MacroFactor Workouts - Tracker

మాక్రోఫ్యాక్టర్ వర్కౌట్స్ అనేది కండరాలను పెంచుకోవాలనుకునే, తమ లిఫ్ట్‌లను నమోదు చేయాలనుకునే మరియు శిక్షణ పొందుతున్న కొద్దీ దానికి అనుగుణంగా మారే ప్రణాళికతో పురోగతి సాధించాలనుకునే లిఫ్టర్ల కోసం రూపొందించిన ఒక స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు వర్కౌట్ ప్లానర్. మీ లక్ష్యాలు, అనుభవం మరియు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలకు అనుగుణంగా ఒక జిమ్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను రూపొందించుకోండి, లేదా మీ స్వంత రొటీన్‌ను నిర్మించుకోండి.

జిమ్‌లో లేదా ఇంట్లో శిక్షణ పొందండి. మాక్రోఫ్యాక్టర్ వర్కౌట్స్ బరువులు, రెప్స్ మరియు శ్రమను ట్రాక్ చేయడానికి, మీ వర్కౌట్ చరిత్ర మరియు వ్యక్తిగత రికార్డులను సమీక్షించడానికి, మరియు మీరు పురోగతి సాధిస్తున్న కొద్దీ మీ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ను సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను ఉపయోగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ పరికరాలకు అనుగుణంగా ఒక ప్లాన్ అవసరమైనప్పుడు హోమ్ జిమ్ ప్రొఫైల్‌ను సెటప్ చేసుకోండి.

ప్రధాన సామర్థ్యాలు

• అడాప్టివ్ వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు: మీ లక్ష్యాలు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు పరికరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ రొటీన్‌ను పొందండి. మీరు పురోగతి సాధిస్తున్న కొద్దీ మీ ప్లాన్ సర్దుబాటు అవుతుంది.

• వర్కౌట్ ట్రాకింగ్ మరియు ప్లానింగ్: వ్యాయామాలు, బరువులు, రెప్స్ మరియు RIR (రిపీట్స్ ఇన్ రిడక్షన్)ను నమోదు చేయండి; మీ స్వంత వర్కౌట్ రొటీన్‌లను నిర్మించుకుని సేవ్ చేసుకోండి; మరియు మీ మునుపటి సెషన్‌లను సమీక్షించండి.

• మీరు చూడగలిగే పురోగతి: కాలక్రమేణా మీ లిఫ్టింగ్ ఎలా మారుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యక్తిగత రికార్డులు, శిక్షణ పరిమాణం, పురోగతి ఫోటోలు మరియు చార్ట్‌లను సమీక్షించండి.

• వ్యాయామ మార్గదర్శనం: జెఫ్ నిప్పార్డ్ అందించే చిట్కాలు, సూచనలు మరియు టెక్నిక్ వీడియోలతో వందలాది స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలను అన్వేషించండి.

• వివరణాత్మక శిక్షణ కోసం సాధనాలు: సూపర్‌సెట్‌లు, పార్షియల్ రెప్స్ మరియు మయోరెప్స్‌ను ట్రాక్ చేయండి. మీ వర్కౌట్‌ల సమయంలో రెస్ట్ టైమర్‌లు, ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్ మరియు స్మార్ట్ వార్మ్-అప్ ప్లానర్‌ను ఉపయోగించండి.

• అనువైన జిమ్ మరియు ఇంటి వర్కౌట్‌లు: వ్యాయామాలను మార్చుకోండి, కస్టమ్ మూవ్‌మెంట్‌లను సృష్టించండి, జిమ్ ప్రొఫైల్‌లను సెటప్ చేయండి మరియు ప్రసిద్ధ జెఫ్ నిప్పార్డ్ రొటీన్‌లను ఇంపోర్ట్ చేసుకోండి.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

1. వ్యక్తిగతీకరించిన వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను పొందడానికి మీ లక్ష్యాలు, శిక్షణ స్థాయి మరియు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలను సెట్ చేసుకోండి, లేదా మీరే ఒక రొటీన్‌ను రూపొందించుకోండి.

2. మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మీ వ్యాయామాలు, బరువులు, రెప్స్ మరియు శ్రమను వర్కౌట్ ట్రాకర్‌లో నమోదు చేయండి.

3. మీ వర్కౌట్ చరిత్ర, వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లను సమీక్షించండి.

4. మీ పురోగతి ఆధారంగా మీ ప్లాన్ సర్దుబాటు అవుతున్నప్పుడు, తదుపరి ఏమి చేయాలో మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను ఉపయోగించి శిక్షణను కొనసాగించండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

• నేను పురోగమిస్తున్న కొద్దీ నా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ను ఏ వర్కౌట్ ట్రాకర్ అనుకూలంగా మార్చగలదు?

MacroFactor Workouts మీ లక్ష్యాలు, అనుభవం మరియు పరికరాల ఆధారంగా ఒక వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది, ఆపై మీరు మీ పురోగతిని నమోదు చేసినప్పుడు మీ వ్యాయామాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది.

• నేను జిమ్ వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేసుకోగలనా మరియు నా స్వంత లిఫ్టింగ్ రొటీన్‌లను ట్రాక్ చేసుకోగలనా?

అవును. MacroFactor Workouts బరువులు, రెప్స్ మరియు RIRతో సహా కస్టమ్ రొటీన్‌లను రూపొందించడానికి, సేవ్ చేయడానికి మరియు మాన్యువల్‌గా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

• నేను జిమ్ లేకుండా MacroFactor Workoutsను ఉపయోగించగలనా?

అవును. ఇంటి వ్యాయామాలను సెటప్ చేసుకోండి మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాల ఆధారంగా రొటీన్‌లను రూపొందించండి.

• నేను బలంగా మారుతున్నానో లేదో ఎలా చూడగలను?

MacroFactor Workoutsలో మీ వ్యాయామ చరిత్ర, వ్యక్తిగత రికార్డులు, శిక్షణ పరిమాణం మరియు పురోగతి చార్ట్‌లను సమీక్షించండి.

• MacroFactor Workoutsలో జెఫ్ నిప్పార్డ్ రొటీన్‌లు ఉన్నాయా?

అవును. మీరు ప్రముఖ జెఫ్ నిప్పార్డ్ రొటీన్‌లను దిగుమతి చేసుకోవచ్చు మరియు ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు బలం పెంచే వ్యాయామాల కోసం అతని టెక్నిక్ వీడియోలను చూడవచ్చు.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధరలు & నిబంధనలు

మాక్రోఫ్యాక్టర్ వర్కౌట్స్ అనేది 7-రోజుల ట్రయల్‌తో కూడిన ప్రీమియం యాప్, దీనికి ఉచిత సబ్‌స్క్రిప్షన్ శ్రేణి లేదు. ఇది స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడే మూడు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలను అందిస్తుంది:

$11.99 / నెలకు
$47.99 / అర్ధ సంవత్సరానికి
$71.99 / సంవత్సరానికి (నెలకు $5.99కి సమానం)

ఈ ధరలు US వినియోగదారుల కోసం. ఇతర దేశాలలో ధరలు మారవచ్చు. కొనుగోలును నిర్ధారించిన వెంటనే మీ Google Play ఖాతా నుండి చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.

ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీరు రద్దు చేయకపోతే, మాక్రోఫ్యాక్టర్ వర్కౌట్స్‌కు మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు మీ Google Play ఖాతా సెట్టింగ్‌ల నుండి మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను రద్దు చేసుకోవచ్చు.

నిబంధనలు మరియు షరతులు:

https://terms.macrofactorapp.com/

గోప్యతా విధానం:

https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts అనేది అనుకూలమైన బలవర్ధక శిక్షణా ప్రణాళికలు, వర్కౌట్ లాగింగ్ మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్‌ను మిళితం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ తదుపరి సెషన్‌ను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు మరియు మీ శిక్షణ ఎలా పురోగమిస్తుందో చూడవచ్చు.