Somatics & Breath with Rachel

సోమాటిక్స్ & బ్రీత్ విత్ రాచెల్ అనేది రాచెల్ ఫియర్న్లీతో కూడిన శ్వాస మరియు శరీర ఆధారిత అభ్యాసాల సమాహారం. ఇది మీ శరీరం తట్టుకోగలిగే వేగంతో సాగేలా రూపొందించబడింది.

యాప్‌ను తెరిచి, ఈ రోజు మీకు ఏది సరిపోతుందో ఎంచుకుని, ప్లే నొక్కండి. ఈ అభ్యాసాలు భోజన విరామంలో సరిపోతాయి మరియు సుదీర్ఘమైన రోజు చివరిలో కూడా సులభంగా కలిసిపోతాయి. మీకు ఏమి కావాలో, మీ వద్ద ఎంత సమయం ఉందో, మరియు ఈ రకమైన పనితో మీకు ఎంత పరిచయం ఉందో యాప్‌కు చెప్పండి, అది ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు చూపిస్తుంది.

మీకు అవసరమైనది ఎంచుకోండి
నా ఆందోళనను శాంతపరచడం
నా శరీరంలోకి తిరిగి రావడం
సురక్షితంగా మరియు అండగా ఉన్న అనుభూతిని పొందడం
నిద్ర & గాఢమైన విశ్రాంతి
కోపాన్ని విడుదల చేయడం, నా గొంతును కనుగొనడం
ఆనందం & జీవశక్తిని అనుభూతి చెందడం
అవమానాన్ని నయం చేయడం, ఆత్మగౌరవాన్ని కనుగొనడం

నేర్చుకోవడం

తిరిగి రావడానికి ఒక ప్రశాంతమైన ప్రదేశం
మీరు ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత, నిరాశ, నిస్పృహలతో ఉన్నా లేదా కేవలం చికాకుగా ఉన్నా, మీరు ఉన్న చోటి నుండే ప్రారంభించవచ్చు. మీకు ఎలాంటి అనుభవం అవసరం లేదు, మరియు సరిగ్గా చేయవలసినది ఏమీ లేదు. ఇంట్లో లేదా ప్రయాణంలో, మీకు పునరుత్తేజం అవసరమైనప్పుడల్లా తిరిగి రావడానికి ఇది ఒక ప్రశాంతమైన, ఎలాంటి ఆటంకాలు లేని ప్రదేశం.

సౌమ్యమైనది మరియు మానసిక ఆఘాతాల నుండి ఉపశమనం కలిగించేది

ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన అనుభవాలు శరీరంలో ఎలా నిక్షిప్తమై ఉంటాయో అర్థం చేసుకుని ప్రతి అభ్యాసం రూపొందించబడింది. మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము, కానీ ఎప్పుడూ బలవంతం చేయము. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి, మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆపండి, మరియు ఈ రోజు మీకు ఏది సరైనదిగా అనిపిస్తుందో దానిని మాత్రమే తీసుకోండి.

సౌమ్యమైన రోజువారీ అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి

మీరు పూర్తి చేయగల చిన్న చిన్న రోజువారీ అలవాట్లు, తద్వారా మీ నాడీ వ్యవస్థను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అనేది చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని మరొక అంశంగా కాకుండా మీ రోజులో ఒక భాగంగా మారుతుంది.

మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేయడం లేదు

మీలో కలిగే అనుభవాలను పంచుకోండి, ఇతరులు ఏమి గమనిస్తున్నారో చదవండి, మరియు ఇదే పని చేస్తున్న వ్యక్తుల సమూహంలో భాగమైన అనుభూతిని పొందండి.

మార్గదర్శక కోర్సులు మరియు చిన్న పాఠాలు

దశలవారీ కోర్సులు మిమ్మల్ని మరింత లోతుగా తీసుకువెళ్తాయి, మరియు చిన్న ఆడియో పాఠాలు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు ఈ అభ్యాసాలు ఎందుకు పనిచేస్తాయో వివరిస్తాయి. కొత్త కంటెంట్ క్రమం తప్పకుండా జోడించబడుతుంది.

నిజమైన వ్యక్తిచే తయారు చేయబడింది

ప్రతి అభ్యాసం మరియు ఆడియో నాచే లేదా ఒక నిజమైన గురువుచే రికార్డ్ చేయబడింది. ఎప్పుడూ AI స్వరాలు ఉండవు.

నా గురించి
నేను రేచల్ ఫియర్న్‌లీ, ఒక సోమాటిక్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు శ్వాస గురువును. ఇవి నేను ఉపయోగించే మరియు బోధించే అభ్యాసాలు, కష్టమైన రోజున కూడా సులభంగా చేయడానికి వీలుగా రూపొందించబడ్డాయి.

రేచల్ సోమాటిక్స్ అనేది ఒక సబ్‌స్క్రిప్షన్ యాప్, ఇది మీకు పూర్తి లైబ్రరీని అందిస్తుంది మరియు మీరు ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు.

ఈ యాప్ సాధారణ శ్రేయస్సు అభ్యాసాలను అందిస్తుంది మరియు ఇది వైద్య లేదా మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. దయచేసి నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు మీకు సరిపడదనిపించే ఏ అభ్యాసాన్నైనా ఆపివేయండి.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క నిబంధనలు:

https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

గోప్యతా విధానం:

https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html