Lyfta: జిమ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
64వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
Lyftaతో బలంగా మారుతున్న 50 లక్షలకు పైగా వ్యక్తులతో చేరండి.
మొదటి జిమ్ సెషన్ నుంచి తదుపరి వ్యక్తిగత రికార్డు వరకు, వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి, గత బరువులు చూడండి, పురోగతిని నమోదు చేయండి. మీ సొంత వర్కౌట్ రొటీన్లను పరిమితి లేకుండా ఉచితంగా సృష్టించండి.
వ్యాయామాలను నమోదు చేయండి
ఒకే డైరీలో ప్రణాళిక, పాత ఫలితాలు చూడండి. వ్యాయామాలు, సెట్లు, పునరావృతాలు, బరువులు, నోట్స్ నమోదు చేయండి. వార్మప్ సెట్లు, డ్రాప్ సెట్లు, ఇక చేయలేనంత వరకు చేసే సెట్లు, సూపర్‌సెట్లు నమోదు చేయవచ్చు. RPE, మిగిలిన పునరావృతాల సామర్థ్యం (RIR)తో శ్రమను అంచనా వేయండి. రెస్ట్ టైమర్ ఉపయోగించి చరిత్ర, రికార్డులు చూడండి.
సరైన వ్యాయామాలను కనుగొనండి
ఉచిత ప్రదర్శన వీడియోలతో 5,000కు పైగా వ్యాయామాలను చూడండి. కండరాల సమూహం లేదా పరికరం ఆధారంగా బార్‌బెల్, డంబెల్, మెషిన్, కేబుల్, శరీర బరువు వ్యాయామాలను వెతకండి. కొత్త కదలికను ముందే చూడండి లేదా పరికరం వాడుకలో ఉంటే ప్రత్యామ్నాయం ఎంచుకోండి. ఇంట్లో లేదా ప్రయాణంలో చేసే వ్యాయామాలనూ ప్లాన్ చేయవచ్చు.
మీ ప్రణాళికను రూపొందించండి
Premium సభ్యత్వం లేకుండానే కావలసినన్ని రొటీన్లను సృష్టించి సేవ్ చేయండి. లక్ష్యం, సమయం, పరికరాలకు అనుగుణంగా పుష్ పుల్ లెగ్స్, పై/కింది శరీర భాగం లేదా పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అమర్చండి. వివిధ అనుభవ స్థాయిలకు సిద్ధంగా ఉన్న బలం, కండరాల పెంపు కార్యక్రమాలను చూడండి. అదనపు కార్యక్రమాలు Lyfta Premiumలో ఉన్నాయి.
పురోగతిని చూడండి
సెషన్లు, బరువులు, పునరావృతాలను పోల్చండి. చరిత్ర ఆధారంగా లోడ్‌ను క్రమంగా పెంచుతూ కొత్త రికార్డులను గుర్తించండి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తున్నారో గమనించి పూర్తయిన వర్కౌట్లను స్నేహితులతో పంచుకోండి.
Wear OSతో వ్యాయామం
Wear OS వాచ్ నుంచి వర్కౌట్లను నమోదు చేయండి. త్వరగా ప్రారంభించడానికి Wear OS Tiles ద్వారా వేగవంతమైన యాక్సెస్ పొందండి.
రికార్డులను కలపండి
పూర్తయిన వర్కౌట్లను ఆటోమేటిక్‌గా పంచుకోవడానికి Lyftaను Stravaతో కలపండి. Hevy లేదా Strongలో నమోదైన వర్కౌట్ చరిత్రను CSV ఎగుమతి ద్వారా దిగుమతి చేయండి.
ఉచితం, Premium ఐచ్ఛికం
వర్కౌట్ నమోదు, అపరిమిత సొంత రొటీన్లు, వీడియో లైబ్రరీ, ప్రాథమిక పురోగతి ట్రాకింగ్ ఉచితం. Lyfta Premium వివరణాత్మక విశ్లేషణ, ఎక్కువ కాలపు చార్టులు, వారపు, నెలవారీ సారాంశాలు, కండరాల సమూహ సమాచారం, బలం పోలికలు, అదనపు కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది.
వినియోగ నిబంధనలు:
https://lyfta.app/terms
గోప్యతా విధానం:
https://lyfta.app/privacy
మొదటి జిమ్ సెషన్ నుంచి తదుపరి వ్యక్తిగత రికార్డు వరకు, వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి, గత బరువులు చూడండి, పురోగతిని నమోదు చేయండి. మీ సొంత వర్కౌట్ రొటీన్లను పరిమితి లేకుండా ఉచితంగా సృష్టించండి.
