MacroFactor - Macro Tracker

మాక్రోఫ్యాక్టర్ అనేది ఒక మాక్రో ట్రాకర్, క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు న్యూట్రిషన్ కోచ్ యాప్. ఇది వినూత్నమైన కోచింగ్ అల్గారిథమ్‌లను, నిరూపితమైన పోషణ మరియు ప్రవర్తనా శాస్త్రంతో కలపడం ద్వారా, బరువు తగ్గడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి లేదా బరువును స్థిరంగా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన మీ డైట్ లక్ష్యాలను శక్తివంతమైన, నిలకడైన ఫలితాలతో చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మాక్రోఫ్యాక్టర్ అనేది ఒక మాక్రో ట్రాకర్, క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు న్యూట్రిషన్ కోచ్ యాప్. ఇది వినూత్నమైన కోచింగ్ అల్గారిథమ్‌లను, నిరూపితమైన పోషణ మరియు ప్రవర్తనా శాస్త్రంతో కలపడం ద్వారా, బరువు తగ్గడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి లేదా బరువును స్థిరంగా ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన మీ డైట్ లక్ష్యాలను శక్తివంతమైన, స్థిరమైన ప్రధాన సామర్థ్యాలు

• అనుకూల పోషకాహార కోచ్: ఒక పోషకాహార కోచ్ చేసే విధంగానే, స్మార్ట్ అల్గారిథమ్‌లు మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోల తీసుకోవడం లక్ష్యాలను వ్యక్తిగతీకరిస్తాయి, మరియు వారపు చెక్-ఇన్‌లు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచుతాయి

• అత్యుత్తమ వ్యయ అంచనా (TDEE): మీ స్వంత లాగ్‌లు మరియు బరువు డేటా నుండి మీరు వాస్తవంగా ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారో లెక్కిస్తుంది, కాబట్టి మీ ప్లాన్ ఒక సాధారణ ఫార్ములాకు బదులుగా మీ శరీరానికి సరిపోతుంది

• మార్కెట్‌లో అత్యంత వేగవంతమైన మాక్రో ట్రాకర్: AI ఫోటో, భోజన వివరణ, స్పీచ్-టు-టెక్స్ట్, బార్‌కోడ్ స్కానర్, లేదా పోషకాహార లేబుల్ స్కానర్ ద్వారా ఆహారాన్ని లాగ్ చేయండి, కాబట్టి లాగింగ్ చేయడానికి కొన్ని సెకన్లు పడుతుంది

• ధృవీకరించబడిన ఆహార డేటాబేస్: 1.36 మిలియన్లకు పైగా ఎంట్రీలు, కాబట్టి మీరు లాగ్ చేసే ఆహారం యొక్క కేలరీలు మరియు మాక్రో సమాచారాన్ని మీరు విశ్వసించవచ్చు

• ఆహారం మరియు భోజన ట్రాకర్: ప్రతి భోజనం మరియు రోజుకు వివరణాత్మక విశ్లేషణలతో మాక్రోలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలను కవర్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు సరిగ్గా ఏమి తింటున్నారో చూడవచ్చు

• బరువు ట్రెండ్: రోజువారీ బరువు హెచ్చుతగ్గుల గందరగోళాన్ని తొలగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ నిజమైన పురోగతిని చూస్తారు

• అనువైన ప్లాన్‌లు: సమతుల్య, తక్కువ-కార్బ్, కీటో, లేదా కార్బోహైడ్రేట్లపై దృష్టి సారించే డైట్‌లు మరియు వేర్వేరు రోజులలో వేర్వేరు మాక్రోలు, తద్వారా మీ ప్లాన్ మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యానికి సరిపోతుంది

• ఒకే యాప్‌లో అదనపు సాధనాలు: పీరియడ్ ట్రాకర్, హ్యాబిట్ ట్రాకర్, డేటా ఇన్‌సైట్స్ మరియు విజువలైజేషన్, ఇంటిగ్రేషన్స్, మరియు డార్క్ మోడ్.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

1. మీ లక్ష్యాన్ని (బరువు తగ్గడం, స్థిరంగా ఉంచుకోవడం, లేదా పెంచుకోవడం) నిర్దేశించుకోండి మరియు మీ క్యాలరీ లోటు లేదా మిగులును సెట్ చేయడానికి మీ బరువు మార్పు రేటును ఎంచుకోండి.

