Lyfta: Spor ve Fitness Takibi

Lyfta ile güçlenen 5 milyondan fazla kişiye katıl.

Lyfta ile spor salonu antrenmanlarını planla, setlerini ve ağırlıklarını kaydet, gelişimini takip et. Fitness ve vücut geliştirme hedeflerin için kendi rutinlerini ücretsiz ve sınırsız oluştur. Antrenman günlüğünde önceki sonuçlarını gör ve bir sonraki seansını planla.

ANTRENMANLARINI KAYDET

Antrenman günlüğünde planını ve önceki sonuçlarını birlikte gör. Egzersizleri, setleri, tekrarları, ağırlıkları ve notlarını kaydet. Böylece sonraki seansta nereden devam edeceğini bilirsin. Isınma setleri, drop setler, tükeniş setleri ve süper setleri kaydet. RPE ve yedekte kalan tekrarlarla (RIR) eforunu izle, set arası dinlenme zamanlayıcısını kullan ve kişisel rekorlarını incele.

DOĞRU EGZERSİZLERİ BUL

Ücretsiz video gösterimleriyle 5.000’den fazla egzersizi keşfet. Kas grubuna veya ekipmana göre halter, dambıl, makine, kablo ve vücut ağırlığı hareketlerini ara. Bilmediğin bir hareketi önceden izle veya ekipman doluyken alternatif bul. Evde ya da seyahatte yapabileceğin hareketler de mevcut.

KENDİ PROGRAMINI OLUŞTUR

Premium aboneliği olmadan istediğin kadar kişisel rutin oluştur ve kaydet. İtiş-çekiş-bacak, üst/alt vücut veya tüm vücut programını hedeflerine, zamanına ve ekipmanına göre düzenle.

Başlangıç noktası mı arıyorsun? Farklı seviyelere uygun hazır kuvvet ve kas geliştirme programlarını incele. Ek programlar Lyfta Premium ile kullanılabilir.

GELİŞİMİNİ GÖR

Seansları, ağırlıkları ve tekrarları karşılaştır. Antrenman geçmişini aşamalı yüklenme için referans al ve yeni rekorlarını fark et. Kuvvet ve hipertrofi antrenmanlarını düzenli tut, devamlılığını takip et ve tamamladığın antrenmanları arkadaşlarınla paylaş.

WEAR OS İLE ANTRENMAN

Wear OS saatinden antrenman kaydet ve daha hızlı başlamak için Wear OS kartlarından hızlı erişim sağla.

ANTRENMANLARINI BAĞLA

Tamamladığın antrenmanları otomatik paylaşmak için Lyfta’yı Strava’ya bağla. Hevy veya Strong’da kayıtlı antrenman geçmişini CSV dışa aktarımıyla içe aktar.

ÜCRETSİZ, PREMIUM İSTEĞE BAĞLI

Antrenman kaydı, sınırsız kişisel rutin, videolu egzersiz kütüphanesi ve temel gelişim takibi ücretsizdir. Lyfta Premium; gelişmiş analizler, daha uzun dönemli grafikler, haftalık ve aylık özetler, kas grubu bilgileri, kuvvet karşılaştırmaları ve ek programlar sunar.

Sonraki antrenmanını planla ve Lyfta ile gelişmeye devam et.

Kullanım koşulları:
https://lyfta.app/terms

Gizlilik politikası:
https://lyfta.app/privacy