TK-Coach

இன்றைய பரபரப்பான உலகில், உடல் தகுதியை மேம்படுத்துதல், அதிக உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுதல் அல்லது ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் கண்டுபிடிப்பது போன்ற இலக்குகளை இணைப்பது பெரும்பாலும் ஒரு சவாலாக உள்ளது. TK பயிற்சியாளர் துல்லியமாக வருவது அங்குதான்: சிறந்த நல்வாழ்வு மற்றும் சரியான சமநிலைக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட துணை. இது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது, நீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவும் ஊக்கமளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள், உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் முதல் தளர்வு நுட்பங்கள் வரை இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் ஏராளமான கருவிகளை TK பயிற்சியாளர் வழங்குகிறது.

இப்போதே தொடங்குங்கள்!

TK பயிற்சியாளர் உள்ளடக்கம் மற்றும் TK பயிற்சியாளர் செயலியின் அம்சங்கள்

• உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க சுய பரிசோதனைகள்
• உங்கள் சாதனைகளைக் காண ஒரு சுகாதார சுயவிவரம்
• பல்வேறு அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் இணக்கமானது
• Health Connect உடன் இணைக்க விருப்பம் (எ.கா., Samsung Health க்கு)
• வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர மதிப்புரைகளை ஊக்குவித்தல்
• TK போனஸ் திட்டத்திற்கான போனஸ் புள்ளிகளைச் சேகரிக்கவும்
• ஜெர்மன் மற்றும் ஆங்கிலத்தில் கிடைக்கிறது
• உள்ளடக்கத்தைப் பதிவிறக்கி பதிவிறக்க செயல்பாட்டின் மூலம் எந்த நேரத்திலும் அணுகலாம்

உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கம்
• ஹிப் ஹாப் மாஸ்டர் கிளாஸ் 1
• இலக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் தகவல் தரும் கட்டுரைகளுடன் "ஓடுதல்" என்ற ஆடியோ பயிற்சி
• வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன் பயிற்சிகள்
• சுற்று பயிற்சி
• செயலில் இடைவேளை
• பைலேட்ஸ்
• இடுப்புத் தளம் மற்றும் முதுகுப் பயிற்சிகள்
• தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட மாணவர்களுக்கான யோகா
• 8 நிமிட உடற்பயிற்சி
• அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக இயக்கத்திற்கான பணிகள்
• ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை தீர்மானிக்க உடற்பயிற்சி சோதனை

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
• 825 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு சமையல் குறிப்புகள்
• கேள்வித்தாளின் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட உணவுப் பரிந்துரைகள்

• உங்கள் உணவைப் பதிவுசெய்து ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்

• நிலையான எடை குறைப்புக்கான "ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு" இலக்கு

மன அழுத்த மேலாண்மை உள்ளடக்கம்

• ஊடாடும் தூக்க பாட்காஸ்ட்
• தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்
• முற்போக்கான தசை தளர்வு
• சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள்
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு யோகா, MBSR
• அணியக்கூடியவற்றைப் பயன்படுத்தி (தூக்கத் தரவுகளுடன் அல்லது இல்லாமல்) உங்கள் மனநல மதிப்பெண்ணைக் கண்காணிக்கவும்

பாதுகாப்பு
ஒரு சட்டப்பூர்வ சுகாதார காப்பீட்டு வழங்குநராக, உங்கள் சுகாதாரத் தரவை எங்களால் முடிந்தவரை பாதுகாக்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம். உங்கள் சேகரிக்கப்பட்ட தரவு TK உடன் பகிரப்படாது, மேலும் பாதுகாப்பாகவும் அநாமதேயமாகவும் சேமிக்கப்படும்.

மேலும் மேம்பாடு
உங்கள் தேவைகளை சிறப்பாகப் பூர்த்தி செய்ய நாங்கள் தொடர்ந்து பயன்பாட்டை உருவாக்கி வருகிறோம். உங்களிடம் ஏதேனும் யோசனைகள் அல்லது பரிந்துரைகள் உள்ளதா? எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்: technischer-support@tk.de

அணுகல் தேவைகள்
இந்த சேவை இலவசம் மற்றும் அனைத்து TK உறுப்பினர்களுக்கும் வரம்புகள் இல்லாமல் கிடைக்கிறது. இது ஒரு முறை பதிவு மூலம் செயல்படுத்தப்படலாம்.

TK-நிதியளிக்கப்பட்ட திட்டத்தில் பங்கேற்கும் வணிகங்களைக் கொண்ட TK-காப்பீடு செய்யப்படாத நபர்கள், வவுச்சர் குறியீடு மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சேவையை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மாற்றாக, TK-காப்பீடு செய்யப்படாத நபர்கள் நான்கு வார விருந்தினர் கணக்கை அணுகலாம். அதன் பிறகு, மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள விருப்பங்கள் வழியாக மட்டுமே அணுகல் சாத்தியமாகும்.

ஆதரிக்கப்படும் இயக்க முறைமைகள்:
- ஆண்ட்ராய்டு 8.0 - 15.0

பொறுப்பான அமைப்பு மற்றும் ஆபரேட்டர்: டெக்னிகர் கிரான்கென்காஸ் (TK)