అట్మాస్ఫియర్ బైనౌరల్ థెరపీ అనేది నిద్ర, ఏకాగ్రత మరియు ధ్యానం కోసం ఒక బైనౌరల్ బీట్స్ జనరేటర్. ఇందులో థీటా తరంగాలు, సోల్ఫెజ్జియో ఫ్రీక్వెన్సీలు, 432 Hz ప్రీసెట్లు మరియు పింక్, బ్రౌన్ లేదా వైట్ నాయిస్లను కలపండి, ఆపై మీ స్వంత సెషన్లను సేవ్ చేసుకోండి.
బైనౌరల్ బీట్స్ ప్రతి చెవిలో కొద్దిగా భిన్నమైన టోన్ను ప్లే చేస్తాయి, మరియు మీ మెదడు ఆ వ్యత్యాసాన్ని ఒకే మృదువైన స్పందనగా గ్రహిస్తుంది. మీ బ్రెయిన్వేవ్లను ఎంచుకోండి, మీకు నచ్చిన శబ్దాలతో వాటిని లేయర్ చేయండి మరియు తదుపరిసారి కోసం ఆ మిశ్రమాన్ని మీ లైబ్రరీలో భద్రపరచుకోండి.
బ్రెయిన్వేవ్ ప్రీసెట్లు
• గాఢ నిద్ర మరియు విశ్రాంతి కోసం డెల్టా తరంగాలు
• ధ్యానం మరియు స్పష్టమైన కలల సాధన కోసం థీటా తరంగాలు
• ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతికరమైన వినడం మరియు ఆల్ఫా తరంగాల ధ్యానం కోసం ఆల్ఫా తరంగాలు
• చదువు మరియు చురుకైన పని కోసం బీటా తరంగాలు
• ఎక్కువ సేపు ఏకాగ్రతతో పనిచేయడానికి గామా తరంగాలు
మీ స్వంత మిక్స్ను రూపొందించుకోండి
• కస్టమ్ ప్రీసెట్లను సృష్టించి, వాటిని మీ లైబ్రరీలో సేవ్ చేసుకోండి
• నేపథ్య పాటలను జోడించి, వాటి వాల్యూమ్ను బీట్ల నుండి వేరుగా సెట్ చేయండి
• మీ లైబ్రరీ నుండి సేవ్ చేసిన ఏదైనా మిక్స్ను మళ్లీ తెరవండి
• మీ స్వంత బైనౌరల్ ఫ్రీక్వెన్సీలను సృష్టించడానికి దీనిని ఫ్రీక్వెన్సీ జనరేటర్ మరియు టోన్ జనరేటర్గా ఉపయోగించండి
సోల్ఫెజ్జియో ఫ్రీక్వెన్సీలు మరియు 432 Hz
• సోల్ఫెజ్జియో ఫ్రీక్వెన్సీలను విడిగా లేదా బైనౌరల్ ట్రాక్తో పాటు వినండి
• చదవడం, యోగా లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కోసం 432 Hz ప్రీసెట్లను ప్రశాంతమైన బేస్గా ఉపయోగించండి
ఐసోక్రోనిక్ టోన్లు
• బైనౌరల్ బీట్లతో పాటు ఐసోక్రోనిక్ టోన్లు, కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే పల్స్ శైలిని ఎంచుకోవచ్చు
పింక్, బ్రౌన్ మరియు వైట్ నాయిస్
• పింక్ నాయిస్, నేపథ్య శబ్దాలను కప్పిపుచ్చడానికి బ్రౌన్ నాయిస్ మరియు వైట్ నాయిస్
• మీ స్వంత నిద్ర శబ్దాలను రూపొందించుకోవడానికి, నాయిస్ను బ్రెయిన్ వేవ్స్ లేదా నేపథ్య పాటలతో కలపండి
• శబ్దం దానంతట అదే ఆగిపోయేలా టైమర్ను సెట్ చేయండి
శ్వాస వ్యాయామం
• సెషన్ను ప్రారంభించడానికి లేదా రోజును ముగించడానికి మార్గదర్శక శ్వాస వ్యాయామం
• ఒక చిన్న సెషన్ కోసం శ్వాస వ్యాయామాన్ని థీటా లేదా ఆల్ఫా శ్రేణితో జత చేయండి
మీ అభ్యాసాన్ని ట్రాక్ చేయండి
• మీరు ఏమి విన్నారో ఒక సెషన్ లాగ్ చూపిస్తుంది
• మీరు విన్న మొత్తం సమయాన్ని చూడండి
శ్రోతలు దీనిని ఎలా ఉపయోగిస్తారు
• నిద్ర ధ్యానం: బ్రౌన్ నాయిస్ మరియు స్లీప్ టైమర్తో కూడిన డెల్టా ప్రీసెట్
• చదువు మరియు ఏకాగ్రత: తక్కువ వాల్యూమ్లో పింక్ నాయిస్ లేదా నేపథ్య పాటలతో కూడిన బీటా లేదా గామా మిక్స్
• ధ్యానం: కొన్ని నిమిషాల మార్గదర్శక శ్వాస వ్యాయామం తర్వాత ఆల్ఫా లేదా థీటా ప్రీసెట్
• స్పష్టమైన కలల దినచర్య: నిద్రపోయే ముందు థీటా మిక్స్
బైనౌరల్ థెరపీ గురించి
కొంతమంది శ్రోతలు ఈ దినచర్యలను బైనౌరల్ థెరపీ లేదా బైనౌరల్ బీట్స్ థెరపీ అని పిలుస్తారు. అట్మాస్ఫియర్లో, ఇవి విశ్రాంతి, ధ్యానం మరియు ఏకాగ్రత కోసం ఉద్దేశించిన శ్రవణ సెషన్లు.
అట్మాస్ఫియర్ బైనౌరల్ థెరపీని డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీరు నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు, చదువుకునేటప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు బైనౌరల్ బీట్స్ను ఉచితంగా వినండి.
ప్రారంభించే ముందు
• స్టీరియో హెడ్ఫోన్లను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ప్రతి చెవి దాని స్వంత టోన్ను వినాలి
• వాల్యూమ్ను సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో ఉంచండి
• డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ పూర్తి శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఏ పని చేస్తున్నప్పుడు వినవద్దు
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఫ్రీక్వెన్సీ జనరేటర్: సోల్ఫెగ్గియో, థీటా తరంగాలు, 432 Hz & బ్రౌన్ నాయిస్. మిక్స్లను రూపొందించండి.
అప్డేట్ అయినది
8 నవం, 2026