TK-Coach

ఫిట్‌గా ఉండటం, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కనుగొనడం—నేటి రద్దీ ప్రపంచంలో, ఈ లక్ష్యాలన్నింటినీ కలపడం తరచుగా ఒక సవాలు. TK కోచ్ సరిగ్గా అక్కడే వస్తుంది: ఎక్కువ శ్రేయస్సు మరియు సరైన సమతుల్యత కోసం మీ వ్యక్తిగత సహచరుడు. ఇది మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, మీరు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి సహాయపడే ప్రేరణాత్మక చిట్కాలను అందిస్తుంది మరియు అనుకూలమైన పోషక సిఫార్సులను అందిస్తుంది.

మీ లక్ష్యాలను సాధించండి, మీ విజయాలను జరుపుకోండి మరియు మీ శ్రేయస్సును పెంచుకోండి. TK కోచ్ మీకు అలా చేయడంలో సహాయపడే అనేక సాధనాలను అందిస్తుంది: వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలు మరియు స్మార్ట్ పోషకాహార చిట్కాల నుండి విశ్రాంతి పద్ధతుల వరకు.

ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!

TK కోచ్ కంటెంట్ మరియు TK కోచ్ యాప్ యొక్క ఫీచర్లు

• మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి స్వీయ-పరీక్షలు
• మీ విజయాలను వీక్షించడానికి ఆరోగ్య ప్రొఫైల్
• వివిధ రకాల ధరించగలిగే వస్తువులతో అనుకూలమైనది
• హెల్త్ కనెక్ట్‌కి కనెక్ట్ అయ్యే ఎంపిక (ఉదా., Samsung Health కోసం)
• వారపు మరియు నెలవారీ సమీక్షలను ప్రేరేపించడం
• TK బోనస్ ప్రోగ్రామ్ కోసం బోనస్ పాయింట్లను సేకరించండి
• జర్మన్ మరియు ఆంగ్లంలో అందుబాటులో ఉంది
• కంటెంట్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు డౌన్‌లోడ్ ఫంక్షన్‌తో ఎప్పుడైనా దాన్ని యాక్సెస్ చేయండి

వ్యాయామ కంటెంట్
• హిప్ హాప్ మాస్టర్‌క్లాస్ 1
• లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు సమాచార కథనాలతో ఆడియో కోచింగ్ "రన్నింగ్"
• వార్మ్-అప్ మరియు కూల్-డౌన్ వ్యాయామాలు
• సర్క్యూట్ శిక్షణ
• యాక్టివ్ బ్రేక్
• పైలేట్స్
• పెల్విక్ ఫ్లోర్ మరియు బ్యాక్ వ్యాయామాలు
• ప్రారంభ మరియు అధునాతన విద్యార్థుల కోసం యోగా
• 8 నిమిషాల వ్యాయామం
• రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలిక కోసం పనులు
• సమన్వయం, బలం, ఓర్పు మరియు వశ్యతను నిర్ణయించడానికి ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష

పోషకాహార కంటెంట్
• 825 కంటే ఎక్కువ విభిన్న వంటకాలు
• ప్రశ్నాపత్రం ఆధారంగా నిర్దిష్ట ఆహార సిఫార్సులు

• మీ భోజనాన్ని లాగ్ చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సిఫార్సులను స్వీకరించండి

• స్థిరమైన బరువు తగ్గింపు కోసం "ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం" లక్ష్యం

ఒత్తిడి నిర్వహణ కంటెంట్

• ఇంటరాక్టివ్ స్లీప్ పాడ్‌కాస్ట్
• ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు
• ప్రోగ్రెసివ్ కండరాల సడలింపు
• శ్వాస మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు
• ఒత్తిడి నిరోధక యోగా, MBSR
• ధరించగలిగే వస్తువులను (నిద్ర డేటాతో లేదా లేకుండా) ఉపయోగించి మీ మానసిక ఆరోగ్య స్కోర్‌ను ట్రాక్ చేయండి

భద్రత
చట్టబద్ధమైన ఆరోగ్య బీమా ప్రదాతగా, మీ ఆరోగ్య డేటాను మా సామర్థ్యం మేరకు రక్షించడానికి మేము బాధ్యత వహిస్తాము. మీరు సేకరించిన డేటా TKతో భాగస్వామ్యం చేయబడదు మరియు సురక్షితంగా మరియు అనామకంగా నిల్వ చేయబడుతుంది.

మరింత అభివృద్ధి
మీ అవసరాలను బాగా తీర్చడానికి మేము నిరంతరం యాప్‌ను అభివృద్ధి చేస్తున్నాము. మీకు ఏవైనా ఆలోచనలు లేదా సూచనలు ఉన్నాయా? మమ్మల్ని సంప్రదించండి: technischer-support@tk.de

యాక్సెస్ అవసరాలు
ఈ సేవ ఉచితం మరియు అన్ని TK సభ్యులకు పరిమితులు లేకుండా అందుబాటులో ఉంటుంది. దీనిని ఒకేసారి రిజిస్ట్రేషన్ ద్వారా యాక్టివేట్ చేయవచ్చు.

TK-నిధులతో కూడిన ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొనే వ్యాపారాలు లేని TK-బీమా లేని వ్యక్తులు వోచర్ కోడ్ ద్వారా పరిమిత సమయం వరకు సేవను ఉచితంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, TK-బీమా లేని వ్యక్తులు నాలుగు వారాల అతిథి ఖాతాకు యాక్సెస్ కలిగి ఉంటారు. ఆ తరువాత, పైన పేర్కొన్న ఎంపికల ద్వారా మాత్రమే యాక్సెస్ సాధ్యమవుతుంది.

మద్దతు ఉన్న ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లు:
- ఆండ్రాయిడ్ 8.0 - 15.0

బాధ్యత గల సంస్థ మరియు ఆపరేటర్: టెక్నికర్ క్రాంకెన్‌కాస్సే (TK)