எனக்குப் புரிகிறது
💪 உங்கள் தற்போதைய மைய வலிமை நிலை
⏱️ உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் கிடைக்கிறது
🛠️ உங்களிடம் என்ன உபகரணங்கள் உள்ளன
உங்களுக்குக் கிடைக்கும்
🧵 ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி
🌋 முற்போக்கான ஓவர்லோட்
🪵 ஒரு வலுவான மைய
🤕 காயங்கள் குறைவாக இருக்கலாம் [1]
🏃➡️ உங்கள் விளையாட்டில் சிறந்த செயல்திறன் இருக்கலாம் [2]
🔥 ஒரு தினசரி தொடர்
🍿 ஒரு சிக்ஸ் பேக் இருக்கலாம்
பீப் பீப் பாப்
உங்கள் தனிப்பட்ட மைய பயிற்சியாளரிடமிருந்து மிகுந்த அன்பு 🤖
குறிப்புகள்:
[1] எனது பிசியோதெரபிஸ்ட்
[2] எனது பிசியோதெரபிஸ்டும் கூட
உங்கள் முக்கிய பயிற்சியாளர். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, முற்போக்கான உடற்பயிற்சிகளை உடனடியாக உருவாக்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
2 டிச., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்