Zestlog: Home & Gym Workouts

ปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและทิศทางระยะยาว ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายประจำวัน

Zestlog ใช้ AI ในการสร้างแผนการฝึกอบรม 16 สัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบตั้งแต่เริ่มต้น บอก Zestlog ว่าคุณต้องการฝึกบ่อยแค่ไหน ต้องการออกกำลังกายเป็นเวลานานเท่าใด ระดับประสบการณ์ของคุณ และอุปกรณ์ของคุณมีอะไรบ้าง AI ของ Zestlog จะสร้างแผนตามตัวเลือกของคุณ

ไม่มีคลังโปรแกรมตายตัว ไม่มีเทมเพลตแบบเดียวใช้ได้กับทุกคน

📌 แผนที่มีโครงสร้างและทิศทางระยะยาว
Zestlog มอบแผนการฝึกอบรม 16 สัปดาห์ที่มีโครงสร้าง พร้อมการแบ่งการฝึกอบรมที่ปรับแต่งได้ และการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณเชื่อมโยงกับทิศทางระยะยาว

เลือก:
• 2 ถึง 6 วันฝึกซ้อมต่อสัปดาห์
• การออกกำลังกาย 20 นาที 40 นาที หรือนานกว่านั้น
• ระดับเริ่มต้น ผู้กลับมาฝึกซ้อม ระดับกลาง หรือระดับสูง
• ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อุปกรณ์จำกัด หรืออุปกรณ์ยิมครบชุด

📌 สร้างขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
Zestlog ไม่ได้แค่เลือกโปรแกรมฝึกซ้อมจากคลังโปรแกรมสำเร็จรูปให้คุณ
ทุกแผนใหม่ที่คุณสร้างขึ้นจะถูกสร้างขึ้นโดย AI ตามตัวเลือกของคุณ ทำให้คุณได้แผนการฝึกซ้อมที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะตามวิธีการฝึกซ้อมที่คุณต้องการ

📌 AI สร้าง คุณเป็นผู้ควบคุม
แผนที่สร้างขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำตามแผนนั้นตลอดเวลา
คุณสามารถแก้ไขแผนปัจจุบัน เปลี่ยนท่าออกกำลังกาย สลับท่าทาง ปรับตารางเวลา สร้างโปรแกรมฝึกซ้อมแบบกำหนดเอง หรือเริ่มต้นแผนใหม่ทั้งหมดได้
Zestlog มอบโครงสร้างให้กับคุณ ในขณะเดียวกันก็ให้คุณควบคุมวิธีการฝึกซ้อมของคุณได้

📌 เครื่องมือสำหรับทุกการออกกำลังกาย
ติดตามการฝึกของคุณด้วยเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อให้การฝึกแต่ละครั้งง่ายขึ้น:
• การสาธิตการออกกำลังกาย
• ตัวนับจำนวนครั้งแบบเรียลไทม์
• ตัวจับเวลาพัก
• การทดแทนการออกกำลังกาย
• การวางแผนตารางการออกกำลังกาย
• การติดตามความแข็งแรงและน้ำหนัก
• การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• การคำนวณเปอร์เซ็นต์ 1RM

📌 ติดตามมากกว่าแค่การออกกำลังกายวันนี้
เก็บประวัติการฝึกของคุณไว้ในที่เดียวและติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ตลอดเวลาด้วยประวัติการออกกำลังกาย การวัดร่างกาย ความสำเร็จ และการแจ้งเตือน

📌 จากบ้านสู่ยิม
ฝึกฝนได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้น หรืออุปกรณ์ยิมครบชุด
Zestlog สร้างแผนการฝึกของคุณโดยอิงจากอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่จริง ไม่ว่าคุณจะฝึกที่บ้านหรือที่ยิม

📌 เหมาะกับประสบการณ์ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นครั้งแรก กลับมาฝึกหลังจากหยุดไปนาน หรือฝึกอยู่ในระดับกลางหรือระดับสูงแล้ว Zestlog จะสร้างแผนการฝึกที่เหมาะสมกับประสบการณ์ของคุณ

📌 เริ่มเลยตอนนี้
ดาวน์โหลดแอปและสร้างแผนการฝึกส่วนตัว 16 สัปดาห์ของคุณได้เลย