PuffAway - Quit Smoking

PuffAway ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่หรือลดปริมาณการสูบได้ตามจังหวะของคุณเอง โดยปราศจากการตัดสิน

ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
• บันทึกสถิติการสูบบุหรี่ต่อเนื่องทุกชั่วโมง
• จำนวนบุหรี่ที่เลิกได้และเงินที่ประหยัดได้ ในสกุลเงินของคุณเอง
• สะสมแต้มเพื่อแลกรางวัลที่คุณเลือก เช่น ทริปท่องเที่ยวหรือหูฟังใหม่

รับมือกับความอยากบุหรี่
• เครื่องมือ SOS เพียงแตะครั้งเดียว: การฝึกหายใจอย่างสงบ 4-6 วินาที การเว้นจังหวะ 5 นาที การเบี่ยงเบนความสนใจอย่างรวดเร็ว และการแจ้งเตือนให้เปลี่ยนบรรยากาศ
• เหตุผลของคุณเองในการเลิกบุหรี่ จะแสดงขึ้นเมื่อคุณต้องการมากที่สุด
• บันทึกความอยากบุหรี่ในไม่กี่วินาที และดูว่าเวลาและสิ่งกระตุ้นใดเกิดขึ้นบ่อยที่สุด

ดูร่างกายของคุณฟื้นตัว
• ไทม์ไลน์สุขภาพตั้งแต่ 20 นาทีถึง 10 ปีหลังเลิกบุหรี่
• อ้างอิงจากข้อมูลสาธารณะจากองค์การอนามัยโลกและ NHS

แผนของคุณ วิธีของคุณ
• เลิกวันนี้ กำหนดวันเลิก หรือลดปริมาณลงทีละน้อยด้วยการกำหนดขีดจำกัดรายวัน
• การพลาดพลั้งเล็กน้อยจะไม่ลบความก้าวหน้าของคุณ บันทึกอย่างซื่อสัตย์และทำต่อไป
• การแจ้งเตือนอย่างสุภาพและการแจ้งเตือนเมื่อถึงเป้าหมาย (ไม่บังคับ)
• บันทึกตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่คุณใช้ (แผ่นแปะ หมากฝรั่ง และอื่นๆ) (ไม่บังคับ) บันทึกอย่างเดียว ไม่ใช่คำแนะนำเรื่องปริมาณยา
• วิดเจ็ตบนหน้าจอหลัก โหมดมืด และตัวเลือกลดการเคลื่อนไหว

ความเป็นส่วนตัวโดยตั้งใจ
• ไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชี
• บันทึก ข้อมูล และรายละเอียดสุขภาพของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
• ส่งออกข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา หรือลบทุกอย่างได้ในแตะครั้งเดียว

PuffAway ใช้งานได้ฟรีและมีโฆษณา คุณสามารถลบโฆษณาได้ด้วยการซื้อครั้งเดียวหรือสมัครสมาชิกรายเดือน

PuffAway เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา หากต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ รวมถึงการใช้ยา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