Slowell: Daily Stretch Routine

Uzun bir günün ardından masanızda kaslarınız mı sertleşti? Slowell, evde veya işte, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan her gün yapabileceğiniz kısa ve basit esneme rutinleri sunuyor.

■ HİSSETTİĞİNİZ YERLER İÇİN ESNETMELER
• Masa başında ve ekran başında geçirilen zaman için boyun ve omuz esnetmeleri
• Uzun saatler oturmaktan kaynaklanan sırt esnetmeleri
• İşe gidip gelme veya ders çalışma sonrasında gevşemek için kalça ve bacak esnetmeleri
• Her yeriniz gergin hissettiğinizde tüm vücut esneme rutinleri

■ GÜNÜNÜZÜN HER BÖLÜMÜ İÇİN BİR RUTİN
• Vücudunuzu uyandırmak için sabah esnetmesi
• Masanızda öğle arası hareket molası
• Yatmadan önce akşam gevşeme esnetmesi

■ BAŞLANGIÇ SEVİYESİ İÇİN TASARLANDI
• Spor salonuna, ekipmana veya karmaşık egzersiz planına gerek yok
• Kendi hızınızda nazik, yönlendirilmiş esnemeler
• Her gün kolayca tekrarlanabilen kısa seanslar

■ NEDEN GÜNLÜK ESNETME?
Küçük, düzenli esneme molaları, zamanla esnekliğinizi ve hareketliliğinizi geliştirmenize ve gün boyunca daha rahat hareket etmenize yardımcı olur. Slowell, her seansı kısa tutarak esnemeyi bir alışkanlık haline getirir, bir angarya olmaktan çıkarır.

Slowell kimler için uygundur:
• Saatlerce oturan ofis çalışanları ve öğrenciler
• Boyun tutulması, omuz, sırt veya kalça ağrısı çeken herkes
• Kolay bir günlük esneme rutini isteyen yeni başlayanlar
• Yoğun egzersiz yapmadan daha fazla hareket etmek isteyenler

Bugün bir esneme hareketiyle başlayın. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde, her gün.

Slowell bir sağlık uygulamasıdır ve tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Ağrınız veya bir sakatlığınız varsa, esneme hareketlerine başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşün.

BurnFit'in geliştiricilerinden.