Workout Builder & Planner
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
316 రివ్యూలు
PEGI 3
info
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఒకే యాప్‌లో, మీకు నచ్చిన విధంగా వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి, వాటిని క్రమబద్ధమైన శిక్షణా ప్రణాళికలుగా మార్చుకోండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ అనేది ఒక ఫ్లెక్సిబుల్ కస్టమ్ వర్కౌట్ బిల్డర్ మరియు వర్కౌట్ ప్లానర్. ఇందులో 1,000కు పైగా వ్యాయామాలు, 40కు పైగా కస్టమైజ్ చేయగల వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు, అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ టైమర్, మల్టీ-డే ప్లాన్ బిల్డర్ మరియు అధునాతన వ్యక్తిగతీకరించిన అనలిటిక్స్ ఉన్నాయి.
కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి
మీరు శిక్షణ పొందే విధానానికి అనుగుణంగా రొటీన్‌లను రూపొందించుకోండి.
• 1,000కు పైగా వ్యాయామాలను బ్రౌజ్ చేయండి
• కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను సృష్టించండి, ఎడిట్ చేయండి, సేవ్ చేయండి మరియు వాటి క్రమాన్ని మార్చండి
• వ్యవధి, రిపిటీషన్లు, సెట్‌లు, రౌండ్‌లు మరియు విశ్రాంతి సమయాలను కస్టమైజ్ చేసుకోండి
• సమయం ఆధారిత మరియు రిపిటీషన్ ఆధారిత వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి
• అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ టైమర్‌తో ప్రతి సెషన్‌ను పూర్తి చేయండి
ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయడానికి HIIT వర్కౌట్‌లు, ఇంటర్వెల్ సెషన్‌లు, స్ట్రెంగ్త్ సర్క్యూట్‌లు, కార్డియో రొటీన్‌లు, బాడీవెయిట్ వర్కౌట్‌లు మరియు శిక్షణా సెషన్‌లను రూపొందించుకోండి.
మీ స్వంత శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి
ప్లాన్ బిల్డర్ మీరు సేవ్ చేసిన వర్కౌట్‌లను క్రమబద్ధమైన బహుళ-రోజుల ప్రణాళికగా మారుస్తుంది. మీరు సృష్టించిన వర్కౌట్‌లను ఎంచుకుని, వాటిని ఇలా వర్గీకరించుకోండి:
• 7-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 14-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 21-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 30-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
మీ ప్లాన్ మీ సొంత వర్కౌట్‌ల ఆధారంగా ఉంటుంది, ఇది అందరికీ ఒకేలా సరిపోయే స్థిరమైన ప్రోగ్రామ్ కంటే మీకు ఎక్కువ నియంత్రణను ఇస్తుంది.
40కి పైగా వర్కౌట్ టెంప్లేట్‌లతో ప్రారంభించండి
మీరు ఖాళీ రొటీన్‌తో ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. 40కి పైగా వర్కౌట్ టెంప్లేట్‌ల నుండి ఎంచుకోండి, వ్యాయామాలు మరియు సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించండి, మరియు ఫలితాన్ని మీ స్వంత వర్కౌట్‌గా సేవ్ చేసుకోండి.
వేగంగా ప్రారంభించడానికి ఒక టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించండి లేదా మీ రొటీన్‌లోని ప్రతి భాగాన్ని మొదటి నుండి రూపొందించుకోండి.
అధునాతన అనలిటిక్స్‌తో పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీరు పూర్తి చేసే వర్కౌట్‌లు మరియు ప్లాన్‌లకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన అధునాతన అనలిటిక్స్ పేజీ ద్వారా మీ శిక్షణా కార్యకలాపాలను సమీక్షించండి. కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని చూడండి మరియు మీ శిక్షణా చరిత్రను ఒకే చోట క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోండి.
మీ పూర్తి శిక్షణా ప్రణాళిక కోసం ఒకే యాప్
• వర్కౌట్ బిల్డర్
• ప్లాన్ బిల్డర్
• 1,000+ వ్యాయామాల లైబ్రరీ
• 40+ అనుకూలీకరించదగిన వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు
• 7, 14, 21, మరియు 30 రోజుల ప్లాన్‌లు
• అంతర్నిర్మిత HIIT మరియు ఇంటర్వెల్ టైమర్
• పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయడం
• అధునాతన వ్యక్తిగతీకరించిన విశ్లేషణలు
మీరు ఒక చిన్న వర్కౌట్‌ను రూపొందించాలనుకున్నా లేదా పూర్తి 30-రోజుల శిక్షణా ప్రణాళికను నిర్వహించాలనుకున్నా, వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ మీకు నచ్చిన విధంగా అన్నింటినీ రూపొందించడానికి, ప్లాన్ చేయడానికి, శిక్షణ పొందడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వైద్యపరమైన నిరాకరణ
వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ ఒక వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఇది ఏ వైద్య పరిస్థితినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు లేదా నివారించదు. ఈ యాప్ సాధారణ ఫిట్‌నెస్ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు గాయం, వైద్య పరిస్థితి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ అనేది ఒక ఫ్లెక్సిబుల్ కస్టమ్ వర్కౌట్ బిల్డర్ మరియు వర్కౌట్ ప్లానర్. ఇందులో 1,000కు పైగా వ్యాయామాలు, 40కు పైగా కస్టమైజ్ చేయగల వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు, అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ టైమర్, మల్టీ-డే ప్లాన్ బిల్డర్ మరియు అధునాతన వ్యక్తిగతీకరించిన అనలిటిక్స్ ఉన్నాయి.
కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి
మీరు శిక్షణ పొందే విధానానికి అనుగుణంగా రొటీన్‌లను రూపొందించుకోండి.
• 1,000కు పైగా వ్యాయామాలను బ్రౌజ్ చేయండి
• కస్టమ్ వర్కౌట్‌లను సృష్టించండి, ఎడిట్ చేయండి, సేవ్ చేయండి మరియు వాటి క్రమాన్ని మార్చండి
• వ్యవధి, రిపిటీషన్లు, సెట్‌లు, రౌండ్‌లు మరియు విశ్రాంతి సమయాలను కస్టమైజ్ చేసుకోండి
• సమయం ఆధారిత మరియు రిపిటీషన్ ఆధారిత వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి
• అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ టైమర్‌తో ప్రతి సెషన్‌ను పూర్తి చేయండి
ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయడానికి HIIT వర్కౌట్‌లు, ఇంటర్వెల్ సెషన్‌లు, స్ట్రెంగ్త్ సర్క్యూట్‌లు, కార్డియో రొటీన్‌లు, బాడీవెయిట్ వర్కౌట్‌లు మరియు శిక్షణా సెషన్‌లను రూపొందించుకోండి.
మీ స్వంత శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి
ప్లాన్ బిల్డర్ మీరు సేవ్ చేసిన వర్కౌట్‌లను క్రమబద్ధమైన బహుళ-రోజుల ప్రణాళికగా మారుస్తుంది. మీరు సృష్టించిన వర్కౌట్‌లను ఎంచుకుని, వాటిని ఇలా వర్గీకరించుకోండి:
• 7-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 14-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 21-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
• 30-రోజుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
మీ ప్లాన్ మీ సొంత వర్కౌట్‌ల ఆధారంగా ఉంటుంది, ఇది అందరికీ ఒకేలా సరిపోయే స్థిరమైన ప్రోగ్రామ్ కంటే మీకు ఎక్కువ నియంత్రణను ఇస్తుంది.
40కి పైగా వర్కౌట్ టెంప్లేట్‌లతో ప్రారంభించండి
మీరు ఖాళీ రొటీన్‌తో ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. 40కి పైగా వర్కౌట్ టెంప్లేట్‌ల నుండి ఎంచుకోండి, వ్యాయామాలు మరియు సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించండి, మరియు ఫలితాన్ని మీ స్వంత వర్కౌట్‌గా సేవ్ చేసుకోండి.
వేగంగా ప్రారంభించడానికి ఒక టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించండి లేదా మీ రొటీన్‌లోని ప్రతి భాగాన్ని మొదటి నుండి రూపొందించుకోండి.
అధునాతన అనలిటిక్స్‌తో పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీరు పూర్తి చేసే వర్కౌట్‌లు మరియు ప్లాన్‌లకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన అధునాతన అనలిటిక్స్ పేజీ ద్వారా మీ శిక్షణా కార్యకలాపాలను సమీక్షించండి. కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని చూడండి మరియు మీ శిక్షణా చరిత్రను ఒకే చోట క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోండి.
మీ పూర్తి శిక్షణా ప్రణాళిక కోసం ఒకే యాప్
• వర్కౌట్ బిల్డర్
• ప్లాన్ బిల్డర్
• 1,000+ వ్యాయామాల లైబ్రరీ
• 40+ అనుకూలీకరించదగిన వర్కౌట్ టెంప్లేట్లు
• 7, 14, 21, మరియు 30 రోజుల ప్లాన్‌లు
• అంతర్నిర్మిత HIIT మరియు ఇంటర్వెల్ టైమర్
• పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయడం
• అధునాతన వ్యక్తిగతీకరించిన విశ్లేషణలు
మీరు ఒక చిన్న వర్కౌట్‌ను రూపొందించాలనుకున్నా లేదా పూర్తి 30-రోజుల శిక్షణా ప్రణాళికను నిర్వహించాలనుకున్నా, వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ మీకు నచ్చిన విధంగా అన్నింటినీ రూపొందించడానికి, ప్లాన్ చేయడానికి, శిక్షణ పొందడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వైద్యపరమైన నిరాకరణ
వర్కౌట్ బిల్డర్ & ప్లానర్ ఒక వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఇది ఏ వైద్య పరిస్థితినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు లేదా నివారించదు. ఈ యాప్ సాధారణ ఫిట్‌నెస్ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు గాయం, వైద్య పరిస్థితి లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
1,000కు పైగా వ్యాయామాల నుండి వర్కౌట్‌లను రూపొందించుకోండి, బహుళ-రోజుల ప్రణాళికలను సృష్టించండి మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
307 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Version 2.1 is here!
• Create flexible 7-, 14-, 21-, or 30-day workout plans.
• Track weekly goals, training trends, consistency, and muscle coverage.
• Browse workouts and exercises faster with improved templates and filters.
• Enjoy better health sync, expanded language support, and a refreshed workout experience.
• Create flexible 7-, 14-, 21-, or 30-day workout plans.
• Track weekly goals, training trends, consistency, and muscle coverage.
• Browse workouts and exercises faster with improved templates and filters.
• Enjoy better health sync, expanded language support, and a refreshed workout experience.
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Muslim Zabirov
app.developer.report@gmail.com
7 LORONG TIMUR, TAMAN JAYA
46000 Petaling Jaya
Selangor
Malaysia
