Breathing Exercises to Relax

మీకోసం మీరు ఒక క్షణం కేటాయించుకోండి, ఒకేసారి ఒక శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.

ప్రతిరోజూ చేసే శ్వాస సాధనను సులభతరం చేసుకోండి. ఒక నేపథ్యాన్ని ఎంచుకోండి, మీ శ్వాసల సంఖ్యను సెట్ చేసుకోండి, మరియు ప్రతి శ్వాసను లోపలికి పీల్చడం, బిగపట్టడం, మరియు బయటకు వదలడం సమయంలో రింగ్‌ను అనుసరించండి.

- ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు స్పష్టమైన దృశ్య మార్గదర్శనం

- రోజువారీ పనుల మధ్యలో సరిపోయే చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు
- నేపథ్యాలు మరియు శ్వాసల సంఖ్యల ఎంపిక

- మీ సాధనను ఆపడానికి లేదా పునరావృతం చేయడానికి సులభమైన నియంత్రణలు

ఒకే శ్వాసతో ప్రారంభించండి మరియు మీ రోజులో కొద్దిగా సమయాన్ని కేటాయించుకోండి.

కొన్ని నేపథ్యాలు మరియు శ్వాసల సంఖ్యల కోసం ప్రకటనలు చూడవలసి ఉంటుంది. కొన్ని నేపథ్యాలు కాలక్రమేణా అందుబాటులోకి వస్తాయి.