stoic. journal & habit tracker

Stoic, duygularınızı anlamanıza yardımcı olan ve daha mutlu, daha üretken olmanıza ve engelleri aşmanıza dair içgörüler sunan günlük tutma arkadaşınızdır.

Özünde, Stoic sabahları güne hazırlanmanıza ve akşamları gününüzü değerlendirmenize yardımcı olur. Bu süreçte, düşündürücü sorularla günlük tutmanıza, daha iyi alışkanlıklar edinmenize, ruh halinizi takip etmenize ve daha fazlasına da rehberlik ederiz.

* 4 milyondan fazla indirme *

“Hayatımı bu kadar etkileyen bir günlük uygulaması hiç kullanmadım. En iyi arkadaşım.” – Michael

SABAH HAZIRLIĞI VE AKŞAM DEĞERLENDİRMESİ:

• Kişiselleştirilmiş günlük planlayıcımızla mükemmel bir güne başlayın. Gün içinde hiçbir şeyin sizi şaşırtmaması için notlarınızı ve yapılacaklar listenizi hazırlayın.

• Gün boyunca ruh halinizi takip edin ve gerekirse kısa süreli zihinsel sağlık egzersizleri yapın.

• İnsan olarak gelişmek ve her gün daha iyi olmak için akşamları alışkanlık takipçimizle eylemlerinizi değerlendirin.

REHBERLİ GÜNLÜKLER:

İster günlük tutma konusunda uzman olun ister yeni başlamış olun, Stoic, ilham verici rehberli günlükler, öneriler ve yönlendirmelerle yansıma yapmanıza ve alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacak davetkar bir alan sunar. Yazmak size göre değilse, gününüzün sesli notlarını ve resimlerini/videolarını da kaydedebilirsiniz.

Verimlilik, mutluluk, şükran, stres, ilişkiler, kendini keşfetme ve daha birçok konudan seçim yapabilirsiniz. Stoic ayrıca çeşitli durumlarda size yardımcı olacak şablonlar da sunar.

Günlük tutmak, zihni temizlemek, düşünceleri ifade etmek, hedefler belirlemek, şükran pratiği yapmak, duygusal iyilik hali ve öz yansımayı teşvik etmek için bir araçtır.

STOIC ARAÇLARI:

Stoic, kendinizi daha iyi hissetmenize, stresi azaltmanıza, odaklanmanıza, farkındalık kazanmanıza ve daha fazlasına yardımcı olacak araçlar sunar.

• Meditasyon – arka plan sesleri ve zamanlanmış çan sesleriyle meditasyon yapmanıza yardımcı olacak rehbersiz veya rehberli seanslar.

• Nefes Egzersizleri – rahatlamanıza, odaklanmanıza, sakinleşmenize, daha iyi uyumanıza ve daha fazlasına yardımcı olacak bilimsel olarak desteklenen egzersizler.

• Stoacı Kalkan – dikkat dağıtıcı uygulamaları engelleyin ve ekran süresini azaltın.

• Daha İyi Uyuyun – Huberman ve Uyku Vakfı'nın dersleriyle rüyalarınızı, kabuslarınızı günlüğünüze kaydedin ve uykusuzluğun üstesinden gelin.

• Alıntılar ve Olumlamalar – stoacı felsefe hakkında bilgi edinin ve ruh halinizi iyileştirin.

• Günlük İpuçları – daha iyi günlük tutmanıza yardımcı olacak düşündürücü ipuçları.

VE DAHA FAZLASI:

• Gizlilik – günlüğünüzü parola, TouchID veya FaceID ile koruyun.

• Seriler ve Rozetler – alışkanlık takipçimizle yolculuğunuzda motive kalın.

• Yolculuk – geçmişinizi gözden geçirin, ipuçlarına göre arama yapın, yanıtlarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini ve gelişiminizi görün.

• Dışa Aktarma – günlüğünüzü terapistinizle paylaşın.

STOIC PREMIUM:

• Abonelik bazında premium özelliklere sınırsız erişimin keyfini çıkarın.

• Aboneliğinizi kolayca yönetebilir ve otomatik yenilemeyi Google Play Store ayarlarından kapatabilirsiniz.

• Şartlar ve Koşullarımızı https://getstoic.com/terms-and-conditions adresinden okuyun.

Stoic Premium satın almayı tercih etmezseniz, yine de Stoic ile ücretsiz olarak günlük tutabilirsiniz.

Stoic, günlük tutmak, düşünmek ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için bir alandır. Tıbbi bir cihaz değil, bir refah aracıdır ve herhangi bir durumu teşhis etmek veya tedavi etmek için tasarlanmamıştır. Stoic, bir doktorun, terapistin veya diğer profesyonel bakımın yerini almaz.

Krizdeyseniz veya kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, hemen yerel acil servislerle veya bir kriz hattıyla iletişime geçin. ABD'de 988'i arayın veya mesaj gönderin.