2. మీ భోజనాన్ని ఫుడ్ లాగ్‌లో నమోదు చేయండి మరియు ఎప్పటిలాగే వెయిట్ ట్రాకర్‌తో బరువును తూకం వేయండి.

3. ప్రతి వారం, మాక్రోఫ్యాక్టర్ మీ నిజమైన శక్తి వ్యయాన్ని (TDEE) లెక్కించడానికి మరియు మీ జీవక్రియలో మార్పులను గుర్తించడానికి మీ క్యాలరీ మరియు మాక్రోల తీసుకోవడాన్ని మీ బరువు ట్రెండ్‌తో పోలుస్తుంది.

4. ఆ తర్వాత, ఇది రాబోయే వారం కోసం మీ క్యాలరీ, ప్రోటీన్ మరియు మాక్రో లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది, తద్వారా మీ డైట్ ప్లాన్ పనిచేస్తూనే ఉంటుంది మరియు మీరు ఒకే స్థితిలో ఆగిపోకుండా ఉంటారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

• మాక్రోఫ్యాక్టర్ నా క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని ఎలా నిర్దేశిస్తుంది?

ఇది మీ ఆహార లాగ్‌లు మరియు బరువు ధోరణి నుండి మీ శక్తి వ్యయాన్ని అంచనా వేస్తుంది, ఆపై ప్రతి వారం చెక్-ఇన్‌లో మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది.

• నేను నా లక్ష్యాలను దాటితే లేదా లాగింగ్ చేయడం మానేస్తే ఏమవుతుంది?

ఏమీ పాడవదు. ఈ అల్గోరిథం మీరు పాటించే విధానంపై ఆధారపడదు, కాబట్టి మీ చెక్-ఇన్ మరియు కేలరీల సర్దుబాటు ఎటువంటి హెచ్చరికలు లేదా ఎర్రర్ నంబర్లు లేకుండా పనిచేస్తాయి.

• కోచ్‌ను అనుసరించడానికి బదులుగా నేను నా స్వంత మాక్రోలను సెట్ చేసుకోగలనా?

అవును. మాన్యువల్ మోడ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు వేర్వేరు రోజులకు వేర్వేరు మాక్రోలను సెట్ చేయండి.

• నేను ఆహారాన్ని త్వరగా ఎలా లాగ్ చేయగలను?

AI ఫుడ్ లాగింగ్‌తో ఫోటో తీయండి, మీ భోజనాన్ని వివరించండి, దాని గురించి మాట్లాడండి లేదా బార్‌కోడ్ లేదా న్యూట్రిషన్ లేబుల్‌ను స్కాన్ చేయండి.

గమనికలు

ఓపెన్ ఫుడ్ ఫ్యాక్ట్స్ నుండి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఓపెన్ డేటాబేస్ లైసెన్స్ (ODbL) క్రింద ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంచబడింది.

ఓపెన్ ఫుడ్ ఫ్యాక్ట్స్: https://openfoodfacts.org/

ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధరలు & నిబంధనలు

మాక్రోఫ్యాక్టర్ అనేది ఒక ప్రీమియం యాప్, ఇది ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడే మూడు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలను అందిస్తుంది:

$11.99 / నెలకు $47.99 / అర్ధ సంవత్సరానికి $71.99 / సంవత్సరానికి (నెలకు $5.99 కు సమానం)

మీరు పూర్తి క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు మాక్రో ట్రాకర్ యొక్క 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ను పొందుతారు. ఆ తర్వాత, సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం, ఎందుకంటే ఇందులో ఉచిత శ్రేణి లేదు.

ఈ ధరలు US వినియోగదారుల కోసం. ఇతర దేశాలలో ధరలు మారవచ్చు. కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google Play ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.

ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీరు రద్దు చేయకపోతే, మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు మీ Google Play ఖాతా సెట్టింగ్‌ల నుండి మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను రద్దు చేసుకోవచ్చు.

నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://terms.macrofactorapp.com/

గోప్యతా విధానం: https://privacy.macrofactorapp.com/

మాక్రోఫ్యాక్టర్ అనేది ఒక మాక్రో కౌంటర్, క్యాలరీ ట్రాకర్, మరియు AI ఫుడ్ ట్రాకర్. ఇది ఒక న్యూట్రిషన్ కోచ్‌తో కలిసి ప్రతి వారం మీ క్యాలరీ మరియు మాక్రో లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఒత్తిడి లేకుండా బరువు తగ్గడానికి, బరువును నిలబెట్టుకోవడానికి, లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.