Lyfta: บันทึกเวทและฟิตเนส

ร่วมกับผู้ใช้กว่า 5 ล้านคนที่กำลังแข็งแกร่งขึ้นกับ Lyfta

ตั้งแต่วันแรกในยิมจนถึงสถิติส่วนตัวครั้งต่อไป วางแผนการฝึก ดูน้ำหนักที่เคยยก และติดตามความก้าวหน้า สร้างตารางออกกำลังกายของคุณเองได้ฟรีไม่จำกัดจำนวน

บันทึกทุกการฝึก

รวมตารางและผลการฝึกที่ผ่านมาไว้ในบันทึกเดียว จดท่า เซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และโน้ต เพื่อรู้ว่าครั้งหน้าควรเริ่มตรงไหน บันทึกวอร์มอัปเซ็ต ดรอปเซ็ต เซ็ตจนหมดแรง และซูเปอร์เซ็ต ประเมินความหนักด้วย RPE และจำนวนครั้งที่ยังทำไหว (RIR) ใช้ตัวจับเวลาพัก และดูประวัติกับสถิติส่วนตัว

ค้นหาท่าที่เหมาะกับคุณ

สำรวจกว่า 5,000 ท่าพร้อมวิดีโอสาธิตฟรี ค้นหาตามกลุ่มกล้ามเนื้อหรืออุปกรณ์ เช่น บาร์เบล ดัมเบล เครื่องฝึก เคเบิล และน้ำหนักตัว ดูท่าที่ไม่คุ้นเคยก่อนฝึก หรือหาท่าทดแทนเมื่อเครื่องไม่ว่าง เตรียมการฝึกที่บ้านหรือระหว่างเดินทางได้ด้วย

สร้างตารางของคุณเอง

สร้างและบันทึกตารางได้ตามต้องการโดยไม่ต้องสมัคร Premium จัดแบบดัน/ดึง/ขา ช่วงบน/ช่วงล่าง หรือทั้งร่างกาย ให้เข้ากับเป้าหมาย เวลา และอุปกรณ์ของคุณ เลือกดูโปรแกรมฝึกความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อสำเร็จรูปสำหรับหลายระดับประสบการณ์ มีโปรแกรมเพิ่มเติมใน Lyfta Premium

Mองเห็นความก้าวหน้า

เปรียบเทียบการฝึก น้ำหนัก และจำนวนครั้ง ใช้ประวัติเป็นแนวทางเพิ่มความหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปและดูสถิติใหม่ ติดตามความสม่ำเสมอและแชร์การฝึกที่เสร็จแล้วกับเพื่อน

ฝึกด้วย WEAR OS

บันทึกการออกกำลังกายจากนาฬิกา Wear OS และใช้การเข้าถึงด่วนผ่านการ์ด Wear OS เพื่อเริ่มฝึกได้เร็วขึ้น

เชื่อมต่อบันทึกการฝึก

เชื่อม Lyfta กับ Strava เพื่อแชร์การฝึกที่เสร็จแล้วโดยอัตโนมัติ นำเข้าประวัติการฝึกที่บันทึกใน Hevy หรือ Strong ผ่านไฟล์ส่งออก CSV

ใช้ฟรี พร้อม PREMIUM แบบเลือกได้

บันทึกการฝึก ตารางส่วนตัวไม่จำกัด คลังท่าพร้อมวิดีโอ และการติดตามความก้าวหน้าพื้นฐานใช้ฟรี Lyfta Premium เพิ่มการวิเคราะห์ละเอียด กราฟช่วงเวลายาวขึ้น สรุปรายสัปดาห์และรายเดือน ข้อมูลกลุ่มกล้ามเนื้อ การเปรียบเทียบความแข็งแรง และโปรแกรมเพิ่มเติม

วางแผนการฝึกครั้งต่อไปแล้วก้าวหน้าต่อกับ Lyfta

ข้อกำหนดการใช้งาน:
https://lyfta.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว:
https://lyfta.app/privacy