stoic. journal & habit tracker

stoic คือเพื่อนคู่ใจในการเขียนบันทึกประจำวันของคุณ – ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้

หัวใจหลักของ stoic คือการช่วยคุณเตรียมตัวสำหรับวันใหม่ในตอนเช้า และทบทวนเรื่องราวในตอนเย็น นอกจากนี้ เรายังแนะนำวิธีการเขียนบันทึกประจำวันด้วยคำถามกระตุ้นความคิด สร้างนิสัยที่ดีขึ้น ติดตามอารมณ์ของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย

* ดาวน์โหลดมากกว่า 4 ล้านครั้ง *

“ฉันไม่เคยใช้แอปบันทึกประจำวันใดที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตฉันมากขนาดนี้มาก่อน มันคือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน” – ไมเคิล

การเตรียมตัวในตอนเช้าและการทบทวนในตอนเย็น:

• เริ่มต้นวันใหม่ที่สมบูรณ์แบบด้วยแผนการวางแผนรายวันส่วนตัวของเรา เตรียมบันทึกและรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ เพื่อไม่ให้มีอะไรมาทำให้คุณประหลาดใจในระหว่างวัน

• ติดตามอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน และทำแบบฝึกหัดด้านสุขภาพจิตสั้นๆ หากคุณต้องการ

• ทบทวนการกระทำของคุณด้วยตัวติดตามนิสัยของเราในตอนเย็น เพื่อพัฒนาตัวเองและทำให้ดีขึ้นทุกวัน

สมุดบันทึกแบบมีคำแนะนำ:

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือโปรด้านการเขียนบันทึกหรือเพิ่งเริ่มต้นฝึกฝน stoic ก็มีพื้นที่ที่เป็นมิตรพร้อมสมุดบันทึกแบบมีคำแนะนำ คำแนะนำ และคำถามกระตุ้นความคิดเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการไตร่ตรองและปลูกฝังนิสัยนี้ หากการเขียนไม่ใช่สิ่งที่คุณถนัด คุณสามารถเขียนบันทึกด้วยเสียงและรูปภาพ/วิดีโอในแต่ละวันได้เช่นกัน

เลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น ประสิทธิภาพในการทำงาน ความสุข ความกตัญญู ความเครียด ความสัมพันธ์ การค้นพบตนเอง และอื่นๆ อีกมากมาย Stoic ยังมีเทมเพลตเพื่อช่วยคุณในสถานการณ์ต่างๆ อีกด้วย

การเขียนบันทึกเป็นเครื่องมือในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง แสดงความคิด ตั้งเป้าหมาย ฝึกฝนความกตัญญู สุขภาพทางอารมณ์ และส่งเสริมการไตร่ตรองตนเอง

เครื่องมือของ STOIC:

stoic มอบเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อรู้สึกดีขึ้น ลดความเครียด มีสมาธิ ตระหนักรู้ และอื่นๆ อีกมากมาย

• การทำสมาธิ – มีทั้งแบบไม่มีคำแนะนำและแบบมีคำแนะนำเพื่อช่วยคุณทำสมาธิด้วยเสียงพื้นหลังและเสียงระฆังตามเวลาที่กำหนด

• การหายใจ – แบบฝึกหัดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ รู้สึกสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย

• Stoic Shield – บล็อกแอปที่ทำให้เสียสมาธิและลดเวลาการใช้หน้าจอ

• นอนหลับได้ดีขึ้น – บันทึกความฝัน ฝันร้าย และเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วยบทเรียนจาก Huberman และ Sleep Foundation

• คำคมและคำยืนยัน – อ่านเกี่ยวกับปรัชญาสโตอิกและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

• คำถามกระตุ้นความคิดประจำวัน – คำถามกระตุ้นความคิดเพื่อช่วยให้คุณบันทึกประจำวันได้ดียิ่งขึ้น

และอื่นๆ อีกมากมาย:

• ความเป็นส่วนตัว – ปกป้องบันทึกของคุณด้วยรหัสผ่าน TouchID หรือ FaceID
• สตรีคและเหรียญรางวัล – รักษาแรงจูงใจในการเดินทางของคุณด้วยตัวติดตามนิสัยของเรา

• การเดินทาง – ทบทวนประวัติของคุณ ค้นหาตามคำถาม ดูว่าการตอบสนองของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป และดูการเติบโตของคุณ

• ส่งออก – แชร์บันทึกประจำวันของคุณกับนักบำบัดของคุณ

STOIC PREMIUM:

• เพลิดเพลินกับการเข้าถึงคุณสมบัติพรีเมียมแบบไม่จำกัดในรูปแบบการสมัครสมาชิก

• • คุณสามารถจัดการการสมัครสมาชิกและปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ง่ายๆ ในการตั้งค่า Google Play Store

• อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราได้ที่ https://getstoic.com/terms-and-conditions

หากคุณเลือกที่จะไม่ซื้อ stoic Premium คุณยังคงสามารถบันทึกประจำวันด้วย stoic ได้ฟรี

Stoic เป็นพื้นที่สำหรับการบันทึกประจำวัน การไตร่ตรอง และการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาอาการใดๆ Stoic ไม่สามารถใช้แทนแพทย์ นักบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านอื่นๆ ได้
หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตหรือกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โปรดติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหรือสายด่วนให้ความช่วยเหลือทันที ในสหรัฐอเมริกา โทรหรือส่งข้อความไปที่ 988