The Body Coach: Workout Plans

జో విక్స్ రూపొందించిన ది బాడీ కోచ్ యాప్‌తో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మార్చుకోండి - శీఘ్ర హోమ్ వర్కౌట్ సెషన్‌లు, HIIT వర్కౌట్‌లు, పైలేట్స్ మరియు ప్రారంభకులకు యోగాతో పాటు మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మీల్ ప్లానర్ మరియు డైలీ ప్రోగ్రెస్ టూల్స్‌తో కూడిన ఆల్ ఇన్ వన్ వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ యాప్.

ఇది మిలియన్ల మంది వ్యక్తుల జీవితాలను మార్చివేసింది మరియు Google ద్వారా '2022 యాప్ ఆఫ్ ది ఇయర్' మరియు Apple ద్వారా 'ఎడిటర్స్ ఛాయిస్' అవార్డును పొందింది.

బాడీ కోచ్ ఎందుకు?
- ఒక చక్కనైన ప్రదేశంలో హోమ్ వర్కౌట్ & మీల్ ప్రిపరేషన్ యాప్ - జిమ్ మెంబర్‌షిప్ లేదు, ఖరీదైన కిట్ లేదు.
- మా స్మార్ట్ వర్కౌట్ ప్లానర్ మీ స్థాయి, షెడ్యూల్ మరియు లక్ష్యాల చుట్టూ దశలవారీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ను రూపొందిస్తుంది.
- అంతర్నిర్మిత మీల్ ప్లానర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సరళంగా, రుచికరంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
- ప్రోగ్రెస్ సాధనాలు (ఫోటోలు, కొలతలు) మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచుతాయి మరియు మీ బరువు తగ్గడాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- వైబ్రెంట్ కమ్యూనిటీ & లైవ్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లు అంటే మీరు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా శిక్షణ పొందరు.

స్ట్రక్చర్డ్ ఫిట్‌నెస్ యాప్
- మా దశలవారీ విధానం ప్రతి నెలా అనుభవ స్థాయికి సంబంధించిన ప్రణాళికలతో మిమ్మల్ని ప్రతినెలా మెరుగుపరుస్తుంది:
- బిగినర్స్ - 20 నిమిషాల, తక్కువ-ప్రభావ గృహ వ్యాయామాలతో విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
- ఇంటర్మీడియట్ - ఓర్పును పెంచడానికి బలం, కార్డియో & పైలేట్స్ కలపండి
- అధునాతన - శక్తి, వేగం మరియు ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్
- అధునాతన + - అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్ల కోసం తీవ్రమైన విభజనలు
- ప్రతి దశలో సన్నాహకాలు, కూల్ డౌన్‌లు మరియు టెక్నిక్ ట్యుటోరియల్‌లు ఉంటాయి కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా శిక్షణ పొందుతారు.

తరగతులు & వర్కౌట్‌లు
అధిక-తీవ్రత నుండి నిశ్శబ్ద, అపార్ట్మెంట్-స్నేహపూర్వక వ్యాయామాల వరకు:
- HIIT
- శక్తి శిక్షణ     
- యోగా
- మొబిలిటీ & ఫ్లెక్సిబిలిటీ 
- Ab వ్యాయామాలు
- శరీర బరువు మరియు డంబెల్ వ్యాయామం   
- సాగదీయడం

ప్రస్తుత బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ సిరీస్ మీ ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌కు వెరైటీని జోడిస్తుంది:
- మెనోపాజ్ మరియు పెరిమెనోపాజ్ వ్యాయామాలు
- Pilates సిరీస్
- తక్కువ ప్రభావం వ్యాయామం

మీల్ ప్లానర్ & న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్
- 1000+ వంటకాలు - మిశ్రమ, పెస్కాటేరియన్, శాఖాహారం, వేగన్.
- సులభమైన భోజన తయారీ కోసం వారపు షాపింగ్ జాబితాలు మరియు బ్యాచ్-కుక్ ట్యాగ్‌లు.
- అధిక-ప్రోటీన్ భోజనం, స్నాక్స్, శక్తిని పెంచే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు మరియు కుటుంబ పరిమాణ భాగాలు.
- ప్రతి 30 రోజులకొకసారి తాజా వంటకాలు మరియు సీజనల్ ప్రత్యేకతలు వస్తాయి.

సంఘం & ప్రత్యక్ష సవాళ్లు
- ప్రత్యక్ష తరగతులు మరియు ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లలో చేరండి.
- భోజన ప్రిపరేషన్, తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం మరియు మరిన్నింటిపై చిట్కాలను మార్చుకోండి.
- మా Facebook కమ్యూనిటీ సమూహంలో సహాయక, తీర్పు లేని స్థలంలో మైలురాళ్లను జరుపుకోండి.

మీ జీవితానికి సరిపోయే టెక్
- మీరు హోటల్ గదిలో ఉన్నా లేదా గార్డెన్ వర్కౌట్ చేస్తున్నప్పుడు ఇంటి నుండి దూరంగా తరగతులను చూడండి.
- పెద్ద స్క్రీన్ సెషన్‌లకు Chromecast మద్దతు.

కోచింగ్ టీమ్
బెస్ట్ సెల్లింగ్ ట్రైనర్ జో విక్స్ స్థాపించిన ది బాడీ కోచ్ ఇప్పుడు అనేక రకాల బోధకులను కలిగి ఉంది.

సభ్యత్వాలు & నిబంధనలు
బాడీ కోచ్ స్వీయ-పునరుద్ధరణ నెలవారీ మరియు వార్షిక ప్లాన్‌లను అందిస్తుంది. మీ Google Play ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి (ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆఫ్ చేయండి).

పూర్తి నిబంధనలు & షరతులు: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549