QuitNic AI: Sigarayı bırak

QuitNic AI: Sigarayı bırak, sigarayı bırakma sürecinde net bir takipçi, SOS desteği, kişisel AI koç, BDT temelli kısa dersler ve ilerleme istatistikleriyle yanında olur.

Profilini bir kez ayarla: günde kaç sigara içtiğin, paket fiyatı, paketteki sigara sayısı, para birimi, ana tetikleyiciler, bırakma nedenin ve başlangıç tarihin. Bugün başlayabilir veya gelecekte bir tarih seçip adım adım hazırlanabilirsin.

QuitNic AI ile neler yapabilirsin:

— Sigarayı bırakma takipçisi. Sigarasız geçen zamanı, içmediğin sigara sayısını ve başlangıç tarihinden beri biriktirdiğin parayı takip et.

— Vücudun toparlanma aşamaları. Nabız ve tansiyon, karbonmonoksit, kan dolaşımı, nefes, akciğer fonksiyonu ve dumansız yaşamın diğer sağlık aşamalarını gör.

— Sigara isteği geldiğinde SOS. İstek güçlendiğinde SOS’u aç: AI koçla konuş, 4-4-6 rehberli nefes egzersizine başla veya mini oyunla dikkatini dağıt.

— Kişisel AI koç. Koç; profilini, tetikleyicilerini, bırakma nedenini, serini, kaymaları, birikimini, zor saatlerini ve aktif hedefini kullanarak daha uygun destek sunar.

— Kaymalar ilerlemeyi silmez. Sigara içersen o anı ve tetikleyiciyi kaydet. QuitNic AI bunu başarısızlık değil, öğrenilecek veri olarak görür.

— BDT dersleri. Kısa dersler ilk hafta, istekle başa çıkma teknikleri, otomatik alışkanlıklar, stres, urge surfing, 4D kuralı, HALT, yoksunluk belirtileri ve tekrar başlamayı önlemeyi kapsar.

— İlerleme ve motivasyon. Sigarasız günleri, biriken parayı, kaçınılan sigaraları, başarıları, günün saatlerine göre isteği ve birikim hedeflerinin ilerlemesini gör.

— Premium istatistikler. Premium daha derin içgörüler sunar: 14 günlük istek ve kayma trendleri, isteğe dayanıklılık, haftanın en zor günleri, kaymalar arasındaki süre ve aylık/yıllık birikim tahminleri.

— Birikim hedefleri. Sigara içmeyerek biriktirdiğin parayla bir hedef belirle: seyahat, hediye, spor salonu üyeliği veya kendi hedefin. İlerleme otomatik güncellenir.

— Yerel bildirimler. Vücudun toparlanması, başarılar, hedef ilerlemesi ve zor saatlerde koç desteği için hatırlatmalar al. Sessiz saatler desteklenir.

QuitNic AI suçluluk için değil, destek için tasarlandı. Onu sigarayı bırakma takipçisi, istek anında yardımcı, dumansız ilerleme günlüğü ve iradenin tek başına yetmediği anlarda AI koç olarak kullan.

Bu uygulama profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez.

Ключевые слова App Store — до 100 символов
sigarayı bırak,sigara bırakma,dumansız,sigara,nikotin,istek,takipçi,AI koç,BDT,SOS