5x5 Workout Logger
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
1.06వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
💪 బలం మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి మీ అంతిమ 5x5 వర్కౌట్ లాగర్
5x5 వర్కౌట్ లాగర్ అనేది నిరూపితమైన 5x5 వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాప్. మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్ అయినా, మా సహజమైన జిమ్ ట్రాకర్ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించేలా చేస్తుంది మరియు కొత్త PRలను అప్రయత్నంగా కొట్టేస్తుంది.
❓ 5x5 వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ అంటే ఏమిటి?
ఈ సమయం-పరీక్షించిన పద్ధతి మూడు వారపు పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలతో ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్‌పై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు రెండు రొటీన్‌ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటారు (వర్కౌట్ A & B) మరియు ఈ కోర్ కాంపౌండ్ లిఫ్ట్‌లపై దృష్టి పెట్టండి:
• స్క్వాట్
• బెంచ్ ప్రెస్
• డెడ్ లిఫ్ట్
• ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్
• బార్బెల్ రో
బార్‌కి స్థిరంగా బరువును జోడించడం ద్వారా, మీరు త్వరగా బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతారు.
🏆 ఇబ్బంది లేకుండా, మిమ్మల్ని బలపరిచే యాప్
• ఆటోమేటిక్ 5x5 వర్కౌట్‌లు: సరైన బరువులు & క్లాసిక్ A/B షెడ్యూల్. కేవలం చూపించు మరియు ఎత్తండి.
• ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్: స్థిరమైన లాభాల కోసం మీ తదుపరి బరువులను స్వయంచాలకంగా గణిస్తుంది.
• సహజమైన లాగింగ్: క్లీన్ జిమ్-ఫ్లోర్ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో రికార్డ్ సెట్‌లు, రెప్స్ మరియు బరువులు.
• పురోగతిని దృశ్యమానం చేయండి: అందమైన గ్రాఫ్‌లు + వ్యక్తిగత ఉత్తమ ట్రాకింగ్.
• ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్: ఏ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయాలో తక్షణమే తెలుసుకోండి.
• ఇంటెలిజెంట్ ఫీచర్లు: స్మార్ట్ రెస్ట్ టైమర్, అనుకూలీకరించదగిన వార్మప్‌లు, ఆటో-డీలోడ్.
🔒 ప్రకటనలు లేవు. సభ్యత్వాలు లేవు. గరిష్ట గోప్యత.
• వ్యక్తిగత డేటా సేకరించబడలేదు.
• వర్కౌట్ చరిత్ర మీ పరికరంలో అలాగే ఉంటుంది.
• ప్రో కోసం ఒక-పర్యాయ కొనుగోలు — ఎప్పటికీ స్వంతం చేసుకోండి.
🎁 ఉచిత ఫీచర్లు
• స్వయంచాలకంగా రూపొందించబడిన వ్యాయామాలు & బరువులు
• మెట్రిక్ (kg) & ఇంపీరియల్ (lb) మద్దతు
• కస్టమ్ ప్రారంభ బరువులు
• అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్
• శరీర బరువు ట్రాకింగ్
• ప్రోగ్రెస్ గ్రాఫ్‌లు
• వ్యాయామ క్యాలెండర్ చరిత్ర
• ప్రకటనలు లేవు, నమోదు లేదు
🚀 ప్రో ఫీచర్లు (వన్-టైమ్ అన్‌లాక్)
• సర్దుబాటు చేయగల బరువు ఇంక్రిమెంట్లు
• ఇన్-వర్కౌట్ బరువు మార్పులు
• బరువు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్
• క్లౌడ్ బ్యాకప్
• CSVకి డేటా ఎగుమతి
• సహాయ వ్యాయామాలు & అనుకూల టెంప్లేట్లు
• అధునాతన పురోగతి (ఆటో డీలోడ్, సా-టూత్)
• గత లాగ్ చేసిన వ్యాయామాలను సవరించండి
• సెట్‌లను కాన్ఫిగర్ చేయండి (ఒక వ్యాయామానికి 1–5)
• వన్-రెప్ మ్యాక్స్ (1RM) కాలిక్యులేటర్
• హెల్త్ కనెక్ట్ ఇంటిగ్రేషన్
🔥 ఈరోజే 5x5 వర్కౌట్ లాగర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ప్రయాణాన్ని మరింత బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ప్రారంభించండి!
అనుమతులు అవసరం:
• SD కార్డ్: బ్యాకప్‌లను సృష్టించడానికి.
• ఇంటర్నెట్: యాప్‌లో కొనుగోళ్ల కోసం.
5x5 వర్కౌట్ లాగర్ అనేది నిరూపితమైన 5x5 వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాప్. మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్ అయినా, మా సహజమైన జిమ్ ట్రాకర్ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించేలా చేస్తుంది మరియు కొత్త PRలను అప్రయత్నంగా కొట్టేస్తుంది.