వ్యాయామాలను నమోదు చేయండి
ఒకే డైరీలో ప్రణాళిక, పాత ఫలితాలు చూడండి. వ్యాయామాలు, సెట్లు, పునరావృతాలు, బరువులు, నోట్స్ నమోదు చేయండి. వార్మప్ సెట్లు, డ్రాప్ సెట్లు, ఇక చేయలేనంత వరకు చేసే సెట్లు, సూపర్‌సెట్లు నమోదు చేయవచ్చు. RPE, మిగిలిన పునరావృతాల సామర్థ్యం (RIR)తో శ్రమను అంచనా వేయండి. రెస్ట్ టైమర్ ఉపయోగించి చరిత్ర, రికార్డులు చూడండి.
సరైన వ్యాయామాలను కనుగొనండి
ఉచిత ప్రదర్శన వీడియోలతో 5,000కు పైగా వ్యాయామాలను చూడండి. కండరాల సమూహం లేదా పరికరం ఆధారంగా బార్‌బెల్, డంబెల్, మెషిన్, కేబుల్, శరీర బరువు వ్యాయామాలను వెతకండి. కొత్త కదలికను ముందే చూడండి లేదా పరికరం వాడుకలో ఉంటే ప్రత్యామ్నాయం ఎంచుకోండి. ఇంట్లో లేదా ప్రయాణంలో చేసే వ్యాయామాలనూ ప్లాన్ చేయవచ్చు.
మీ ప్రణాళికను రూపొందించండి
Premium సభ్యత్వం లేకుండానే కావలసినన్ని రొటీన్లను సృష్టించి సేవ్ చేయండి. లక్ష్యం, సమయం, పరికరాలకు అనుగుణంగా పుష్ పుల్ లెగ్స్, పై/కింది శరీర భాగం లేదా పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అమర్చండి. వివిధ అనుభవ స్థాయిలకు సిద్ధంగా ఉన్న బలం, కండరాల పెంపు కార్యక్రమాలను చూడండి. అదనపు కార్యక్రమాలు Lyfta Premiumలో ఉన్నాయి.
పురోగతిని చూడండి
సెషన్లు, బరువులు, పునరావృతాలను పోల్చండి. చరిత్ర ఆధారంగా లోడ్‌ను క్రమంగా పెంచుతూ కొత్త రికార్డులను గుర్తించండి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తున్నారో గమనించి పూర్తయిన వర్కౌట్లను స్నేహితులతో పంచుకోండి.
Wear OSతో వ్యాయామం
Wear OS వాచ్ నుంచి వర్కౌట్లను నమోదు చేయండి. త్వరగా ప్రారంభించడానికి Wear OS Tiles ద్వారా వేగవంతమైన యాక్సెస్ పొందండి.
రికార్డులను కలపండి
పూర్తయిన వర్కౌట్లను ఆటోమేటిక్‌గా పంచుకోవడానికి Lyftaను Stravaతో కలపండి. Hevy లేదా Strongలో నమోదైన వర్కౌట్ చరిత్రను CSV ఎగుమతి ద్వారా దిగుమతి చేయండి.
ఉచితం, Premium ఐచ్ఛికం
వర్కౌట్ నమోదు, అపరిమిత సొంత రొటీన్లు, వీడియో లైబ్రరీ, ప్రాథమిక పురోగతి ట్రాకింగ్ ఉచితం. Lyfta Premium వివరణాత్మక విశ్లేషణ, ఎక్కువ కాలపు చార్టులు, వారపు, నెలవారీ సారాంశాలు, కండరాల సమూహ సమాచారం, బలం పోలికలు, అదనపు కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది.
వినియోగ నిబంధనలు:
https://lyfta.app/terms
గోప్యతా విధానం:
https://lyfta.app/privacy
Lyftaతో మీ వ్యాయామాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి.
అప్‌డేట్ అయినది
ఈవెంట్‌లు & ఆఫర్‌లు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్, 4 మంది ఇతరులు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
63.6వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
మేము Lyftaను ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరుస్తూనే ఉన్నాము. ఏదీ మిస్ కాకుండా అప్‌డేట్‌లను ఆన్‌లో ఉంచండి.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Lindberg Development AS
support@lyfta.app
Tollbodgata 40
4614 KRISTIANSAND S
Norway
+47 90 87 00 67
