QuitNic AI: เลิกบุหรี่

QuitNic AI: เลิกบุหรี่ ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวติดตามที่เข้าใจง่าย การช่วยเหลือแบบ SOS โค้ช AI ส่วนตัว บทเรียน CBT สั้น ๆ และสถิติความก้าวหน้า

ตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณครั้งเดียว: จำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวัน ราคาซอง จำนวนมวนต่อซอง สกุลเงิน ตัวกระตุ้นหลัก เหตุผลที่อยากเลิกบุหรี่ และวันที่เริ่มต้น คุณสามารถเริ่มวันนี้หรือเลือกวันที่ในอนาคตเพื่อเตรียมตัวทีละขั้น

สิ่งที่คุณทำได้ใน QuitNic AI:

— ตัวติดตามการเลิกบุหรี่. ติดตามเวลาที่ปลอดบุหรี่ จำนวนบุหรี่ที่ไม่ได้สูบ และเงินที่ประหยัดได้ตั้งแต่วันเริ่มเลิก

— หมุดหมายการฟื้นตัวของร่างกาย. ดูความก้าวหน้าของสุขภาพ เช่น ชีพจรและความดันโลหิต คาร์บอนมอนอกไซด์ การไหลเวียนเลือด การหายใจ การทำงานของปอด และหมุดหมายอื่น ๆ ของชีวิตปลอดควัน

— SOS เมื่ออยากสูบบุหรี่. เมื่อความอยากรุนแรงขึ้น ให้เปิด SOS: คุยกับโค้ช AI เริ่มการหายใจแบบมีคำแนะนำ 4-4-6 หรือเปลี่ยนความสนใจด้วยมินิเกม

— โค้ช AI ส่วนตัว. โค้ชใช้โปรไฟล์ ตัวกระตุ้น เหตุผลที่อยากเลิก สตรีก การเผลอสูบ เงินที่ประหยัด ช่วงเวลาที่ยาก และเป้าหมายปัจจุบัน เพื่อให้การสนับสนุนที่เหมาะกับคุณมากขึ้น

— เผลอสูบแต่ความก้าวหน้าไม่หาย. หากคุณสูบบุหรี่ ให้บันทึกเหตุการณ์และตัวกระตุ้น ความก้าวหน้าจะไม่ถูกลบ QuitNic AI มองสิ่งนี้เป็นข้อมูลสำหรับเรียนรู้ ไม่ใช่ความล้มเหลว

— บทเรียน CBT. บทเรียนสั้น ๆ ครอบคลุมสัปดาห์แรก เทคนิคจัดการความอยาก นิสัยอัตโนมัติ ความเครียด urge surfing กฎ 4D, HALT อาการถอนนิโคติน และการป้องกันการกลับไปสูบซ้ำ

— ความก้าวหน้าและแรงจูงใจ. ดูวันที่ปลอดบุหรี่ เงินที่ประหยัด บุหรี่ที่หลีกเลี่ยง ความสำเร็จ ความอยากตามช่วงเวลาของวัน และความคืบหน้าของเป้าหมายการออม

— สถิติ Premium. Premium ปลดล็อกข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น: แนวโน้มความอยากและการเผลอสูบ 14 วัน ความทนทานต่อความอยาก วันที่ยากที่สุดในสัปดาห์ เวลาระหว่างการเผลอสูบ และคาดการณ์เงินออมรายเดือน/รายปี

— เป้าหมายการออม. ตั้งเป้าหมายจากเงินที่ประหยัดได้เพราะไม่สูบบุหรี่ เช่น การเดินทาง ของขวัญ ฟิตเนส หรือเป้าหมายของคุณเอง ความคืบหน้าอัปเดตอัตโนมัติ

— การแจ้งเตือนในเครื่อง. รับการเตือนเรื่องการฟื้นตัวของร่างกาย ความสำเร็จ ความคืบหน้าของเป้าหมาย และกำลังใจจากโค้ชในช่วงเวลาที่ยาก รองรับช่วงเวลางดรบกวน

QuitNic AI สร้างมาเพื่อสนับสนุน ไม่ใช่เพื่อทำให้รู้สึกผิด ใช้เป็นตัวติดตามการเลิกบุหรี่ ตัวช่วยเมื่ออยากสูบ สมุดบันทึกความก้าวหน้าปลอดควัน และโค้ช AI ในช่วงที่พลังใจอย่างเดียวไม่พอ

แอปนี้ไม่สามารถแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้