The Body Coach: Workout Plans

Joe Wicks-ன் The Body Coach செயலி மூலம் உங்கள் உடற்தகுதியை மாற்றவும் - ஆல்-இன்-ஒன் ஒர்க்அவுட் & ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ், விரைவான ஹோம் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகள், HIIT வொர்க்அவுட்டுகள், ஆரம்பநிலைக்கான பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா மற்றும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு திட்டமிடுபவர் மற்றும் தினசரி முன்னேற்றக் கருவிகள்.

இது மில்லியன் கணக்கான மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்துள்ளது மற்றும் கூகுளால் ‘2022 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த ஆப்’ மற்றும் ஆப்பிளால் ‘எடிட்டர்ஸ் சாய்ஸ்’ விருதை பெற்றுள்ளது.

ஏன் உடல் பயிற்சியாளர்?
- ஒரு நேர்த்தியான இடத்தில் ஹோம் ஒர்க்அவுட் & உணவு தயாரிப்பு பயன்பாடு - ஜிம் உறுப்பினர் இல்லை, விலையுயர்ந்த கிட் இல்லை.
- எங்களின் ஸ்மார்ட் ஒர்க்அவுட் பிளானர் உங்கள் நிலை, அட்டவணை மற்றும் இலக்குகளைச் சுற்றி ஒரு கட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.
- உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம் ஆரோக்கியமான உணவை எளிமையாகவும், சுவையாகவும், நிலையானதாகவும் வைத்திருக்கிறது.
- முன்னேற்றக் கருவிகள் (புகைப்படங்கள், அளவீடுகள்) உங்களைப் பொறுப்பாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்க உதவும்.
- துடிப்பான சமூகம் & நேரடி உடற்பயிற்சி சவால்கள் என்றால் நீங்கள் தனியாகப் பயிற்சி பெறவில்லை.

ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் ஆப்
- எங்கள் படிப்படியான அணுகுமுறை ஒவ்வொரு அனுபவ நிலைக்குமான திட்டங்களுடன், ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களை மேம்படுத்துகிறது:
- தொடக்கநிலை - 20 நிமிட, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- இடைநிலை - சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வலிமை, கார்டியோ மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும்
- மேம்பட்ட - சக்தி, வேகம் மற்றும் முற்போக்கான சுமை
- மேம்பட்ட + - அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தீவிரமான பிளவுகள்
- ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வார்ம்-அப்கள், கூல்-டவுன்கள் மற்றும் டெக்னிக் டுடோரியல்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் பயிற்சி பெறுவீர்கள்.

வகுப்புகள் & உடற்பயிற்சிகள்
அதிக தீவிரம் முதல் அமைதியான, அபார்ட்மெண்டிற்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் வரை:
- எச்ஐஐடி
- வலிமை பயிற்சி     
- யோகா
- இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வு 
- Ab உடற்பயிற்சிகளும்
- உடல் எடை மற்றும் டம்பெல் பயிற்சி   
- நீட்டுதல்

தற்போதைய ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற தொடர் உங்கள் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பல்வேறு சேர்க்கிறது:
- மெனோபாஸ் மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் உடற்பயிற்சிகள்
- பைலேட்ஸ் தொடர்
- குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி

உணவு திட்டமிடுபவர் & ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பாளர்
- 1000+ ரெசிபிகள் - கலப்பு, பேஸ்கடேரியன், சைவம், சைவ உணவு.
- எளிதான உணவு தயாரிப்புக்கான வாராந்திர ஷாப்பிங் பட்டியல்கள் மற்றும் தொகுதி சமையல் குறிச்சொற்கள்.
- அதிக புரத உணவுகள், சிற்றுண்டிகள், ஆற்றலை அதிகரிக்கும் காலை உணவுகள் மற்றும் குடும்ப அளவிலான பகுதிகள்.
- ஒவ்வொரு 30 நாட்களுக்கும் புதிய உணவுகள் மற்றும் பருவகால சிறப்புகள்.

சமூகம் & நேரடி சவால்கள்
- நேரடி வகுப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சவால்களில் சேரவும்.
- உணவு தயாரிப்பு, குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் பலவற்றிற்கான உதவிக்குறிப்புகளை மாற்றவும்.
- எங்கள் Facebook சமூகக் குழுவில் ஆதரவான, தீர்ப்பு இல்லாத இடத்தில் மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற தொழில்நுட்பம்
- நீங்கள் ஹோட்டல் அறையில் இருந்தாலும் அல்லது தோட்டத்தில் உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தாலும் வீட்டிலிருந்து வகுப்புகளைப் பார்க்கவும்.
- பெரிய திரை அமர்வுகளுக்கான Chromecast ஆதரவு.

பயிற்சி குழு
சிறந்த விற்பனையான பயிற்சியாளர் ஜோ விக்ஸ் நிறுவிய தி பாடி கோச் இப்போது பலவிதமான பயிற்றுவிப்பாளர்களைக் கொண்டுள்ளது.

சந்தாக்கள் & விதிமுறைகள்
உடல் பயிற்சியாளர் தானாக புதுப்பிக்கும் மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர திட்டங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் நிர்வகிக்கவும் அல்லது ரத்து செய்யவும் (தற்போதைய காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு அணைக்கவும்).

முழு விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும்: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549