Saiyan Workout - Entrenamiento

กำลังมองหาแอปออกกำลังกายครบวงจรสำหรับออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ยิมอยู่ใช่ไหม?

ที่ Saiyan Workout คุณจะพบกับแผนการฝึกฝน แอปออกกำลังกายออนไลน์ และโปรแกรมวิ่งที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี สมรรถภาพทางกาย เพิ่มความแข็งแรง ลดไขมัน เตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน หรือเพียงแค่รู้สึกดีขึ้น

แอปนี้สร้างโดย Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi) นักสื่อสารวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ การฝึกฝน และสุขภาพสตรี โดยอิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ค้นหาโปรแกรมฝึก คำแนะนำ และความท้าทายที่เหมาะกับระดับและเป้าหมายของคุณ:

✅ การออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิม
✅ การฝึกความแข็งแรง
✅ การวิ่ง 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน
✅ HIIT และคาร์ดิโอ
✅ พิลาทิส การเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และการยืดกล้ามเนื้อ
✅ โปรแกรมเฉพาะ: กายบริหาร, Hyrox, การฝึกแบบผสมผสาน, พลัยโอเมตริก…
✅ การลดไขมัน
✅ การเตรียมความพร้อมทางกายภาพสำหรับการสอบแข่งขัน
✅ การตั้งครรภ์และหลังคลอด

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์การฝึกฝนมาแล้ว คุณก็จะพบโปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ

กรองโปรแกรมออกกำลังกายตาม:

• สถานที่ออกกำลังกาย (ยิม บ้าน หรือกลางแจ้ง)
• เวลาว่าง
• อุปกรณ์ที่มี (ดัมเบล ยางยืด เคettlebell ฯลฯ)
• ระดับประสบการณ์
• เป้าหมายด้านฟิตเนสหรือกีฬา
• กล้ามเนื้อที่ต้องการฝึก (ขา แกนกลางลำตัว ทั่วร่างกาย สะโพก ฯลฯ)

หากเป้าหมายของคุณคือการวิ่งให้เร็วขึ้นและดีขึ้น คุณจะพบแผนการฝึกที่ค่อยเป็นค่อยไปสำหรับ:

🏃‍♀️‍➡️ 5 กิโลเมตร
🏃‍♀️‍➡️ 10 กิโลเมตร
🏃‍♀️‍➡️ ฮาล์ฟมาราธอน
🏃‍♀️‍➡️ มาราธอน

พัฒนาความอดทน ความเร็วในการวิ่ง และสมรรถภาพทางกายของคุณด้วยโปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

🗓 ปฏิทินที่ปรับแต่งได้ของเราช่วยให้คุณ:

• ผสมผสานการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
• สลับวันฝึกและวันพัก
• หยุดและเริ่มใหม่ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
• ปรับแผนให้เข้ากับตารางประจำสัปดาห์ของคุณ

คุณเป็นคนตัดสินใจว่าจะจัดเวลาฝึกอย่างไรให้เข้ากับชีวิตของคุณ

แต่ละเซสชั่นการฝึกประกอบด้วย:

• แบบฝึกหัดทีละขั้นตอน
• จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และช่วงพัก
• วิดีโอสาธิต

ทุกอย่างถูกออกแบบมาเพื่อให้แบบฝึกหัดแต่ละอย่างทำตามได้ง่าย คุณจึงฝึกได้อย่างปลอดภัยและพัฒนาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ติดตามความคืบหน้าและทบทวนพัฒนาการของคุณเพื่อรักษาแรงจูงใจและพัฒนาอย่างต่อเนื่องในแต่ละครั้ง

เข้าถึงอีบุ๊กและคู่มือ PDF เกี่ยวกับ:

🥗 โภชนาการและอาหาร
💪 การฝึกและประสิทธิภาพ
❤️ สุขภาพสตรี
🧠 นิสัยและสุขภาวะ

นอกจากนี้ การออกกำลังกายทุกอย่างที่คุณพบในแอปได้รับการออกแบบโดยทีมงานมืออาชีพที่เชี่ยวชาญในแต่ละด้านหรือแต่ละสาขา โดยอิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเสมอ

เน้นสุขภาพของผู้หญิง:

คุณจะพบเนื้อหาและโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนคุณในแต่ละช่วงชีวิตของผู้หญิง รวมถึงการตั้งครรภ์ หลังคลอด วัยหมดประจำเดือน และอื่นๆ คุณยังจะได้พบกับแหล่งข้อมูลทางการศึกษาที่อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการฝึกฝน โภชนาการ และสุขภาพของผู้หญิง

ผู้ใช้แผนหกเดือนสามารถเข้าถึงชุมชนพิเศษที่พวกเขาสามารถ:

• แบ่งปันประสบการณ์และความก้าวหน้า
• รับคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการฝึกฝนและโภชนาการ
• แบ่งปันสูตรอาหารและเคล็ดลับ
• รับการสนับสนุนจากผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการมืออาชีพ

Saiyan Workout ดำเนินการในรูปแบบการสมัครสมาชิก คุณจะพบกับ:

• แผนรายเดือน
• แผนหกเดือน

🎁 ผู้ใช้ใหม่สามารถทดลองใช้ฟรี 7 วัน เมื่อเลือกแผนหกเดือน

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาตามสัญญา เว้นแต่จะยกเลิกก่อนหน้านี้จากโปรไฟล์ของคุณ คุณสามารถจัดการหรือยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา

ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

หากคุณมีคำถามหรือต้องการความช่วยเหลือ โปรดติดต่อเราได้ที่ ayuda@thesaiyankiwi.com

คุณเป็นมากกว่าร่างกาย เราเป็นมากกว่าแอป 🪽