Daily Flex Steps

டெய்லி ஃபிளெக்ஸ் ஸ்டெப்ஸ் என்பது, நெகிழ்வுத்தன்மைப் பயிற்சி எளிமையாகவும், கட்டமைக்கப்பட்டதாகவும், கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமலும் இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட நீட்சிப் பயிற்சிச் செயலியாகும்.

ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வும், தொடக்கத்திலிருந்து இறுதிவரை ஒரு முழுமையான பயிற்சி முறையை உங்களுக்கு வழிகாட்டும் தனித்தனி உடற்பயிற்சி அட்டைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நீட்சிப் பயிற்சிக்கும் அதற்கென ஒரு கவுண்ட்டவுன் டைமர் உள்ளது, எனவே ஒரு நிலையில் எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வீர்கள். யூகிக்கத் தேவையில்லை, கடிகாரத்தைப் பார்க்க இடைநிறுத்தத் தேவையில்லை — உங்கள் பயிற்சி அமர்வைத் தொடருங்கள், செயலி அதன் வேகத்தைத் தொடரட்டும்.

இந்தப் பயிற்சி முறை முக்கியத் தசை குழுக்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒரு நிலையிலிருந்து அடுத்த நிலைக்கு இயல்பாகச் செல்லும்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. அட்டைகள், காட்சித் துணுக்குகளுடன் தெளிவான எழுத்துப்பூர்வ வழிமுறைகளையும் காட்டுகின்றன, இதன் மூலம் நீங்கள் பயிற்சி வரிசைகளை முன்கூட்டியே மனப்பாடம் செய்யத் தேவையில்லாமல் உங்கள் உடல் நிலையைச் சரிபார்க்கலாம்.

உங்கள் நீட்சிப் பயிற்சி வரலாற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்க விரும்புகிறீர்களோ, அதற்கேற்ப காட்சி விருப்பங்களை — கச்சிதமான வரிசைகள், அட்டைக் காட்சி அல்லது கட்ட அமைப்பு — நீங்கள் சரிசெய்யலாம். வரிசைப்படுத்தும் விருப்பங்கள், கடந்தகாலப் பயிற்சி அமர்வுகளைத் தேதி, பெயர் அல்லது முன்னுரிமையின் அடிப்படையில் ஒழுங்கமைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

முதல் முறை செயலியைத் திறக்கும்போது, ​​ஒரு சிறிய அறிமுகத் திரை அடிப்படைகளை விளக்குகிறது, எனவே நீங்கள் உடனடியாகத் தொடங்கலாம். அனைத்தும் உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படுகின்றன. புதிதாகக் கணக்கு உருவாக்கத் தேவையில்லை, எந்தத் தரவும் எங்கும் அனுப்பப்படாது, மேலும் இந்தச் செயலி முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் இயங்குகிறது.

நீங்கள் காலையில் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடலை நீட்டி பயிற்சி செய்தாலும் சரி, மாலையில் ஓய்வெடுத்தாலும் சரி, 'டெய்லி ஃபிளெக்ஸ் ஸ்டெப்ஸ்' செயலியானது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு ஒரு சீரான, சிரமமற்ற வழக்கத்தை வழங்குகிறது.