❓ 5x5 వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ అంటే ఏమిటి?
ఈ సమయం-పరీక్షించిన పద్ధతి మూడు వారపు పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలతో ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్‌పై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు రెండు రొటీన్‌ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటారు (వర్కౌట్ A & B) మరియు ఈ కోర్ కాంపౌండ్ లిఫ్ట్‌లపై దృష్టి పెట్టండి:
• స్క్వాట్
• బెంచ్ ప్రెస్
• డెడ్ లిఫ్ట్
• ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్
• బార్బెల్ రో
బార్‌కి స్థిరంగా బరువును జోడించడం ద్వారా, మీరు త్వరగా బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతారు.
🏆 ఇబ్బంది లేకుండా, మిమ్మల్ని బలపరిచే యాప్
• ఆటోమేటిక్ 5x5 వర్కౌట్‌లు: సరైన బరువులు & క్లాసిక్ A/B షెడ్యూల్. కేవలం చూపించు మరియు ఎత్తండి.
• ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్: స్థిరమైన లాభాల కోసం మీ తదుపరి బరువులను స్వయంచాలకంగా గణిస్తుంది.
• సహజమైన లాగింగ్: క్లీన్ జిమ్-ఫ్లోర్ ఇంటర్‌ఫేస్‌తో రికార్డ్ సెట్‌లు, రెప్స్ మరియు బరువులు.
• పురోగతిని దృశ్యమానం చేయండి: అందమైన గ్రాఫ్‌లు + వ్యక్తిగత ఉత్తమ ట్రాకింగ్.
• ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్: ఏ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయాలో తక్షణమే తెలుసుకోండి.
• ఇంటెలిజెంట్ ఫీచర్లు: స్మార్ట్ రెస్ట్ టైమర్, అనుకూలీకరించదగిన వార్మప్‌లు, ఆటో-డీలోడ్.
🔒 ప్రకటనలు లేవు. సభ్యత్వాలు లేవు. గరిష్ట గోప్యత.
• వ్యక్తిగత డేటా సేకరించబడలేదు.
• వర్కౌట్ చరిత్ర మీ పరికరంలో అలాగే ఉంటుంది.
• ప్రో కోసం ఒక-పర్యాయ కొనుగోలు — ఎప్పటికీ స్వంతం చేసుకోండి.
🎁 ఉచిత ఫీచర్లు
• స్వయంచాలకంగా రూపొందించబడిన వ్యాయామాలు & బరువులు
• మెట్రిక్ (kg) & ఇంపీరియల్ (lb) మద్దతు
• కస్టమ్ ప్రారంభ బరువులు
• అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్
• శరీర బరువు ట్రాకింగ్
• ప్రోగ్రెస్ గ్రాఫ్‌లు
• వ్యాయామ క్యాలెండర్ చరిత్ర
• ప్రకటనలు లేవు, నమోదు లేదు
🚀 ప్రో ఫీచర్లు (వన్-టైమ్ అన్‌లాక్)
• సర్దుబాటు చేయగల బరువు ఇంక్రిమెంట్లు
• ఇన్-వర్కౌట్ బరువు మార్పులు
• బరువు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్
• క్లౌడ్ బ్యాకప్
• CSVకి డేటా ఎగుమతి
• సహాయ వ్యాయామాలు & అనుకూల టెంప్లేట్లు
• అధునాతన పురోగతి (ఆటో డీలోడ్, సా-టూత్)
• గత లాగ్ చేసిన వ్యాయామాలను సవరించండి
• సెట్‌లను కాన్ఫిగర్ చేయండి (ఒక వ్యాయామానికి 1–5)
• వన్-రెప్ మ్యాక్స్ (1RM) కాలిక్యులేటర్
• హెల్త్ కనెక్ట్ ఇంటిగ్రేషన్
🔥 ఈరోజే 5x5 వర్కౌట్ లాగర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ప్రయాణాన్ని మరింత బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ప్రారంభించండి!
అనుమతులు అవసరం:
• SD కార్డ్: బ్యాకప్‌లను సృష్టించడానికి.
• ఇంటర్నెట్: యాప్‌లో కొనుగోళ్ల కోసం.
నిరూపితమైన 5x5 వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ ప్లానర్ & ట్రాకర్‌తో బలం & కండరాలను పెంచుకోండి
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
1.04వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
- Improved notifications
- Improved onboarding experience
- Improved next workout selection
- Dashboard now shows the last 7 days with workout activity
- Added the option to enable or disable syncing data to Health Connect
- Improved onboarding experience
- Improved next workout selection
- Dashboard now shows the last 7 days with workout activity
- Added the option to enable or disable syncing data to Health Connect
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
