Carbon - Macro Coach & Tracker

Sizi yönlendiren makro takip uygulaması.

Carbon Diet Coach, beslenme koçu ve kalori takip uygulamasını bir arada sunuyor. Yediğiniz yiyecekleri kaydedin, tartılın ve haftada bir kez kontrol edin. Carbon, kilo trendinizi ve kaydettiğiniz verileri inceler, hedeflerinizin değişmesi gerekip gerekmediğine karar verir ve her kararı açıklar.

Carbon, uyarlanabilir makro koçluğuna öncülük etti ve binlerce üye bunu yağ yakmak, kas geliştirmek, kiloyu korumak ve diyetten vazgeçmek için kullanıyor.

HAFTALIK KOÇLUK NASIL ÇALIŞIR?
• Hedefiniz, vücudunuz ve tercihleriniz hakkında birkaç soruyu yanıtlayın
• Kişiselleştirilmiş kalori, protein, karbonhidrat ve yağ hedefleri alın
• Yediğiniz yiyecekleri kaydedin ve tartılın veya kilonuzu Google Health Connect'ten senkronize edin
• Haftalık olarak kontrol edin. Carbon, çok haftalık kilo trendinize ve gerçekten kaydettiğiniz değerlere bakar, ardından makrolarınızı ayarlar veya sabit tutar.
• Açık ve anlaşılır bir kontrol raporu okuyun, böylece Carbon'un neden bir değişiklik yaptığını veya yapmadığını merak etmenize gerek kalmaz.
• Kontrol gününüzü seçin veya programınız değiştiğinde erken kontrol edin.

**SİZE ÖZEL PROTEİN**
Protein hedefiniz, hedefiniz ve diyet tarzınız için optimal bir aralıkla, yağsız vücut kütlenize göre belirlenir. Araştırmalar, yağ kaybı sırasında daha yüksek protein alımının daha fazla yağsız kas kütlesini korumakla bağlantılı olduğunu göstermektedir, bu nedenle Carbon tüm hafta boyunca proteini ön planda tutar.

**ESNEK KALORİ PLANLAYICISI**
Kalori Planlayıcısı, haftalık bir kalori bütçesi gibi çalışır. Hafta sonları, dışarıda yemekler ve etkinlikler için kendinize daha fazla kalori, daha sakin günler için ise daha az kalori verin, böylece haftanız hedefinizde kalır.

• Tamamlanan günler, gerçekten takip ettiğiniz şeyleri yansıtır ve haftanızın geri kalanı bunlara göre yeniden dengelenir.
• Proteini sabit tutma seçeneği, günlük kalori miktarı değişirken protein hedefinizin sabit kalmasını sağlar.
• Yaklaşan herhangi bir gün için kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını ayarlayın veya bir günü haftalık varsayılan ayarlarınıza sıfırlayın.

**KORUYUCULARLA KOÇLUK**
İlerleme durduğunda, Carbon büyük kesintiler yerine küçük değişiklikler yapar, kilo verme hızınızı kontrol altında tutar ve sizin için bir kalori tabanı belirler. Bu tabana ulaşırsanız, Carbon koruma veya ters diyete geçmenizi önerir. Haftanız tam olarak takip edilmediyse, Carbon eksik verilere tepki vermez.

**AKILLI KAYIT**
Akıllı Kaydedici: Yemeğinizin fotoğrafını çekin veya açıklayın ve Carbon her yiyeceği doğrulanmış yiyecek veritabanımızdaki bir girişle eşleştirir. Eşleşmeleri incelersiniz, porsiyonlarınızı onaylarsınız ve tüm tabağı bir kerede kaydedersiniz.

**Akıllı Öneriler: Sık sık kaydettiğiniz yiyecekler günlüğünüze önceden doldurulur. Onaylamak veya atlamak için dokunun.**

Kalan Makrolar: Gün içinde kalanları görün ve bir yemeği kaydetmeden önce nasıl uyduğunu önizleyin.

Porsiyon Miktarı Hesaplayıcı: Kalan makrolarınızı girin ve Carbon uygun porsiyonu bulsun.

Ayrıca barkod okuyucu, beslenme etiketi okuyucu, hızlı ekleme, öğün kopyalama, favoriler ve özel yiyecekler ve tarifler.

HEDEFLER VE DİYET STİLLERİ
Yağ kaybı, kas kazanımı, kilo koruma ve ters diyet. Dengeli, Düşük Karbonhidratlı, Düşük Yağlı, Keto, Bitki Bazlı veya Yüksek Proteinli seçeneklerinden birini seçin, ardından her makroyu önerilen aralıklar içinde ince ayar yapın.

GÖREBİLECEĞİNİZ İLERLEME
Ağırlık, vücut yağı, yağsız vücut kütlesi, kalori, makrolar ve tahmini metabolizma hızı için grafikler, ayrıca her ayarlamayı ve nedenini gösteren bir kontrol geçmişi.

ZATEN KENDİ HEDEFLERİNİZ VAR MI?

Carbon'u makro, protein ve beslenme takipçisi, kalori sayacı ve yemek günlüğü olarak kullanın.

GERÇEK KİŞİLERDEN DESTEK
Sorularınız Carbon'un destek ekibine iletilir ve üyeler özel topluluğumuzda ipuçlarını paylaşır.

KANITLARA DAYALI
Dr. Layne Norton (Beslenme Bilimleri Doktorası) ve Keith Kraker, RD tarafından oluşturulmuştur.

ABONELİKLER
Aylık, 6 aylık ve yıllık planlar. Her plan tüm özelliklere tam erişim içerir.
Abonelikler, mevcut dönemin bitiminden önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Google Play hesabınızda Ödemeler ve abonelikler bölümünden istediğiniz zaman yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.

FatSecret tarafından desteklenen gıda veritabanı: https://fatsecret.com
Şartlar ve Koşullar: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Gizlilik Politikası: https://joincarbon.com/privacy-policy/