Breathing Exercises to Relax

ให้เวลากับตัวเองสักครู่ หายใจเข้าออกทีละครั้ง

ทำให้การฝึกหายใจประจำวันเป็นเรื่องง่าย เลือกพื้นหลัง ตั้งจำนวนครั้งในการหายใจ และทำตามวงแหวนในแต่ละครั้งที่หายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก

- คำแนะนำภาพที่ชัดเจนตั้งแต่ต้นจนจบ
- แบบฝึกหัดสั้นๆ ที่ทำได้ระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน
- มีพื้นหลังและจำนวนครั้งในการหายใจให้เลือกมากมาย
- ปุ่มควบคุมง่ายๆ เพื่อหยุดหรือทำซ้ำการฝึกของคุณ

เริ่มต้นด้วยการหายใจเพียงครั้งเดียว และหาเวลาว่างเล็กๆ ในแต่ละวันของคุณ

พื้นหลังและจำนวนครั้งในการหายใจบางอย่างอาจต้องดูโฆษณา พื้นหลังบางอย่างจะพร้อมใช้งานเมื่อเวลาผ่านไป