SOMA Breath: Guided Breathwork

மூச்சினால் இயக்கப்படும் ஒரு புதிய வகையான பரவசம்.

அதிகமாக சுவாசிப்பது அதிக ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை அதற்கு நேர்மாறானது. உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜனை வெளியிட உங்கள் உடலுக்கு கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) தேவைப்படுகிறது — மேலும், நீங்கள் இசைக்கு ஏற்ப, தாளத்தோடு குறைவாக சுவாசிக்கக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விஷயம் நிகழ்கிறது.

சோமா பிரீத் (SOMA Breath), கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தில் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சிக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது — இதுவரை நடத்தப்பட்டதிலேயே மிகப்பெரிய மூச்சுப் பயிற்சி ஆய்வு இதுவாகும். பங்கேற்பாளர்கள் சுவாசிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உணர்வுநிலையின் மாற்றப்பட்ட நிலைகளை அடைந்தனர். எந்தப் பொருட்களும் இல்லை. தாளத்தோடு சுவாசிப்பது மட்டுமே.

இதோ ஒரு நேர்மையான விஷயம்: பெரும்பாலான மூச்சுப் பயிற்சி செயலிகள் சலிப்பூட்டுகின்றன. அமைதியாக மூச்சுகளை எண்ணுவது ஒரு கடினமான வேலை, மேலும் கடினமான வேலைகள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதில்லை. எனவே, நாங்கள் இசையை மையமாகக் கொண்டு மூச்சுப் பயிற்சியை உருவாக்கினோம் — மூளை அலைகளை ஒருமுகப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட, உங்கள் தினசரிப் பயிற்சியை நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒன்றாக மாற்றும் இசைப் பதிவுகள் இவை.

🎵 தாளத்தோடு சுவாசியுங்கள் — ஒவ்வொரு அமர்வும் உங்கள் மூச்சை இசையுடன் ஒத்திசைக்கிறது. இது உங்களை ஒரு முழுமையான பயணத்தின் வழியே வழிநடத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: செயல்பாடு, உச்சநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, பின்விளைவு.

🎯 தி வைப் செலக்டர் — நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அது உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்: ஒரு விரைவான பயிற்சி அல்லது ஆழ்ந்த பயிற்சி, ஆற்றல், கவனம் அல்லது உறக்கம். தேட வேண்டியதில்லை, முடிவெடுப்பதில் சோர்வு இல்லை.

💊 தி ப்ரீத் ஃபார்மசி — குறிப்பிட்ட விளைவுகளுக்கு ஏற்ற துல்லியமான சுவாச நுட்பங்கள். அதிகாலை 2 மணிக்கு அதிக உற்சாகம், சந்திப்புக்கு முன் மந்தமான மனநிலை, உடற்பயிற்சிக்கு முன் சோர்வான நிலை — இதற்கென ஒரு சுவாசம் உள்ளது.

🌍 குளோபல் கோஹெரன்ஸ் & தி ப்ரீத் ரூம் — இப்போது, ​​பாலி, பெர்லின் மற்றும் பாஸ்டனில் உள்ள ஒருவர் ஒரே வேகத்தில் சுவாசித்துக் கொண்டிருக்கிறார். அவர்களுடன் இணையுங்கள். 50-க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் உள்ள மக்களுடன் நேரலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

⏱️ IHT டிராக்கர் — இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் போன்றது, ஆனால் ஆக்ஸிஜனுக்கானது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத் தங்குதல்கள், ஆக்ஸிஜனை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த உங்கள் உடலுக்குப் பயிற்சி அளிக்கின்றன.

📈 MBHT — உங்கள் சுவாச உடற்தகுதி மதிப்பெண் — உங்கள் மாற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் ஒரு நேர்மையான எண். அணியக்கூடிய கருவிகள் தேவையில்லை.

🌅 தினசரிப் பயிற்சி உருவாக்குநர் — உங்கள் முழுமையான காலைச் சடங்கு — இயக்கம், மூச்சுப் பயிற்சி, ஒருங்கிணைப்பு — நொடிகளில் தொகுக்கப்பட்டது.

❤️ HRV தயார்நிலை (விருப்பத்தேர்வு) — அமர்வின் ஆழமான புரிதலுக்காக, விருப்பத்தேர்வான பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டரை இணைக்கவும் — இது முற்றிலும் விருப்பத்தேர்வு, இரு வழிகளிலும் மூச்சுப் பயிற்சி பலனளிக்கும்.

🌐 எங்கள் குழு — 4,000-க்கும் மேற்பட்ட சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுனர்கள். 50-க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள். நேரடி நிகழ்வுகள், உண்மையான ஆசிரியர்கள், தினமும் ஒன்றாக மூச்சுவிடும் ஒரு உலகளாவிய சமூகம்.

500-க்கும் மேற்பட்ட மணிநேர அமர்வுகள். ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் புதிய பயிற்சிகள். மருத்துவத்தால் இனி எதுவும் வழங்க முடியாத நிலையில், தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொண்ட ஒரு முன்னாள் மருந்தாளுநரான நீரஜ் நாயக் என்பவரால் நிறுவப்பட்டது.

சோமா பிரீத் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிவதோ, சிகிச்சையளிப்பதோ அல்லது குணப்படுத்துவதோ இல்லை.