stoic. journal & habit tracker

స్టోయిక్ మీ జర్నలింగ్ సహచరుడు – ఇది మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మరింత సంతోషంగా, మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి, మరియు అడ్డంకులను అధిగమించడానికి అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

ముఖ్యంగా, స్టోయిక్ ఉదయం మీ రోజుకు సిద్ధం కావడానికి మరియు సాయంత్రం మీ రోజు గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, ఆలోచనలను రేకెత్తించే సూచనలతో జర్నలింగ్ చేయడానికి, మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి, మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి, మరియు మరిన్నింటికి కూడా మేము మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.

* 4 మిలియన్లకు పైగా డౌన్‌లోడ్‌లు *

“నా జీవితాన్ని ఇంతగా ప్రభావితం చేసిన జర్నల్ యాప్‌ను నేను ఎప్పుడూ ఉపయోగించలేదు. ఇది నా ప్రాణ స్నేహితుడు.” – మైఖేల్

ఉదయం సన్నద్ధత & సాయంత్రం సమీక్ష:

• మా వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ ప్లానర్‌తో ఒక పరిపూర్ణమైన రోజును ప్రారంభించండి. మీ నోట్స్ మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాను సిద్ధం చేసుకోండి, తద్వారా పగటిపూట ఏదీ మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచదు.

• రోజంతా మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీకు అవసరమైతే చిన్న చిన్న మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామాలు చేయండి.

• ఒక మనిషిగా ఎదగడానికి మరియు ప్రతిరోజూ మెరుగవ్వడానికి సాయంత్రం మా హ్యాబిట్ ట్రాకర్‌తో మీ చర్యల గురించి సమీక్షించండి.

మార్గదర్శక జర్నల్స్:

మీరు జర్నలింగ్‌లో నిపుణులైనా లేదా ఈ అభ్యాసానికి కొత్తవారైనా, ఆత్మపరిశీలనను ప్రేరేపించడానికి మరియు ఈ అలవాటును పెంపొందించడానికి, స్టోయిక్ మార్గదర్శక జర్నల్స్, సూచనలు మరియు ప్రేరణలతో కూడిన స్వాగతపూర్వకమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. ఒకవేళ రాయడం మీకు ఇష్టం లేకపోతే, మీరు మీ రోజువారీ వాయిస్ నోట్స్ మరియు చిత్రాలు/వీడియోలతో కూడా జర్నలింగ్ చేయవచ్చు.

ఉత్పాదకత, ఆనందం, కృతజ్ఞత, ఒత్తిడి, సంబంధాలు, ఆత్మశోధన మరియు మరెన్నో అంశాల నుండి ఎంచుకోండి. వివిధ రకాల పరిస్థితులలో మీకు సహాయపడటానికి స్టోయిక్‌లో టెంప్లేట్లు కూడా ఉన్నాయి.

జర్నలింగ్ అనేది మనసును ప్రశాంతం చేసుకోవడానికి, ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడానికి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి, కృతజ్ఞతను అలవరచుకోవడానికి, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం మరియు ఆత్మపరిశీలనను ప్రోత్సహించడానికి ఒక సాధనం.

స్టోయిక్ సాధనాలు:

మీరు ఉత్తమంగా అనుభూతి చెందడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి, జాగరూకతతో ఉండటానికి మరియు మరెన్నో విషయాలకు అవసరమైన సాధనాలను స్టోయిక్ మీకు అందిస్తుంది.

• ధ్యానం – నేపథ్య శబ్దాలు మరియు సమయానికి మోగే గంటలతో మీరు ధ్యానం చేయడానికి సహాయపడే, మార్గదర్శకత్వం లేని లేదా మార్గదర్శకత్వంతో కూడిన సెషన్‌లు.

• శ్వాస వ్యాయామాలు – మీరు విశ్రాంతి పొందడానికి, ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరెన్నో విషయాలకు సహాయపడే, శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన వ్యాయామాలు.

• స్టోయిక్ షీల్డ్ - పరధ్యానం కలిగించే యాప్‌లను బ్లాక్ చేయండి మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి.

• మెరుగైన నిద్ర - హుబెర్మాన్ మరియు స్లీప్ ఫౌండేషన్ వారి పాఠాలతో మీ కలలు, పీడకలలను జర్నల్ చేయండి మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించండి.

• సూక్తులు & ధృవీకరణలు – స్టోయిక్ తత్వశాస్త్రం గురించి చదివి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోండి.

• రోజువారీ ప్రేరణలు - మీరు మరింత మెరుగ్గా జర్నల్ చేయడానికి సహాయపడే, ఆలోచింపజేసే ప్రేరణలు.

మరియు ఇంకా ఎన్నో:

• గోప్యత – పాస్‌కోడ్, టచ్‌ఐడీ, లేదా ఫేస్‌ఐడీతో మీ జర్నల్‌ను రక్షించుకోండి.

• స్ట్రీక్స్ & బ్యాడ్జ్‌లు – మా అలవాటు ట్రాకర్‌తో మీ ప్రయాణంలో ప్రేరణ పొందుతూ ఉండండి.

• ప్రయాణం – మీ చరిత్రను సమీక్షించుకోండి, ప్రేరణల ఆధారంగా శోధించండి, కాలక్రమేణా మీ ప్రతిస్పందనలు ఎలా మారాయో చూడండి మరియు మీ ఎదుగుదలను గమనించండి.

• ఎగుమతి – మీ జర్నల్ డైరీని మీ థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోండి.

స్టోయిక్ ప్రీమియం:

• సబ్‌స్క్రిప్షన్ పద్ధతిలో ప్రీమియం ఫీచర్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్‌ను ఆస్వాదించండి.

• మీరు Google Play Store సెట్టింగ్‌లలో మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను సులభంగా నిర్వహించుకోవచ్చు మరియు ఆటో-రిన్యూవల్‌ను ఆఫ్ చేయవచ్చు.

• మా నిబంధనలు మరియు షరతులను https://getstoic.com/terms-and-conditions లో చదవండి.

మీరు స్టోయిక్ ప్రీమియంను కొనుగోలు చేయకూడదని ఎంచుకున్నప్పటికీ, మీరు స్టోయిక్‌తో ఉచితంగా జర్నలింగ్ చేయవచ్చు.

స్టోయిక్ అనేది జర్నలింగ్, ఆత్మపరిశీలన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి ఒక వేదిక. ఇది ఒక వెల్‌బీయింగ్ సాధనం, వైద్య పరికరం కాదు, మరియు ఇది ఏ వ్యాధినైనా నిర్ధారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. స్టోయిక్ ఒక వైద్యుడు, థెరపిస్ట్ లేదా ఇతర వృత్తిపరమైన సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నా లేదా మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నా, వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవలను లేదా క్రైసిస్ లైన్‌ను సంప్రదించండి. USలో, 988కి కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి.