DayClass

మీ లక్ష్యాల కోసం మార్గనిర్దేశం చేయబడిన వ్యాయామ ప్రణాళికలు — కీళ్ళకు అనుకూలమైనవి మరియు రోజువారీ జీవితం కోసం రూపొందించబడినవి. డేక్లాస్ మీకు కోచ్ నేతృత్వంలో చిన్నపాటి రోజువారీ వ్యాయామాల ప్రణాళికను అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు బలం, సమతుల్యత మరియు చలనశీలతను పెంపొందించుకుంటారు. ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు. జిమ్ అవసరం లేదు. ఎటువంటి ఒత్తిడి ఉండదు.

మీ జీవితానికి సరిపోయే వ్యాయామ ప్రణాళికలు
ఒక స్పష్టమైన, నిర్దిష్టమైన ప్రణాళిక — అంతులేని ఫీడ్ కాదు. ఒక చిన్న స్వాగత సెషన్‌తో ప్రారంభించండి, ఆపై మధ్యలో విశ్రాంతి దినాలతో పాటు, రోజుకు ఒక వ్యాయామాన్ని అనుసరించండి. ఒక రోజు చేయలేదా? దాన్ని భర్తీ చేయాలనే అపరాధ భావన ఉండదు — మీరు ఎక్కడ ఆపారో అక్కడి నుండే తిరిగి ప్రారంభించండి.

దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం
మీరు ఇంట్లోనే చేయగల, తక్కువ ప్రభావం చూపే, సులభంగా అనుసరించగల వ్యాయామాలు. మీ కోచ్ దృష్టిని నిర్దేశించి, ఆపై ప్రతి కదలికలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. తేలిక నుండి తీవ్రమైన స్థాయి వరకు మీ తీవ్రతను ఎంచుకోండి మరియు మీకు నచ్చినప్పుడల్లా స్థిరమైన సమతుల్యత కోసం కుర్చీని ఉపయోగించండి.

పోషకాహారం, దానితో పాటే ట్రాక్ చేయబడుతుంది
మీ వ్యాయామాల పక్కనే భోజనాన్ని నమోదు చేయండి మరియు రోజువారీ కేలరీలు, మాక్రో లక్ష్యాలను అనుసరించండి — తద్వారా కేవలం ఆ సెషన్‌కే కాకుండా, రోజంతా మీ లక్ష్యం వైపు పనిచేస్తుంది.

మీతో పాటు కదిలే ఒక కోచ్ మరియు ఒక బృందం

మీతో పాటు కదిలే నిజమైన సభ్యులు, మరియు చాట్‌లో మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చే ఒక కోచ్. ప్రశాంతమైన, ప్రోత్సాహకరమైన బృందం — ఎప్పుడూ లీడర్‌బోర్డ్ ఉండదు. మీతో పాటు వ్యాయామం చేస్తున్న ఎవరికైనా ఒక చప్పట్లు కొట్టండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది
కదలిక సాధ్యమని అనిపించినప్పుడే అది నిలకడగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యాయామాలు మోకాళ్లకు, వీపుకు, మరియు కీళ్లకు హాని కలిగించినప్పటికీ, ఈ వ్యాయామాలు వాటికి అనుకూలంగా ఉంటాయి — మరియు అవి సమతుల్యతను, చలనశీలతను, మరియు రోజువారీ శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. డేక్లాస్ మిమ్మల్ని రాత్రికి రాత్రే మారిపోమని అడగదు. రోజుకొక అడుగు వేస్తూ, ఈ ప్రణాళిక నిజంగా మీ సొంతమైన అలవాటుగా మారుతుంది.

మీరు ఈ విధంగా ఉంటే ఇది మీ కోసమే తయారు చేయబడింది

— రోజువారీ కదలిక అలవాటును నిర్మించుకుంటున్నా లేదా పునర్నిర్మిస్తున్నా
— విరామం, అనారోగ్యం, లేదా గాయం తర్వాత వ్యాయామానికి తిరిగి వస్తున్నా
— వ్యాయామానికి కొత్తవారైనా — ఎటువంటి అనుభవం అవసరం లేదు

పెద్ద అక్షరాలు, స్పష్టమైన ఆడియో, మరియు స్థిరమైన వేగంతో రూపొందించబడింది — మొదటి రోజు నుండే సులభం.

చిన్న చిన్న రోజువారీ ఎంపికలు ప్రతీదాన్నీ మార్చేస్తాయి.

ఇంటికి స్వాగతం.

గోప్యత: https://dayclass.com/privacy-en.html

నిబంధనలు: https://dayclass.com/tos-en.html
మద్దతు: support@dayclass.com