Somatics & Breath with Rachel

«Соматика та дихання з Рейчел» – це бібліотека дихальних та тілесних практик від Рейчел Фернлі, створених для того, щоб ваше тіло працювало в темпі, який йому підходить.

Відкрийте застосунок, виберіть те, що підходить сьогодні, і натисніть кнопку відтворення. Вправи вписуються в обідню перерву та легко переходять до кінця довгого дня. Повідомте застосунку, чого ви прагнете, скільки у вас часу та наскільки ви знайомі з таким видом роботи, і він покаже вам, з чого почати.

ОБЕРІТЬ, ЩО ВАМ ПОТРІБНО
Заспокоїти мою тривогу
Повернутися до мого тіла
Відчувати себе в безпеці та спокої
Сон та глибокий відпочинок
Вивільнити гнів, знайти свій голос
Відчути радість та життєву силу
Зцілити сором, знайти самоцінність
Навчатися

СПОКІЙНЕ МІСЦЕ, КУДИ МОЖНА ПОВЕРНУТИСЯ
Незалежно від того, чи ви перебуваєте в стресі, напружені, розчаровані, втомлені чи просто збуджені, ви можете почати там, де ви є. Вам не потрібен досвід, і немає нічого, що потрібно робити правильно. Це спокійний, незайнятий простір, куди можна повертатися щоразу, коли вам потрібне перезавантаження, вдома чи в дорозі.

ДЕЛІКАТНИЙ ТА ВРАХОВАНИЙ ТРАВМАМИ
Кожна практика створена з розумінням того, як стрес та перевантаження переживаються в тілі. Вас запрошують, а не змушують. Робіть це у своєму власному темпі, зупиняйтеся, коли потрібно, і беріть лише те, що вам підходить сьогодні.

ВИРОБТЕ ДЕЛІКАТНІ ЩОДЕННІ ЗВИЧКИ
Невеликі щоденні звички, які ви можете відмічати, щоб турбота про вашу нервову систему стала частиною вашого дня, а не ще однією справою у списку справ.

ВИ РОБИТЕ ЦЕ НЕ САМІ
Діліться тим, що відбувається, читайте, що помічають інші, і відчувайте себе частиною спільноти людей, які виконують ту саму роботу.

КУРСИ З ІНСТРУКЦІЄЮ ТА КОРОТКІ УРОКИ
Покрокові курси заглиблюють вас у світ, а короткі аудіоуроки пояснюють, що відбувається у вашому тілі та чому практики працюють. Новий контент додається регулярно.

СТВОРЕНО СПРАВЖНЬОЮ ЛЮДИНОЮ
Кожна практика та аудіо записані мною або справжнім вчителем. Жодних голосів штучного інтелекту.

ПРОБА МЕНЕ
Я Рейчел Фернлі, практик соматичної терапії та вчитель дихання. Це практики, які я використовую та викладаю, зроблені настільки просто, щоб їх можна було виконувати навіть у важкий день.

Rachel Somatics – це додаток за підпискою, який надає вам повну бібліотеку, і ви можете скасувати підписку будь-коли.

Цей додаток пропонує практики загального благополуччя та не замінює медичну чи психіатричну допомогу. Будь ласка, будьте обережні та припиніть будь-яку практику, яка вам не підходить.

Умови цього продукту:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Політика конфіденційності:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html