாடுகள் மூலம் ரத்து செய்ய முடியாது.

• App Store செயலியைத் தட்டவும்
• "Featured" என்பதன் கீழ்ப்பகுதிக்கு ஸ்க்ரோல் செய்யவும்
• "Apple ID/Account" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• "Subscriptions/Manage" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
இந்தத் திரையில், நீங்கள் தானியங்கிப் புதுப்பித்தல் தேதி மற்றும் நேரத்தைச் சரிபார்த்து, தானியங்கிப் புதுப்பித்தலை ரத்து செய்யலாம் அல்லது அமைக்கலாம்.

▼OWN பற்றி.

OWN என்பது ஒரு ஆரோக்கிய பிராண்ட் ஆகும். இது வெறும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டைத் தாண்டி, மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நிலையைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும் சேவைகளையும் தயாரிப்புகளையும் உற்பத்தி செய்கிறது.

【சேவை விதிமுறைகள்】
https://api.own-dot.com/static/terms_of_service.html

【தனியுரிமைக் கொள்கை】
https://api.own-dot.com/static/privacy_policy.html